关于练就的时尚知识

瑜伽教你练就诱人双腿|瑜伽教练

发表于：2019-08-12

瑜伽是很减肥的一项运动，能帮助你苗条自己的身材，有的瑜伽练习的好更不是问题，不仅身材好，身体也更加的健康，所以练好瑜伽时很一举多得的事情。怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行...
练就紧实挺翘臀部的四步曲

发表于：2019-07-29

1、俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿...
轻松练就曲线身材|瑜伽减肥九招式

发表于：2020-09-02

对于一个追求完美的MM来说，窈窕玲珑的曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着天气还没这么冷，抓紧机会来秀一把身材吧。那么就别再犹豫了，赶快来动起来吧!step1腰部延伸动作盘膝而坐，上半身往前...
练就性感蜂腰|几个简单小动作

发表于：2020-01-02

第1组：对角线旋转a、坐姿。屈双膝，双脚分开与肩同宽。脊柱自然垂直，双臂与肩平，指尖在胸前相对。b、吸气，同时双臂打开向右侧旋转上半身。呼气回动作a，吸气，向右侧旋转。左右交替旋转15-20次...
练就完美曲线|居家也能做的健身运动

发表于：2020-03-09

有许多的女性朋友为了保持好身材可能就会去辛苦的做些运动，健身房就是她们经常会去的，然而有时候时间长了，她们可能就会厌倦了去健身房，变得没有那么经常去了。事实上，有一些运动不一定就得...
魔鬼身材的修炼秘籍推荐给大家|怎样练就魔鬼身材

发表于：2020-03-20

练就魔鬼身材的秘籍1.早餐就开始吃肉吧经过慢慢长夜后，油脂将为身体重新贮藏能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢释放能量的碳水化合物，而不要摄取迅速消耗的...
如何练就魔法变出光洁的面容

发表于：2019-12-10

揭晓那些遮瑕魔术的小秘密用遮瑕膏遮黑眼圈，恐怕会使这里看起来十分厚重，单纯遮盖的效果也不彻底，而眼部最需要的是质地轻薄又有提亮效果的产品，因此带有珠光效果的遮瑕笔脱颖而出。涂抹的...
教你练就迷人背影|简单美背操

发表于：2018-11-06

女性的背部是身体的性感曲线。对于该如何打造无赘肉紧致的背部线条呢?现在小编来给大家介绍几个美背的动作，这些动作都非常的简单，每天坚持练习，可以让你的背部线条更加美丽。爬行瘦背法...
练就最美马甲线|腹部赘肉速减的几组动作

发表于：2019-01-27

最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难...
减肥瘦身瑜伽让你大换面|4组瑜伽动作练就明星身材

发表于：2018-09-12

很多的妹子都想要减肥，但是一方面抵挡不住美食的诱惑，还有就是人的懒惰性，本来一开始是想一鼓作气的，但坚持不到几次之后，就再而衰，衰而竭了，最后就只能摊在家里的床上了，于是最后就只能羡慕明...
如何告别肥臀练就性感翘臀健康瘦

发表于：2019-07-01

如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢，如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数，坚持锻炼会有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩...
夏季练就健美双肩|怎么练肌肉

发表于：2019-11-23

又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准，也不用着急，从事了多年的私人教练说，通过进行肩部肌肉的专门训练...
练就紧实电臀|8步瘦臀操

发表于：2019-06-25

臀部对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性臀部比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满...
看看全能艺人如何练就|李文乐作品合集重磅来袭

发表于：2020-05-10

李文乐作为一个全能艺人，他的作品也是很全面的哦!不仅演技好、功夫好，李文乐的歌也唱的棒棒的。现在小编就为大家整理了李文乐作品，看看李文乐作为一个全能艺人是如何发展的呢!其实像李文...
花式俯卧撑助你练就大胸肌|怎么练胸肌

发表于：2019-11-01

大家都知道俯卧撑是锻炼胸肌最好的方法，日常生活中也有许多的男性朋友选择做俯卧撑，但是不知道其实不同的俯卧撑有不同的训练效果！想要拥有完美的胸肌，就必须要掌握这些俯卧撑的正确训练方...
两周练就水蛇腰的10大招

发表于：2020-02-12

1、扎粽法这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏，美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩，但是这种方法有损肠胃，本人决不赞同。2...
六方法绝对有效|运动练就丰满翘臀

发表于：2019-04-04

想要拥有迷人翘臀可不能偷懒哦！运动可是练就翘臀的最好方式之一呢。学习下面几个动作，翘臀离不远咯！哈哈，快来看吧。盘腿抬臀双脚分开与髋同宽，保持身体竖直。双臂放于身体两侧，手指向外。慢...
10步练就魔鬼身材|速成瘦身操

发表于：2019-04-07

又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚...
游泳帮助女性塑造好身材|怎样练就魔鬼身材

发表于：2019-04-07

大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！1、出人意料的减肥效果：人在水中游泳，两...
如何才能练就完美胸肌|如何锻炼俯卧撑

发表于：2019-10-05

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。不同姿势的俯卧撑，除了对力量要求不...
练就性感美腿的六个细节

发表于：2019-10-26

⑴多快走多纵跳多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。⑵踮脚在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来...
克拉拉亲身示范如何练就|《私教房的秘密》将播

发表于：2021-05-19

近期，“新晋女神”Clara克拉拉最新节目《私教房的秘密》将于9月28日全网开播，一直以好身材著称的她，此次将在节目中为大家揭秘好身材背后的秘密!Clara克拉拉的S曲线一直为观众所迷，尤其是...
美胸法练就诱人双峰|动嘴

发表于：2019-08-27

...
练就时尚高手|衣服搭配不愁

发表于：2019-11-03

来一场不期而遇的偶遇，刚好你也喜欢对方，可是穿着像小学生怎么办?学会穿衣搭配也是一门课程，今天来讲一下那些转角遇到爱情的穿衣搭配。女性整体的线条明显，给人的感觉弱如扶风，在不经意间...
举重训练才是练就翘臀关键所|英女子揭翘臀秘诀

发表于：2021-08-03

有很多人都表示想要拥有翘臀，更有人使用各种方法来练成。近日，英女子揭翘臀秘诀，劝人不要相信深蹲训练法。女子揭翘臀秘诀，她的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动，大屁股翘臀...

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