一、戒菸和避免吸入二手菸
孕期保健首先要改變不良的生活習慣。煙對人體的傷害很大，如果孕媽媽有吸菸的不良生活習慣，早產和胎停以及畸形兒的機率要比正常不吸菸的高很多。另外相關研究表明，二手菸產生的危害比直接吸菸的更具有殺傷力，所以準媽媽要注意及時避開吸入二手菸的機會。
二、用藥需謹慎
很多媽媽都知道懷孕期間是不能吃藥的。因爲一般的藥品並不適合孕婦服用，其成分可能通過胎盤進入子宮，給胎兒帶來不良的影響。當然如果準媽媽身體不 適，也並不需要強撐着，而是應該及時就醫，在醫囑下服藥。你只需及時告知醫生你的身體狀況，若是需要用藥，醫生會爲你選擇危險性最小的藥物，或是孕婦專用 的藥品。另外提醒大家，孕早期也就是停經5-10周這段時間要特別注意用藥的安全問題。因此，孕期保健很重要的一點就是孕媽媽要有一個強健的體魄，避免生 病或少生病，這樣也不必擔心藥物對寶寶的影響了。
三、避免在高溫環境中停留時間過長
長期待在高溫的環境中，身體不易散熱容易使準媽媽體溫過高，這會傷害到胎兒大腦的發育，進而可能造成胎兒畸形。所以孕媽在生活中要注意儘量減少在高溫的環境中，比如熱水浴、夏天正午外出和高溫作業等等。
四、遠離噪音污染
噪音污染往往容易被大家忽視，在孕期保健中噪音污染會有什麼樣的危害呢?噪音污染會損害孕媽媽和胎兒的聽覺系統，還可能使子宮的含氧量降低，不利於胎兒的正常發育。所以請準媽媽儘量遠離噪音污染的環境。
以上幾點是小編爲孕媽媽總結的孕期保健知識，在這裏還要提醒各位孕媽媽在漫長的九個月裏，除了具備良好的身體情況和定期的產檢之外，還要擁有健康的 心理。懷孕期間孕婦的身體發生變化，生活方式和環境都有所調整，孕婦在生活中要保持良好的情緒，不要容易被煩惱的事情干擾，這也是孕期保健很重要的方面， 同時更有利於胎兒健康快樂的成長。
瑞麗谷
