膠原蛋白空腹配維他命C效果好

專家提醒，膠原蛋白補充劑主要以豬皮、魚皮等製成，若有過敏體質，挑選時要避開引發過敏成分，且應適量補充，以免攝取太多反而造成身體代謝負擔。

膠原蛋白補充劑

用途：有助保養皮膚、骨骼、軟骨、眼睛等。

副作用：市售膠原蛋白補充品主要來源有魚皮、牛筋等多種食物，本身有過敏體質患者，挑選時應避開過敏原。

注意事項：平常可多補充植物性膠原蛋白，例如黃豆類等食物。

專家的話：膠原蛋白來源以動物居多，例如魚皮、牛筋、豬皮等，當人體吃進這些食物時，必須分解成胺基酸才能吸收;因此多補充膠原蛋，白就能提高分解成胺基酸吸收的機率，可讓皮膚不易有皺紋，對牙齒、骨骼、軟骨、韌帶、眼睛也有保健作用，有助傷口癒合。

不過，膠原蛋白補充劑主要以豬皮、魚皮等製成，有過敏體質的人，挑選時要避開會引發過敏成分，應適量補充，以免攝取太多反而造成身體代謝負擔;建議先徵詢醫師、藥師意見，且使用前要注意產品標示。

膠原蛋白可與維他命C一起空腹服用，有助膠原蛋白的合成，效果會更好。除了動物來源外，民衆平常也可以吃黃豆類等植物性膠原蛋白補充。