3種吃法功效加倍|女人秋天吃百合有什麼好處

秋天非常乾燥，容易耗損人體內的津液，進而出現口乾舌燥、便祕等問題，百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素，還有一些特殊的營養成分，有非常好的滋補作用，可以潤肺止咳、養陰消熱，改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性疾病。

百合入心、肺經，具有清心除煩，寧心安神的功效，可以改善心煩失眠、神思恍惚、心情抑鬱等等症狀，尤其適合熱病後餘熱未消、低熱易怒者食用。

百合含有豐富的黏液質及維生素等物質，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，女性朋友秋天適量吃些百合，可以改善皮膚乾燥，脫皮等情況，具有潤膚美容的效果。

百合入心經和肺經，秋天多吃些百合，對肺部有明顯的改善效果，有利於提高肺部功能，緩解肺燥咳嗽等症狀。

同時，秋天非常乾燥，熱毒容易在體內積存，而五臟中肺部最容易感染，吃百合可以促進熱毒排出，進而起到排毒養肺的作用。

百合含有多種澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、生物鹼等等多種營養元素，具有良好的滋補作用，女性朋友秋天適量吃些百合，可以增加免疫力，尤其對病後虛弱者非常有益。

南瓜300克，百合25克，枸杞子15克，冰糖適量。南瓜洗淨去皮，切小塊，百合用不泡軟，材料放到鍋裏煮軟，放冰糖。

作用：保護胃粘膜、幫助消化、潤肺止咳、養陰消熱、清心安神。

百合25克，紅棗25克，紅糖適量。百合、大棗洗淨，放入內煮沸，加入紅糖，煮至百合熟透即成。

作用：健脾胃，滋陰血，增強人體免疫功能。

百合15克，蓮子15克，冰糖適量。蓮子去心，與百合一起放到鍋裏，加水煮軟，再用小火繼續煮約半小時，放冰糖。

作用：養心，益腎，補脾，潤肺。

1.虛寒者不宜吃：百合性微寒，風寒咳嗽，脾胃虛寒的人不宜多吃。

2.新鮮百合慎吃：百合具有一定毒性，不宜直接碰觸與食用新鮮百合，可能會引起皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉等症狀。

3.過敏體質慎吃：百合有可能成爲過敏原的，過敏體質者慎吃，可能會引起皮膚紅腫，腹瀉，消化不良，咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。

4.不與羊肉同吃：百合不能與羊肉一起吃，否則容易引起腹瀉，對健康不利。