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发表于:2019-04-14
陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳,有很多的招式动作以及套路,也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳,下面一起来学习一下。陈氏太极拳老架一路动作轻柔,柔中...
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发表于:2020-03-04
上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等,下述是其他配合练习方法:仰泳双臂划水练习目的:培养屈臂高肘划水技术。动作描述:仰卧打...
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发表于:2018-08-09
如何瘦腿不仅仅是许多成年女性、职场女性的烦恼,更是许多女学生的烦恼。较多的女学生都很喜欢筷子腿,因为这杨会让自己的身材外形看起来很是高挑,大象腿就很是难看了,腿部脂肪太多导致腿部...
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发表于:2019-09-30
1、场地误区很多朋友误认为冥想一定要在特别空旷、安静的场所。实际上,冥想是一种境界,而不是一种场地限制的运动方式,在任何场地只要静下心来,都可以进行冥想。2、动作误区冥想其实没有严...
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发表于:2018-08-14
对于一些膝盖受过伤,或者身体协调性不好的女性来说,在练习瑜伽的时候还需要特别注意的,不是说把动作做到了极致就是最好,也不建议把自己的身体过度的扭曲,一方面是这样都会加重身体的不适,还...
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发表于:2020-06-01
1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做,10-20次为一组,做2-3组。如想增加难度可增加台阶的...
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发表于:2018-11-05
女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方,跑步虽然能够帮助女生减肥,但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运...
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发表于:2018-10-15
走在大街上你会发现大象腿越来越多了,尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢?小编认为整天久坐在电脑面前,下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运...
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发表于:2019-09-13
刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种:一、返照玄关窍:玄关一窍在两眼之间,连于上丹...
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发表于:2020-03-03
导语:小狗伤人,在没有主任的情况下,警察和市容城管都是有有责任负责抓狗的,但是最后以没有训练过抓狗的理由拒绝了,真是荒唐至极。昨日在宝鸡市金台区,一条50厘米长的一条黑狗,不到半小时连咬...
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发表于:2020-08-20
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,减小受伤的几率,而且放松心情,充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足,就是他们的筋骨肌肉不如女性...
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发表于:2019-12-24
为了拥有一个强壮、性感的身材,每隔一天做以下动作,一周做三次,做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。旋转调节运动A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃,弯曲胳膊肘,使你的前臂与地面平行,手掌...
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发表于:2019-10-28
气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法,对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。练好气功也不是那么难,小编为你整理的“三调”,对你练好气功作用就很大。第一步调心,就是...
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发表于:2020-09-25
泡澡的时候能干嘛呢?泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇,只要你在泡澡的时候练下瑜伽,那么这些效果就都有了,下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一:鹿式背部伸直盘腿...
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发表于:2018-09-08
男性朋友们对于三角肌的训练是很感兴趣的,因为他们都想拥有肌肉的线条美,这样的男性朋友更加有魄力更加有男人味。对于三角肌的训练,一定要有针对性,这样才可以跟快速的看到成果。很多人就...
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发表于:2019-11-15
气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的做法——练功三忌。一、不认真研...
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发表于:2020-04-29
①控制好饮食:练瑜伽前不宜吃太饱,所以练瑜伽前2小时请不要吃东西,不要让胃有太大的负担。②选择一个不受打扰的地点:瑜伽练习基本上不受场地限制。为了达到更好的效果,最好找一个不受打扰...
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发表于:2018-07-25
这世界上有一种伤叫大腿粗,大腿粗的女孩子,穿裤子首选是阔腿裤,看着很时尚其中的苦只有她们自己才知道,不穿阔腿裤,裤子太紧大腿内侧会磨伤。买裤子的时候,90斤的体重配了120的裤子,这种心酸...
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发表于:2019-11-30
运动也能调节体温?在许多人印象中,运动只会让你满头大汗热气腾腾,但除了释放热能,运动还能帮你打开你体内的“空调”我们都知道,人是恒温动物,人体自身会调控体温,使产热和散热处于平衡。如果...
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发表于:2019-11-15
刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种:一、返照玄关窍:玄关一窍在两眼之间,连于上丹...
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发表于:2019-04-20
今年三伏天40天2017初伏时间:2017.07.12~2017.07.212017中伏时间:2017.07.22~2017.08.102017末伏时间:2017.08.11~2017.08.202017年三伏天时间一共持续40天从2017年7月12日开始到8月20日...
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发表于:2018-09-28
很多人都喜欢练习瑜伽,可是大家如此热衷于瑜伽的原因究竟是什么呢?是可以锻炼身体还是瘦身塑型呢?接下来就跟着我,一起看看瑜伽的好处到底是什么吧。瑜伽可以保养在我们练习瑜伽的时候,我们...
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发表于:2019-11-15
气功被越来越多的人所了解,正是得益于他对人体的帮助,他不但可以强健身体,还能够调节心态,让你浮躁的心静下来,正是一举多得啊。接下来小编就为您带来一篇关于练气功相关的文章,请大家多多留...
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发表于:2019-12-09
气功深受中老年人的喜欢那么练气功的方法有什么不同呢,练气功的方法都有不同,主要是根据个人的体质来选择适合的练习功法,但是不管是哪种功法都离不开三步,是哪三步呢?下面就跟小编一起来看...
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发表于:2020-02-12
瑜伽是一种很好的健身运动,而且还可以瘦身,瑜伽是一种技术活,如果没有掌握正确的瑜伽姿势反而会适得其反!据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人...