关于初练的时尚知识

气功入门初练气功者的10种常见病

发表于：2019-04-16

练习气功虽然有很多好处，但是有时候在练习气功的过程当中也会出现一些问题，下面小编就给大家介绍下练习气功过程中常常出现的问题。1、急于求成没练多久就想出功能，出奇效，结果适得其反，欲...
初入门的女性要看这个|练好瘦身瑜伽的前提

发表于：2018-11-05

我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟，但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用，甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说，有质疑是好的，正如我们不管学习什么之前，...
只需要一把办公椅就能练习|瑜伽初学者必练的瑜伽动作

发表于：2018-08-20

对于久坐不动的上班族来说，身体一直都是不轻松，但要是想让身体轻松的话，就必须要借助椅子来练习了，那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽，相信在练习之后你就可以帮助身...
女生在家练出细腰身材|瑜伽初级视频教程初级全套

发表于：2018-07-29

瑜伽是一种轻缓的健身运动，它可以锻炼到全身的肌肉，女孩可以在家里完成锻炼。它的初入门更需要规范，做不好容易伤害身体。掌握诀窍经常练习，可以帮助减肥，让气质更加优雅。一、龟式这适合在...
初学者如何练习静心瑜伽|静心瑜伽是什么

发表于：2018-11-05

静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不...
掌握练习五点|初级瑜伽方案

发表于：2020-05-31

瑜伽如今已经在人们的生活中风靡，人们喜欢去健身房或者自己在家练习瑜伽，跟手瑜伽带来的乐趣。那么，初级瑜伽必知哪些要点？习瑜伽常识有哪些？Q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？A：是。瑜珈和桑拿都...
最贴心的练习提示|初级瑜伽诀窍

发表于：2020-01-05

瑜伽练习尤其应该小心和谨慎，对于初学者来说更应如此。瑜伽达人教你瑜伽贴心提示不可忽视。那么，练习瑜伽提示有哪些呢？达人分享的瑜伽经验是什么呢？向练瑜伽者提个醒瑜伽是全身性的腺体运...
练习产后瑜伽的必知小常识|产后瑜伽初级入门

发表于：2018-10-06

拉弓射雁式STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬...
初入职场让你的干练与生俱来|修身小西装

发表于：2018-11-02

初入职场，剪裁随身的款型更让你与众不同，设计大方而大气，低调的随身感让你的干练和职业化更加的浓郁，豪不多于的小纽扣点缀，以及袖口的设计，让轻松自然一起随之而来。本站（）原创文章。合作媒体...
穿好裤装做个干练女郎|初秋女性服饰搭配

发表于：2019-02-16

初秋女性服饰搭配，裙装固然优美，精致的裤装则更能彰显“职场先锋人士”的干练气质。不妨和以下造型偶像一起，穿好裤装，做个干练女郎！女性服饰搭配做个干练女郎...
初学者如何练瑜伽

发表于：2019-05-23

早晨6：30分起床进行10-20分针的姿势锻炼7：00点钟进行调息的练习(你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习)时间不要超过10分钟中午12：00点钟进行10分钟的庞达练习“会阴收束法”晚上22：00点钟进...
初学练习气功注意事项|气功入门

发表于：2019-11-15

在华夏泱泱五千年的历史长河中，有许多的物质文化瑰宝流传后世，气功则是其中之一，很多朋友也对其十分感兴趣，那气功入门需要注意什么呢？接下来小编就为大家一一介绍相关方面的知识。一、首先...
看视频自己练习好吗？|瑜伽初习者

发表于：2018-09-29

很多刚刚接触瑜伽的女生，都会学习视频中的体式自己做做看，将这个作为一种锻炼方式。实际上瑜伽虽然注重内心，但是体式也并没有我们想象的那么容易，一个体式就会有很多要点，所以不能完全自己...
初次练习瑜伽的5大注意

发表于：2020-01-16

初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。初学者须知二：别为身材害羞广告上练瑜伽...
练瑜伽的呼吸方式有哪些|瑜伽初学者为什么要练好呼吸

发表于：2018-08-11

对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式进行呼吸，或许有些人觉得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情吗?怎么瑜伽的呼吸不一样吗?如果有练过瑜伽的小伙伴一定知道，在练习瑜伽...
适合初学者懒人在家也能练|瑜伽初入门教学视频

发表于：2018-07-29

瑜伽的流派是比较多的，而体式又分为好几类，各种体式加起来就有好多。所以人们在选择瑜伽的时候也会摸不着头脑，但在众多的瑜伽动作中，卧式是非常打动人心的，因为其他的动作大多动作很繁琐，而...
如何练好瑜伽中的倒立动作|瑜伽初入门

发表于：2018-09-29

瑜伽中有很多的动作和倒立分不开，但是很多学员都说自己不会做倒立，头部能倒立，但是手臂很难支撑身体，腿也登不上去怎么办?其实这一点大家不必担心，因为倒立要算是瑜伽动作中较为难的，它受到...
气功初学者如何练习|练气功

发表于：2018-11-24

气功在我国有悠久的历史，是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法。随着科学的向前发展，我们可以用现代...
初学者跟着练|从零开始练瑜伽

发表于：2020-08-09

从零开始练瑜伽从零开始练瑜伽——瑜伽入门动作有哪些1、骆驼式双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一...
初学者如何练好太极|太极拳教程

发表于：2020-02-17

现在在公园里或者广场上都能看到练习太极拳的身影，可见太极拳的健身魅力已经被人们认可了，那么初次学习太极拳的应该注意哪些方面，才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些。...
先从呼吸开始|初学者瑜伽应该练习什么

发表于：2018-09-29

如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人，那么不妨可以看看这篇文章，希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解，最后你可以归纳成为一个体系，然后在练习瑜伽的过程中...
练太极剑要注意的问题|初学者如何练太极剑

发表于：2018-11-24

练习太极剑是一种好的修身养性的运动。初学者如何练习太极剑？练习太极剑有什么技巧？需要注意什么？一起来看看吧。初学者练习太极剑1、先练习基本功了解基本步型步法、身型身法与手法与眼...
初级瑜伽的一日练习计划|初级瑜伽

发表于：2020-04-08

瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式，大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中，那么，如何练好瑜伽？初级瑜伽有什么注意事项呢？小编准备的瑜伽练习计划来学习下吧。1、全身伸展这一姿势作用于身体...
初学者练瑜伽需要注意什么|清晨瑜伽怎么练

发表于：2018-09-29

清晨瑜伽怎么练1、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集中到指尖，放松全身。一边吸气，一边朝天花板伸直两手，合并指尖。收缩肚脐，望着天花板。一边吐气，...
初学者练习瑜伽的6大注意事项|必看

发表于：2018-07-29

我们都知道，瑜伽是一项非常有利于身心健康的有氧运动，不仅如此，也是很多女性所青睐的减肥运动。瑜伽不分性别年龄段，只要你想就可以练，但是对于那些刚开始接触瑜伽的初学者来说，需要注意些什...