在生活中季節交替容易導致感冒，感冒會給學習和生活帶來極大的不適，尤其是鼻塞導致鼻子不通氣。白天學習和工作的時候影響不大，但是到了晚上會呼吸困難，嚴重影響睡眠質量，導致第二天精神狀態不佳，實在困擾人的正常生活。一般情況下感冒引起的鼻塞會隨着感冒的結束而結束，人體會啓動保護機制，感冒症狀輕時可自動痊癒。那麼鼻子堵塞不通氣怎麼辦?
1、熱敷耳朵
很多人說我鼻塞，爲什麼要熱敷耳朵呢?事實上身體器官之間存在相關性，我們耳朵中的一些神經可以調節鼻子的血液循環。用熱毛巾敷耳朵後，可促進鼻腔血管擴張，可有效緩解鼻塞。因此如果你的鼻子被堵住了，你可以選擇給耳朵加熱。
2、按摩穴位
按摩鼻子兩側的穴位可以起到安撫遊戲的作用。鼻子兩側的迎香穴對緩解鼻塞有很好的效果。如果有鼻塞可以輕鬆按摩鼻子兩側的穴位，緩解鼻塞這種方法簡單實用。
3、調整睡姿
鼻塞跟睡姿有一定的關係，特別是感冒的時候鼻子自然堵塞，但其實我們對他也不是無能爲力。如果我們的鼻子左側有堵塞，右側睡可以大大緩解鼻子堵塞。如果鼻子右側有堵塞，那麼我們可以選擇左側睡的方式。當你感冒因爲鼻塞而難以入睡時，就可以用這麼小方法來有效緩解我們的鼻塞，提高我們的睡眠質量。
4、用熱水泡腳
冷從腳開始很多感冒都是腳冷引起的，所以要注意腳部保暖。感冒鼻塞時用熱水泡腳是緩解感冒鼻塞的好方法，您可以在木桶中倒入微溫的水。最好不要越過腳背，讓熱氣把腳燙到紅潤，然後及時加入熱水浸泡。這種循環20分鐘，可以讓身體的血液循環，有效緩解感冒症狀，提高睡眠質量。
5、風油精
出現鼻子不通氣症狀時，可以利用風油精來改善。衆所周知，風油精具有疏風清熱的功效，其清香涼爽的味道對通鼻有一定的效果。首先，可以取適量風油精塗於上脣，也可用棉籤蘸取少許風油精塗於鼻孔處。塗上去之後會感到涼涼的，令人神清氣爽，七竅流暢。值得注意的是，採用這個方法需要格外注意避開眼睛周圍，以免對眼睛造成傷害。
瑞麗谷
