关于健美运动的时尚知识

有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法

发表于：2019-04-03

年轻女性都希望自己的体形既匀称，又优美，而胸部、腹部及臀部的丰满健康对增强女性风采和自信心十分重要。一般而言，女性胸部过于平坦、腰部太粗(腹部过凸)、臀部削瘦或肥大松弛，不仅有失匀...
有氧运动夏季最佳健身运动游泳

发表于：2018-10-15

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有...
跑步好处多是最完美的健身运动

发表于：2019-10-10

跑步好处多是“最完美的健身运动”花上好多钱去“健身”，未必“健”得科学，效果也未必好，其实不管饮食还是运动，最最简单的就是最好的。跑步真的是最好的健身方法。人体自然的跑动是一切身...
健身又美味|厨房运动减肥

发表于：2019-07-08

有个随时随地健身法，让你在厨房做菜时做做健身运动，并能轻松减肥。几个简单动作，让你一定瘦。1、自抗阻力练习练习时两脚自然站立，先将右手放在头部右侧，随后以头颈发力向右侧推压，而右掌则...
健康享瘦 4个有氧健身运动

发表于：2020-05-26

有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!还等什么。一定有适合你的瘦身方案！给身体素质还可以，...
成为拥有健美好身材的型男|营养美食+健身运动

发表于：2019-08-01

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。4款营养美食，吃出健康，吃出好身材1、白面包对于白面...
游泳是夏季最佳健身运动|健身运动

发表于：2019-04-23

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有...
最健康有效的瘦身运动|健走

发表于：2019-11-03

健走（walking）运动有着悠久的历史，据说是从古罗马时代军事训练开始的，战士们行走时整齐划一、神勇英武。张弛告诉记者，健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走：徒步健走源于欧洲，在很多国...
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好|健身保健知识

发表于：2020-12-13

运动可以分为有氧运动和无氧运动，但是有氧运动和无氧运动结合在一起减肥效果才是最好、最明显的。健身保健有氧运动和无氧运动哪个减肥好有氧运动和无氧运动其实都有利于减肥。但要具体...
运动过度的7个表现|健身运动

发表于：2019-04-05

健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。那么运动过度有哪些表现？下面为您介绍运动过度的7个表现。1、感觉到身体疲劳：运动后身体疲劳是很...
是强身健体陶冶性情的运动|健身秧歌有氧运动

发表于：2019-12-24

我们在大街上时常可以看到到处都是一群穿着统一服装，时而扭腰，时而摆臂的人们正在跳着优美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身对于中老年人来说，是一项健身娱乐集一体的运动，深受大家的喜爱。...
游泳健身最合适的运动量强度|有氧运动

发表于：2021-11-17

常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏...
6种运动有助白领们更加健康|有氧运动

发表于：2019-10-12

白领们在工作之余，要经常的多做运动这样才能够让身体更健康，这样才能更好的工作，白领们在工作之余可以选择一些运动来强身健体。专家们建议白领要坚持每周4次20分钟的慢跑，另外也可以选择...
老年人运动要注意什么|老年人运动保健

发表于：2019-09-20

现在越来越多老年人投身到运动保健上来，也说明了当代老年人普遍人老心不老！那么老年人运动要注意什么呢？下面就一起来看看吧！首选有氧运动对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动?简...
美体细腰运动

发表于：2019-03-27

一.消除小腹赘肉的运动1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分...
四种运动有益身体健康|饭后可以运动吗

发表于：2020-03-16

饭后可以运动吗？很多人都认为饭后是不适合做运动的，但其实这是不全面的看法。那么饭后究竟可不可以运动呢？小编就介绍四种运动有益身体健康吧！午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭...
运动健身后有三忌

发表于：2018-12-27

①忌骤然降温：运动后，躯体发热，如骤然遇冷，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，引发疾病。②忌任意暴饮：运动后各器官系统急待休息，如暴饮会给消化系统、血液循环系统(特别是心脏)、排泄系...
八种运动让你更健康|夏季做什么运动好

发表于：2019-01-08

夏季做什么运动好？夏季天气炎热，很多人都减少了室外运动，但是大家知道吗，运动有益于我们的身体健康，现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状。就算在炎...
女生适合做哪些运动|女生运动健身

发表于：2019-07-04

运动类型有多种多样的，不同的运动会锻炼身体的不同部位。所以女生在选择运动项目的时候，应该要考虑自身的健身需求，选择适当的运动项目，不然的话，健身运动有可能适得其反哦。运动方案1：自行...
打造修长美腿|健身球瑜伽运动

发表于：2019-06-25

不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着...
有效降血压的有氧运动|运动保健小常识

发表于：2019-09-21

运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。下面就和大家...
健身运动办公室健身的小动作

发表于：2019-04-23

现在的社会，办公室一族对电脑依赖日益普及，但是你却不知道电脑会导致你的眼睛痒、而且容易疲劳。长期操作电脑还会得“电脑综合症”。为了使身体更加健康，办公室内的工作人员应因地制宜进...
划船器健身运动的主要作用|划船器健身运动

发表于：2019-04-23

现在很多人开始注重健身了，空余时间，越来越多的人除了户外健身，也喜欢去健身房健身了。而在健身房中有种类似划船的器材：划船器，也是世界上最受欢迎的健身器材之一。下面就一起来了解关于健...
对你我身心健康有益的运动|普拉提运动

发表于：2020-05-20

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练就完美曲线|居家也能做的健身运动

发表于：2020-03-09

有许多的女性朋友为了保持好身材可能就会去辛苦的做些运动，健身房就是她们经常会去的，然而有时候时间长了，她们可能就会厌倦了去健身房，变得没有那么经常去了。事实上，有一些运动不一定就得...