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发表于:2019-07-07
日常习惯1:吃饭“磨蹭”减肥原理:把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议,用餐时间控制在20分钟以上,要慢慢进食,这才能“边吃边瘦”...
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发表于:2019-03-08
早前,我正画设计稿,闺蜜就直接撞开我家大门,然后打开我家冰箱,开始罐啤酒,脸上还可见泪痕,看来已经是哭过了,现在打算来找我疗伤。她咕噜喝完半瓶酒,开始谩骂她那个曾经口中特别优秀的男友,她满...
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发表于:2018-11-12
关键1:饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在...
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发表于:2019-12-18
>>推荐阅读:女生必看的减肥时间表按压耳朵穴位也能控制食欲人体的穴位就像一个个机关,耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。中医耳贴减...
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发表于:2020-05-25
你必须时刻记住:吃东西不会从根本上提供你所需的慰藉。情绪化饮食的流程图当你为了一些情绪上的原因而暴饮暴食时——〉你会对自己的这种放纵很生气,甚至会对减肥的初衷表示怀...
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发表于:2019-05-16
爱美的MM们,你们还在使用那痛苦不堪的节食减肥方法吗?节食,相对于喜欢美食的MM来说是痛苦的。那么怎样让节食减肥变得更轻松呢?快来看看7种控制食量的居家减肥方法。在吃之前,把盘子划分...
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发表于:2020-04-30
低脂汤:潮流瘦身进行时“流体食品减肥法”是美国当下瘦身减肥的新潮流,其理论依据是:流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的...
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发表于:2019-11-21
>>推荐阅读:6个减肥定律让你瘦身无阻碍1、小餐具,大妙用人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明,这能使饱感信...
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发表于:2020-01-27
1)走出家门,好好享受周末。大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!...
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发表于:2020-04-06
在我们大多数女性的意识中,如果你想要减肥,那么,就需要远离一切肉类,难道减肥和肉真的不能两全吗?当然是可以的,你要选对肉的种类,比如说,吃鸡胸肉还可以减肥呢?不信你看看。1.鸡胸肉吃也不怕...
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发表于:2021-11-22
世界上能成为减肥的天敌的东西应该就是美味的食物了。多少立志要减肥的人士在食物面前投降了。健康的减肥观念告诉我们,减肥并不代表就不能吃任何食物,相反减肥是提倡吃东西的。只不过,减...
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发表于:2018-12-01
最佳控制食欲的7种方法推荐1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发现,健身运动后1个小时之内,你的食欲好像受到了抑制,反而不想马上进餐。这就对了,强度适中、持续时间超过30分钟的的健身...
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发表于:2020-05-20
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发表于:2023-07-21
减肥最好的方法减肥最好的方法科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能...
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发表于:2018-12-07
很多开始减肥的小伙伴们都会遇到一个难题,就是有时候特别想吃一个东西,比如说披萨,但因为减肥,又觉得自己不该吃,不能吃,所以一直来压抑自己,但其实这样压抑自己就是对的吗?我个人认为想吃就...
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发表于:2019-05-15
饭后立即刷牙抵制食欲每餐吃七成饱,饭后立即刷牙,不仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的食欲,每当你想吃东西,都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外,刷牙时要...
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发表于:2019-12-25
小编推荐:4个小动作减掉你的小肚腩每天跳绳10分钟可减20斤方法一:自己种一盆蔬菜在城市里自己种菜是非常奢侈的想法,但是现在有很多蔬菜推出了“花盆版”。淘宝上就能买到很多蔬菜种子,种...
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发表于:2019-12-07
肥胖的身体怎么会拥有呢?当然与大家的食欲分不开哦!如何抑制自己的食欲呢?是否会在午餐前或下午3、4点钟受到饥饿的来袭?大家可以摄取以下可长时间维持饱腹效果的食物:低脂凝乳250克低...
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发表于:2019-05-21
1.鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。2.芥末当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面...
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发表于:2020-04-30
5个控制食欲的生活窍门保证充足的睡眠睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡,其中gherkin会提高人的食欲,而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好,其中gherkin荷尔蒙含量会升高,导致胃口大开...
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发表于:2019-12-20
控制食欲是每一个想减肥的朋友必须认真做好的事情,那么单纯的节食很难坚持。有什么方法可以让我们轻松做到控制食欲的作用呢?下面小编告诉大家一些小妙招,帮助您不用节食就能严格控制每天...
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发表于:2018-12-31
黑巧克力:健康黑色新时尚对于许多人而言,巧克力可谓是一种甜蜜的诱惑,贪恋它无与伦比的滋味,却又常常会因为担心身材走样而“陷入”矛盾的抉择。意大利罗马国立食物与营养研究所的研究人员...
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发表于:2019-05-14
方法1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着...
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发表于:2021-11-07
1、饭前多喝汤饭前喝汤很容易产生饱腹感,科学研究表明六只的食物要比米饭,面食等干粮更容易产生饱腹感,同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐,侧面控制您对热量的摄取。2、少食多餐用少食多餐...
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发表于:2019-05-16
减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力,然而真正又有几个人能做到呢­小编推荐十大食物,让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。T...