寒冷的冬天已經來臨，家家戶戶都用上了暖氣，而暖氣病也隨之而來。
由於冬天暖氣的開放，門窗的緊閉導致空氣流通不暢、乾燥，導致免疫功能下降，抵抗力弱，煩躁不安，鼻咽乾燥，頭暈眼花，軟弱無力等，這些在醫學上就稱爲“暖氣病”。
那麼如何能夠既保暖，又不得暖氣病呢?讓小編來告訴你吧。
1、控制室內溫度和溼度，並適當通風
每天早晚時段可以各開一次窗通風換氣，每次開窗的時間不少於半小時。如果是霧霾的天氣，就不要開窗了。
在室內擺放一盆水，同時多養一些綠色的盆栽，比如綠蘿、吊蘭等，有條件的可以買一個加溼器，但要注意使用加溼器，一定要保證每天換水，並且每週都要清洗一次，否則容易滋生細菌，導致呼吸道感染。
2、保持乾淨，勤換衣服
供暖會使皮膚乾燥，因此要勤洗澡，勤換衣，避免因皮膚乾燥導致瘙癢等“暖氣病”，要多塗抹一些保溼的護膚品。
3、多吃水果蔬菜，多喝水
儘量多喝水，多吃蔬菜和水果，補充水份，不宜過量食用一些辛辣的食物。冬天天冷，我們女生也要儘量選擇一些溫熱的食品，寒性食品就少吃。比如多吃芝麻和豆腐等，少吃螃蟹等
4、多鍛鍊，保持愉悅
根據自己的實際情況安排鍛鍊，可以選擇慢跑，登山等。運動不宜過於激烈，儘量選擇出門運動而不是在家用跑步機等，多曬太陽和呼吸新鮮空氣，但霧霾天就不要出門運動了。同時也要保持心情的放鬆、愉悅。
瑞麗谷
