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发表于:2018-10-06
减肥,这是个永久性的话题。而追求减肥的方法也是有很多,而瑜伽减肥特别受减肥人士的追求,那么下面就介绍几招时尚的哈他瑜伽减肥瘦身法,让你拥有完美性感的迷人身材!眼镜蛇式俯卧,腹部着地,双...
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发表于:2018-10-06
一、逗宝宝玩当你的宝宝还不会坐起来,只能躺着的时候,你可以一边逗宝宝笑,一边在宝宝的上面做瑜伽。1、跪立于床上(或瑜伽垫)上,双手撑起身体,使身体与平面平行,这时宝宝就在你的身体下方;2...
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发表于:2019-05-16
夏季的时候MM们都会想着减肥,而随之而来的秋季,你们是不是也忽视了减肥呢?那么今天小编推荐瑜伽减肥瘦身法,简单又不累,一起来看看吧。15分钟减肥瑜伽躯干平衡吸气,弯曲左膝并向前抬起。呼气...
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发表于:2019-01-08
1.侧角伸展式瘦腰缓解坐骨神经痛瘦腰的动作,如果有坐骨神经痛的症状,每天坚持练习可以有效缓解。动作要领:双腿打开两个半肩宽,右脚向右旋转90度,吸气双手向上平举,呼气手臂带动身体向右下弯...
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发表于:2020-12-03
现代女性对体形的要求越来越高,减肥是必不可少的一项,减肥的运动有很多,很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身的瑜伽练法,一起来看看吧!一、仰卧起坐(攻...
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发表于:2018-10-06
现在很多人瘦身减肥都会选择练习瑜伽,有的人是专门为了瘦腿练习瑜伽,那么哪些瑜伽动作最瘦腿呢?跟小编一起来看看吧!瘦腿的瑜伽动作:三角转动式1.自然站立,两脚宽阔分开。深吸气,举手臂与地面...
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发表于:2019-04-07
在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最难的,让你不知道如何下手,小编在这帮你解决这个问题,总结出了相关的瑜伽指南,希望能帮到大家。腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了,今天就来推荐4组简易的减肥...
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发表于:2020-10-02
六个瘦腰瑜伽动作效果惊人立位体前屈看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的运动。双脚自然分开,与肩同宽,双臂放在身后拉直,与地面平行,十指紧扣。慢慢的向...
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发表于:2020-04-04
瑜伽是现在追求健康养生中一种时尚的健身方法,而且瑜伽不仅仅只是个别,它是一个由不同的派别组成的体系。而其中哈他瑜伽是怎样的呢,小编带你一起来了解瑜伽中的哈他瑜伽。哈他瑜伽?哈他瑜...
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发表于:2018-11-04
有的人会有这样的困惑,就是自己练完瑜伽之后,感觉自己苗条了不少,但是好像重量却并没有下去,这是为什么呢?其实说起减肥,主要是消耗热量,而要想消耗热量,主要是靠合理的运动和合理的饮食,但是...
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发表于:2019-07-30
肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机率。半脚尖式瑜伽瘦小...
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发表于:2018-12-12
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是:完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟,然后再进入下一个姿势的练...
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发表于:2018-10-06
减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题,其实可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的。现如今,很多人都开始练习瑜伽减肥了,练习瑜伽的好处非常多,那么,如何练习瑜伽来减肥呢?下面就教大家几招简单的...
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发表于:2020-08-22
瑜伽的风靡并非没有道理:它可以塑就纤细的肌肉,提高身体柔韧性,有效缓解压力。白领的减肥问题一直是很困难的,因为他们的工作就注定了他们没有充足的时间去做锻炼去减肥。现在瑜伽已经是...
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发表于:2020-02-22
经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差,身体僵硬。下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。1、椅上转身式减肥...
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发表于:2019-06-16
现在许多的人都在练习瑜伽,瑜伽不但可以修养身心,还具有很好的减肥效果,但是,很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢...
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发表于:2020-12-20
现今的女性朋友练习瑜伽都认为瑜伽太难,小编在这里简单的介绍以下几种瑜伽姿势,有助于广大的都市女性朋友有效的在任何地方适当的锻炼下身体,有益于健康。招减肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方...
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发表于:2020-03-02
减肥瑜伽可以瘦身,可以养生,可以让你保持身材,小编给大家介绍几种个帮你练就好生菜的瑜伽动作,让你比别人更美丽。一、直线式减肥瑜伽针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。1、坐下,...
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发表于:2018-09-29
有很多的女生都听说过瑜伽,但是对于如何开始练习瑜伽,练习何种瑜伽都是一头雾水。所以今天,小编在这里就退给大家一款好玩又有趣,同时还非常易学的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的,哈为...
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发表于:2020-05-02
周末在家,冷冷的天气,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、...
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发表于:2019-05-16
瑜伽减肥是现在爱美人士都非常青睐的减肥方式,随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快了,很多人每天都为工作忙碌着,没时间去健身房健身,那么,该怎么办呢?下面就给大家介绍几种让你全面瘦身的...
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发表于:2018-08-10
坐在办公室的MM们经常面对着电脑,不但对眼睛造成伤害,对颈椎也是会有点影响的,市场坐在,缺乏了运动,肥肉也就慢慢的出现了,但为了帮助白领MM们摆脱困扰,本站小编为大家带来了白领瘦身...
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发表于:2020-01-13
适合于初学者的瑜伽减肥瘦腰方法瑜伽瘦腰腹1.很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围);反复地练习30-100回;可以促进腹部的气血循环,防止...
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发表于:2018-11-05
你还在为了肥胖而发愁吗?胖的MM是不是看到漂亮的衣服而不能穿呢而你也想拥有好身材吗,和那些MM一样能穿上漂亮的牛仔裙呢,今天小编为大家带来了简单易学的瑜伽瘦身法。下犬式最简单的塑绳...
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发表于:2018-11-04
现今社会,瑜伽是很多人都喜欢的健身方式,练习瑜伽动作,能够促进血液和淋巴循环,矫正歪斜的身体,提高新陈代谢水平,排出血液中的毒素,达到瘦身的目的。瑜伽作为一种很好的体育健身运动,爱好者们...