关于不先练的时尚知识

不先练好绝世神功是不够的|原来要成为世界级摄影师

发表于：2019-04-09

想当年小编还在同人场打滚的时候，为了拍喜欢的coser可是做了各种高难度滑垒POSE啊!想要拍到令人惊艳的好照片就在那一瞬间，这个目标让全世界的摄影师各各搏命演出呢!▼脚都快熟了啦▼为...
体位先后有讲究|安全练瑜伽

发表于：2019-04-22

练瑜伽的时候，是不管三七二十一想做哪个瑜伽姿势就能做的吗？瑜伽禁忌有哪些？练瑜伽有很多注意事项，安全练瑜伽练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序，让你能安全...
练跆拳道有什么好处|儿童练跆拳道好不好

发表于：2019-02-06

跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道最好呢？孩子练跆拳...
先排毒|排毒瘦身不复胖

发表于：2019-01-08

小腹便便女也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成“小腹便便”的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。反复...
先减脂再说吧|女生害怕练出大块肌肉

发表于：2019-05-14

即使很多健身达人都给出了很好的例子，健身会让女性更加美丽。女生在健身的过程中总是会有很多顾虑，担心无法连成自己想要的样子。其实你的很多顾虑来自于错误的健身知识。1、女生练出肌...
先练腿脚|益寿防老

发表于：2019-10-09

①卧位运动趾和踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动50次，五趾分开、并拢20次，然后屈髋、屈膝、伸屈转踝关节20次，这是整套运动的准备动作。②坐位蹬滚子运动：准备一个长40厘...
练完后不要马上洗澡|如何练习瑜伽

发表于：2020-08-22

练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较...
女性保健不妨练练女子气功|健身气功

发表于：2019-09-20

女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老...
不适合练瑜伽的人|水中瑜伽减肥怎么练

发表于：2018-10-12

【导读】水中瑜伽减肥怎么练?在水中练习瑜伽并不是很多见,但对于练习瑜伽的人来说在水中练习是有比较好的减肥作用的,小编给大家讲讲水中瑜伽减肥怎么练?水中瑜伽减肥怎么练水中鱼钩式...
要练气功先要掌握气功要领|练气功

发表于：2019-11-16

气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静...
晨练是一个良好的生活习惯|晨练好不好

发表于：2021-07-04

晨练好不好我们每个人都在抱怨工作时间太忙，没有太多的时间锻炼，如何让我们抽出一点时间来锻炼一下自己，成为每个人的困惑。下面讲了晨练的好处，希望能够通过晨练来提升你一整天的精神状态...
先要练出翘臀|女性想要拥有完美曲线

发表于：2018-11-07

所谓的S曲线指的是从肩膀后背到腰部再到臀部，有着S的形状。但是很多女生只顾着一味的削瘦，却并没有注意到身体曲线同样重要，尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的电影让许晴臀被网友注...
先兆流产有哪些症状|先兆流产不能吃什么

发表于：2019-07-19

先兆流产不能吃什么中医认为先兆流产与肾虚无力系胎，气血虚弱无力载胎、养胎;血热损伤胎气;跌仆伤胎，损伤冲任，气血失和，致伤动胎气有关，因此先找流产可分为肾虚、气血虚弱、血热、跌仆伤胎...
先从呼吸开始|初学者瑜伽应该练习什么

发表于：2018-09-29

如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人，那么不妨可以看看这篇文章，希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解，最后你可以归纳成为一个体系，然后在练习瑜伽的过程中...
改善月经不调先练好瑜伽|月经量少是什么原因

发表于：2018-12-08

许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减肥，不爱运动，饮食结构不均衡等等，要想改善这一点可以通过瑜伽动作来练习，那么接下来就让我们...
不服我们就练练|口述老婆是专业瑜伽师

发表于：2018-09-29

老婆从2013年就开始练瑜伽了，那时候我俩刚结婚不久，打算要个孩子，于是就在备孕期间，老婆对我说她要去报瑜伽课程班，说这样身体好了生出来的孩子也健康，后来还说着说着让我也参加，可是瑜伽不都...
练习室不能穿紧身裤|练习气功有哪些禁忌

发表于：2020-04-16

气功被称为中国的“瑰宝”。是中华武术之一，你知道在练习气功的时候有哪些禁忌吗？你想要学习一些气功入门知识吗？今天小编就为大家推荐一些练习气功时的注意事项，赶紧去下文去看看吧！大家在...
太极拳三练三不练的原则|陈氏太极拳

发表于：2019-04-14

陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳，有很多的招式动作以及套路，也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳，下面一起来学习一下。陈氏太极拳老架一路动作轻柔，柔中...
起床不宜先叠被

发表于：2020-01-30

为什么起床后不宜先叠被呢？从生理学的角度来讲，在大约八小时的睡眠过程中，人的呼吸过程和分布全身的皮肤毛孔可排出多种气体和汗液。据测定，从呼吸道和皮肤毛孔排出的水分约400毫升，从呼吸...
先看比赛再训练|国安队海外拉练

发表于：2021-01-18

昨天国安队抵达了海外拉练目的地、施密特的家乡德国杜塞尔多夫。这座城市是华人聚集地，有很多华人在此工作生活。当然施密特选择杜塞尔多夫进行训练，原因还是杜塞尔多夫的足球训练设施很...
先练好这三组瑜伽动作|瑜伽初学者如何打开双肩

发表于：2018-12-30

我们常常形容一个人有气质，会说这个人腰身挺拔，但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，让肩部感觉到放松，从而看起来落落大方，怡然自得，气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了，一个是腰身，一个是...
坚持练习早日瘦身|减肥瑜伽动作不难练

发表于：2018-11-16

小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作，希望你能够坚持下去，这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿，小腿紧紧地贴在地面，手臂向前打开并且与大腿垂直;呼...
怎样练气功练气功离不开这三调

发表于：2019-10-28

气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。练好气功也不是那么难，小编为你整理的“三调”，对你练好气功作用就很大。第一步调心，就是...
哪些人不适合练习气功|如何了解气功练习

发表于：2020-02-26

气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠，可以益寿保健治病。人们在学练气功的过程中，会不断地出现一些练功效应，这些效应中，很多是正常效应，但有时也可出现异常效应。但有些人由于疾病或素质的限...
女性练习瑜伽之前应该先了解一下|练习瑜伽的最佳时间

发表于：2018-09-29

很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答...