-
发表于:2019-05-14
>>推荐阅读:史上最简单的8个瘦身绝招1.穿高跟鞋的时候应该:走路的时候,一定要确保耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在一条直线上。经常走路或站立的时候应该少穿高跟鞋,尤其是在穿了之后觉得...
-
发表于:2021-11-09
游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力,只有这些部位的力量跟上了,游起来才会更游刃有余。很多人游泳时都有...
-
发表于:2019-05-30
枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦?不要再苦着脸,今天编辑就为你的家务做一点小改造,只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操,帮你丰胸瘦腿翘臀,变身s女郎。拖地——...
-
发表于:2020-01-06
正确走姿VS错误走姿脚跟的位置○跨出脚步时,以脚跟着地×跨出脚步时,脚尖先着地,容易造成膝盖受伤肩膀的力量○肩膀下压,上半身自然放轻松×不自觉的耸肩,越走身体越僵硬抬头挺胸...
-
发表于:2019-07-14
胖在身上,可以用厚厚的冬大衣遮住,但如果是胖在脸上,那可就无处可遮了。尤其是在冬季里,瘦脸就显得迫在眉睫。除了动手术外,某些特定的食物也可以帮助你瘦脸。看看这个由美食所构成的冬季减...
-
发表于:2020-05-01
追求美是每个女人的天性,在追求瘦的同时可不要忽略了细节哦。美美的膝盖与脚踝,更能体现你的女性魅力。今天小编要教大家的是三种局部瘦身运动,让你从头到脚都靓丽无比。实际上,锁骨形如“...
-
发表于:2020-04-09
正确的走路方法能减肥:1.注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法...
-
发表于:2021-11-02
许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的,但是在练习瑜伽的时候,大多数的人也不是很清楚应该从哪里入手,那么今天就让我们一起来学习一下瑜伽的入门动作吧,相信你没有瑜伽基础...
-
发表于:2019-05-18
可能有一些女性朋友还用很简陋的方法在减肥,比如说节食减肥、运动减肥,非常辛苦效果也要很久才之后才会显示出来,还有可能会将身体搞垮了。但是如果不这样做的话,很多女性朋友又会觉得自己...
-
发表于:2019-07-10
游泳是一项很多人的都喜欢的运动,燃脂减肥、消暑提高抵抗力,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳...
-
发表于:2020-04-11
其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻...
-
发表于:2019-09-30
1.猫伸展式大幅度猫伸展式双膝跪地,手臂着地向前伸直,把手向前推,让臀部高高抬起,凹下背部,胸部贴近地面,下巴抬起,感觉到背部肌肉充分拉伸,脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸,可以很好地...
-
发表于:2019-06-15
推荐:最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事:燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,一个很好的办法就是...
-
发表于:2019-03-31
腹部减肥超快的三个瑜伽动作简单易学效果好。夏天到了,还在为穿不上的裙子烦恼吗?快来减肥吧!那么减肥最难减的就是腹部的赘肉,今天我们就来说说腹部减肥怎么减,腹部减肥有很多小妙招,比如...
-
发表于:2020-04-22
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身...
-
发表于:2020-05-01
“水桶腰”、“大肚腩”是女人们的最恨,眼汇总影响女人们的美丽,“平坦小腹”、“杨柳细腰”是女人们最爱。那么,如何达到杨柳细腰呢?如何减腹瘦腰?瘦腰方法有哪些?慢跑运动跑步可以锻炼腹肌...
-
发表于:2020-05-23
爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈,它的优点是娱乐性强,而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅,成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位:爵士舞...
-
发表于:2022-02-15
当今社会人们开始关注身体问题,尤其是人们对健康的关注度越来越高。但对于很多中年男人来说,变胖确实是一件比较常见的事情。甚至可能在中年之后成为必然,但其实与人的生活和饮食有很大关...
-
发表于:2019-01-18
草莓系多年生草本植物,又叫红莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。其果实由花托发育而成为肉质聚合果,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,是难得的佳品。草莓营...
-
发表于:2019-11-16
气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气...
-
发表于:2020-02-13
步态1:踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。步态2...
-
发表于:2019-10-10
跑步,是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步是人类天上的本能,每个人都会跑步。但是,如果跑步的姿势不对的话,会对身体造成一定的伤害。那么,怎么样的跑步姿势才是正确的呢?其实,跑步这...
-
发表于:2018-09-13
女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样的正确姿势更有助...
-
发表于:2019-07-11
很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰腿酸痛,疲惫不堪。其实,这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需要手臂、...
-
发表于:2019-06-26
你每天的运动量是多少呢?据了解,80%的女性平均每周运动量在4小时以下。也许我们生活节奏快了,真的很忙没空,真的很累不想。所以,自身抗体能力减弱,同时不正确的站姿及坐姿,也让女性骨骼面临...