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发表于:2020-05-22
黑米减肥优势:饱腹、营养、安全黑米用来减肥,其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错,可接受性良好,加少许咸菜丝,吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分,能量甚低,...
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发表于:2020-05-03
白开水:一般体质的人最好的选择排毒瘦小腹虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经...
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发表于:2021-11-06
我们都知道饮食对于减肥的意义,如果可以调整好饮食结构,掌握正确的饮食,那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的。那么,到底应该怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的减肥餐。...
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发表于:2021-11-13
土豆能抗衰老土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆...
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发表于:2020-05-04
早上是一天生活的开始,早饭打开大脑一天的起点。所以一天中我们的早饭时十分重要的,很多女孩子为了减肥选择不吃早餐时绝对错误的,我们一定要吃早餐,而且要吃好,因为好的早餐不仅能够提升你...
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发表于:2021-01-24
生活总是会给你好的一面,同时也会给你坏的一面,譬如:肥胖!那么,减肥吃什么瘦得快?科学减肥食谱一周瘦10斤。那么,瘦了30斤之后会有什么变化?你离理想体重还差多少斤?脂肪的记忆性怎么摆脱?...
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发表于:2020-06-29
绿豆可排毒美容制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。功效:减少青春痘,绿...
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发表于:2020-08-26
玉米是许多人都喜欢的粗粮,不少人喜欢用来煮汤或烝熟了吃玉米棒子,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,或炸成爆米花,因为玉米含热量很低,所以不少减肥的人士觉得可以放心的吃,不过也有人会问吃...
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发表于:2020-06-29
在一日三餐的饮食中,不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖。以下各种五谷、蔬果既能满足你的口...
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发表于:2020-05-07
对于正在减肥的女性朋友们来说,一日三餐是最需要注意的事情,那么你知道三餐怎么吃减肥最有效吗?接下来就由小编给大家介绍一下吧。早餐的推荐其实早餐来说是需要有适当的营养和能量,因为...
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发表于:2020-07-23
一、卷心菜瘦身独白:我含有抗氧化作用的维生素C,和与代谢相关的钙等营养素哟!瘦身吃法:1、搭配鱼、肉类有嚼劲、容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多,所以最...
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发表于:2022-04-23
虾仁西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。那么,虾仁西兰花的做法是什么?虾仁西兰花怎么做好吃又简单?这样做色...
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发表于:2020-05-22
晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗...
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发表于:2020-07-14
瘦瘦的身材,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法,有兴趣的朋友不妨试试1、全流质减肥法这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不...
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发表于:2020-07-19
品尝美食是女性的一个爱好,但是需要完美的身材这也是必须的事情。如今大家应该怎么办呢?不如本站小编今天推荐几款瘦身美食给大家,轻轻松松就能消除身体的水肿哦!一.滋补雪梨瘦肉汤材料:...
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发表于:2020-07-19
减肥蔬菜:第一名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。第二名——西红柿西红...
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发表于:2020-05-17
1.水果(水果食品)和蔬莱——对那些想在冬季也保持身材苗条的入来说是最佳的选择。虽然在冬天对食品的选择可能受到一些限制,但是现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一...
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发表于:2020-05-16
婚前经常吃的花椰菜不仅仅是营养的好手,还是减肥的好帮手。今天爱美网与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪,夺回窈窕曲线。花椰菜减肥的两大重点:1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗...
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发表于:2020-05-04
30分钟决定一切最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分...
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发表于:2020-07-23
编辑推荐:三种最容易发胖的食物一、红枣红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清毒素。红枣中所含的皂类物质,具...
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发表于:2020-06-20
恶习一不吃主食主食是脂肪助燃剂,贪图美食不吃主食除了影响减肥效果,对身体也不好!主食虽有热量,但主食是碳水化合物,能帮助脂肪燃烧,长期不吃主食会带来很多负面问题。我们需要足够的碳水化...
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发表于:2022-11-04
黄瓜作为一种常见的家庭食材,具有多种功效,是一种对人体非常有益的食物。很多人说吃黄瓜可以减肥,这个说法是真的。但其实,除了帮助减肥之外,还有很多意想不到的效果。黄瓜具有清热、利尿、...
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发表于:2020-08-30
五款减肥沙拉推荐1、番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们提高新陈代谢,对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉...
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发表于:2020-05-06
99健康网专家研究表明樱桃萝卜让你越吃越瘦。以下是几种樱桃萝卜减肥食谱:一、爽口樱桃萝卜材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。做法:1、樱桃萝卜去蒂...
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发表于:2020-05-16
对于减肥的人来说,晚餐是很重要的一个饭点,如果不好好把握自己的饮食规律,就很容易出现肥胖的现象,那么你知道减肥的人,晚餐都要吃什么吗?接下来小编就推荐几种给大家。粗粮粗粮是不含有脂...