女生的皺紋在不知不覺中就生長出來，將美麗的芳華阻斷，讓女性從此邁向老態。當肌膚失去彈性和活力，不斷下垂的皮質堆積在一起，讓你不可避免地失去了美麗的容顏。而女性面對這一種時間帶來的蒼老大多是無力的，但是我們也可以通過特別的食物來減緩速度。有一些黃色食物雖然其貌不揚，但是它們天然含有着減緩衰老，緊緻肌膚的功效，通過簡單的烹飪就可以成爲抗皺的良藥。
一、三文魚
貝嫂是出名的注重自己的保養，爲了肌膚和身材在漫長的時間中都做着極爲嚴苛的自我控制。在她的菜譜中，三文魚是必不可少的。三文魚中很多優質的脂肪酸，如果在一個肌膚週期中每天使用三文魚，可以讓肌膚獲得新生一般的轉變。很多人被三文魚所虜獲是因爲日式壽司的流行，切成片直接使用的三文魚口感嫩滑柔軟，蘸上一點芥末醬油，溫和綿長的味道給味蕾留下深刻的影響。但是也有很多對這種吃法保持抗拒的女生，則可以嘗試炙烤過的半熟三文魚臥壽司。腐皮船在味道上也是最了非常大的滿足，在其中 放入米飯、芒果粒和三文魚粒，混合的酸甜口感讓三文魚的生滑口感也沒有那麼明顯了。
當然將三文魚煮熟也未嘗不可。爲了增加其口感，做成烤串的形式在其中添加彩椒的口感豐富營養。做法也十分簡單，將三文魚用酒、醬油、蒜、姜進行醃製。然後三色彩椒和三文魚切成一口大小，以間隔的方式穿到竹籤上面，在上面塗抹一層醬汁，然後放入烤箱五分鐘烤制，最後將在撒上的黑胡椒就可以上手食用了，是不是快捷又方便啊，非常十分一家人分享。三文魚肉質鮮嫩，醬汁醃製減少生腥味，食用時擠上一點檸檬汁增添清爽口感，伴着彩椒微帶甜口，真正的口齒留香。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔一定是素食女生的心頭的愛了。胡蘿蔔比三文魚更加生活化，烹飪方式也要更多。清甜口感在油脂下加助吸收。胡蘿蔔之所以可以抗老，是因爲其中的胡蘿蔔素能夠讓細胞更加活躍，減少自由基，讓肌膚處於健康的平衡狀態。不僅如此，它還可以幫助女生的肌膚光滑，減少乾澀起皮等等肌膚問題。
喜歡吃胡蘿蔔又不喜歡油的女生可以嘗試包餃子的做法。將胡蘿蔔和肉類混合，在蒸制的過程中會自然吸收肉的油脂，減膩的同時還能夠遮蓋胡蘿蔔味。將兩者切碎混合包在一起，歲吃隨取，非常方便女生的美容需要，還能夠減少做菜時的油脂，可以說是非常完美了。
胡蘿蔔也可以有軟糯的口感。但是在長期的燉煮中又會喪失一些營養，所以更加建議選擇小根胡蘿蔔整根放入，出鍋使用時再進行切塊，可以將它的養分最大程度地保持。
這一些黃色食物不僅不會讓女生的肌膚變黃，而且可以幫助美白抗老。在生活中的非常常見，比如說芒果、柚子。女性應該學會從日常餐飲中，從大自然中汲取年輕的祕密。在每時每刻的舒心自在中調理自己的身心，而美食當然是其中至關重要的一環。
瑞麗谷
