关于圈练的时尚知识

暂别综艺圈练书法|宋小宝一幅字卖8万

发表于：2019-08-22

近日，宋小宝称身体劳累暂别综艺圈，日前，已经开始远离观众视线消失在综艺节目上。宋小宝暂别综艺圈，到底在做什么呢?12月24日，记者在深圳赵本山打造的新品牌刘老根拿来一壶嗨的演员休息室，在...
练练气功防病去疾|道家气功

发表于：2019-04-16

很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者...
适合的练习方式|瑜伽练习的要领

发表于：2018-10-13

【导读】瑜伽练习的要领，瑜伽是一种很好的有氧减肥运动，经常练习瑜伽可以有很好的减肥效果那么瑜伽练习的要领都有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽练习的要领。瑜伽练习的要领1、按照身体限度...
10种方法练成腹肌|腹肌怎么练

发表于：2019-11-23

很多的男性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材，这样可以更吸引异性的目光，男人完美的身材肯定是少不来腹肌的。你知道腹肌怎么练吗？锻炼腹肌的最佳时间是什么时候呢？您知道10种方法练成...
范丞丞凭借《偶像练习生》出道|范冰冰亲弟范丞丞回国进入演艺圈

发表于：2021-02-10

北京时间12月4日，有媒体在北京机场目睹到范冰冰弟弟范丞丞回国的身影，据悉范丞丞结束韩国练习生的训练并未依靠组合出道，选择回顾中国市场这对于范丞丞来说才是明智的，毕竟姐姐范冰冰的名...
内脏不损伤方法|练习呼啦圈

发表于：2019-12-26

呼啦圈运动是一种运动强度偏低，成效比较缓慢的健体方式，但是与其他一些更加激烈的减肥方法相比，这种依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动安全性比较高，在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面也...
上班族要抽空练练脖子|生活百科

发表于：2020-11-19

上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。即使对于健美运动...
瑜伽教你练就诱人双腿|瑜伽教练

发表于：2019-08-12

瑜伽是很减肥的一项运动，能帮助你苗条自己的身材，有的瑜伽练习的好更不是问题，不仅身材好，身体也更加的健康，所以练好瑜伽时很一举多得的事情。怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行...
先看比赛再训练|国安队海外拉练

发表于：2021-01-18

昨天国安队抵达了海外拉练目的地、施密特的家乡德国杜塞尔多夫。这座城市是华人聚集地，有很多华人在此工作生活。当然施密特选择杜塞尔多夫进行训练，原因还是杜塞尔多夫的足球训练设施很...
丹田练气法的练习方法|如何练气

发表于：2019-08-14

丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。丹田练气法着重练丹田之气。一起来学习丹田气法的练习方法吧。...
夏季练就健美双肩|怎么练肌肉

发表于：2019-11-23

又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准，也不用着急，从事了多年的私人教练说，通过进行肩部肌肉的专门训练...
7个练瑜伽禁忌避免练习受伤|瑜伽练习

发表于：2019-04-13

瑜伽作为现在人们很喜欢的养生运动，必定有其很好的运动方式，但是也会带来一些伤害，小编在此整理出有关瑜伽禁忌，希望对大家有所帮助。时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽...
初学者跟着练|从零开始练瑜伽

发表于：2020-08-09

从零开始练瑜伽从零开始练瑜伽——瑜伽入门动作有哪些1、骆驼式双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一...
气功的练习方法|怎样练气功

发表于：2019-07-29

气功（炁功）是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静...
婴儿游泳圈能让宝宝在洗澡的时候练习游泳

发表于：2021-03-23

1.规格概述S---适应于3-4公斤(0-2个月)(颈围23.5+1.5厘米)M---适应于4-6公斤(3-5个月)(颈围26.5+1.5厘米)L---适应于L/6-8公斤(5-8个月)(颈围28.5+1.5厘米)XL--适应于XL/8公斤以上(8-1...
怎样练气功练气功离不开这三调

发表于：2019-10-28

气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。练好气功也不是那么难，小编为你整理的“三调”，对你练好气功作用就很大。第一步调心，就是...
最佳练习瑜伽的时间|瑜伽练习

发表于：2019-11-27

能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式，深受大家的喜爱。不过，瑜伽若练习不当，对身体也会造成一定的伤害。下面我们就一起来了解一下练习瑜伽的最佳时间是什么时候？清晨空腹是练...
练习太极步的技巧|太极步怎么练

发表于：2020-01-31

走好太极步是练好太极拳的基础。如果太极步没走好，那么就很难达到太极拳的精神境界。那么如何走好太极步？太极步怎么练？练好太极步又有什么技巧？一起来看看吧。太极步的走法1、上体正直，双...
练习气功后的注意事项|练气功

发表于：2019-09-20

随着人们对气功深入研究，气功养生在国内外逐渐流行起来。练习气功的好处非常多，但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。所...
训练强度大非常辛苦|孙杨自曝魔鬼训练被练哭

发表于：2021-09-03

身为体育运动一员，想要为自己和国家争荣誉就要付出很大的努力才能得以回报。最近孙杨自曝魔鬼训练被练到哭了，不过他曾放豪言要延续荣誉，让大家都被他给感动哭了。孙杨自曝魔鬼训练被练到...
呼啦圈让你瘦一圈|运动减肥

发表于：2019-12-15

众所周知，脂肪过多，人就会增肥，尤其是在腹部，这个部位很容易堆积脂肪而成一堆堆的赘肉，赘肉怎么去掉呢?过去，大多数女性采用转呼啦圈的方法，她们认为这样可以去掉多余的脂肪，从而达到瘦身的目...
梦见教练

发表于：2021-05-25

梦到体育教练，暗示你的投资不会有利润。...
气功初学者如何练习|练气功

发表于：2018-11-24

气功在我国有悠久的历史，是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。随着科学的向前发展，我们可以用现代...
练气功有什么好处|练气功

发表于：2019-08-05

气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。通过练习气功可以达到以下几方面的好处：1、气...
呼啦圈坚持练多久能瘦身|呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗

发表于：2018-12-16

呼啦圈是很多人从小就会玩的体育运动，扭动腰身就能够转起来，肢体协调能力好的人还可以同时转好几个。就是这种小时候经常玩的游戏，长大之后成为了一种受欢迎的减肥运动。它主要作用于腰部...