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发表于:2019-04-19
随着城市化进程的加快,城市里的人吃的东西越来越精,五谷杂粮离他们越来越远。但是,少了杂粮会使身体的提抗能力下降,下面小编带你认识一下杂粮对人体的作用。1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋...
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发表于:2021-04-04
在日常生活中,我们常常会看到老年人对杂粮情有独钟,非常喜爱吃,其实杂粮对于身体健康是非常有益处的。那么,大家知道杂粮有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下。杂粮有哪些1、小米:性味甘...
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发表于:2019-07-10
对一般人来说,杂粮占主食的比例可达到1/5~1/3,每天应保证吃一次杂粮。对血糖高、血脂高、血压高、肥胖患者来说,比普通人更应该多吃杂粮,可以占到主食的1/3甚至1/2。杂粮虽好,但也不是所有...
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发表于:2019-10-10
大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。大米重润肺大米涵...
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发表于:2019-07-10
活血补身茶经期后期或经量少时,可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛,及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价...
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发表于:2019-07-10
粗细搭配是什么意思?粗细搭配有以下两层含义:一是要适当多吃一些传统上的粗粮,即相对于大米、白面之外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红豆、绿豆、芸豆等。二是...
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发表于:2018-08-11
五谷杂粮可为我们提供热量,和我们的关系较为密切,营养专家也认为饮食应遵循“食物多样、五谷为主”的原则,通常我们把它作为一日三餐的主食。五谷杂粮的营养成分会因品种、气候、土壤、肥...
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发表于:2019-07-10
说到五谷杂粮,你是否要问,五谷是哪五谷?杂粮又有哪些呢?它们在我们的生活都有着怎样的保健功效?经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处?在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生?下...
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发表于:2019-05-14
粗粮细吃,杂粮能做出如此香甜的味道,制作过程却是相当简单,非常非常推荐哟。这个杂粮饼是我家早餐中出现几率非常高的一款饼,我家早餐讲究食物多样化,五谷豆浆加上杂粮饼,给宝宝还配上牛奶鸡...
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发表于:2019-07-10
①黄豆:黄豆中富含植物雌激素,它常被加工成豆腐、豆桨等高营养食品。如豆腐具有清热润燥、生津解毒、宽肠降浊等功效,所以爱吃豆腐的人皮肤一般嫩滑、晶莹,很少生暗疮,肠胃功能也比较正常。...
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发表于:2021-05-30
我们说健康的人吃粗粮当然是有利无害,可是身体状态不太好的人吃粗粮就得要小心了,有一些人群是不太适合吃粗粮的。具体有以下几类人群:1.消化能力有问题的人消化能力有问题的人(例如,胃溃...
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发表于:2019-07-10
重新认识常见的五谷杂粮大米:大米中含有丰富的碳水化合物,有些女性认为碳水化合物会让体形变胖而减少甚至不吃米饭,事实上,大米中含有丰富的B族维生素和纤维素,B族维生素人体无法自然生成,因...
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发表于:2019-08-09
我们平时吃得东西多以细粮为主,其实这些除了好吃之外,对于身体应该说没有什么好处的。我们在获得好食物的同时,同时也失去了身体应该摄入的多种营养。下面说一说粗粮对于身体的好处!第一:...
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发表于:2019-07-14
随着生活水平的不断提高,粗粮逐渐远离了餐桌,直到现代文明病汹涌袭来,人们才重新意识到粗粮的重要性。粗粮对于不少老年人来说是忆苦饭,剌嗓子、难下咽,成了艰苦生活的回忆。近年来的养生热...
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发表于:2020-04-16
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎...
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发表于:2019-07-10
一、五谷杂粮是指什么古时的五谷一般是指:粟、豆、麻、麦、稻;现代通常是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。而人们习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。所以,五谷杂粮也泛指所有的粮食...
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发表于:2019-07-14
说起五谷杂粮,很多人还可能认为:这是六十年代才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实,五谷杂粮才是真正的香饽饽!中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副...
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发表于:2019-10-22
说到粗粮相信大家并不陌生,如今营养学家一直在提倡多吃粗粮,可见粗粮的养生功效对我们的健康起着重大作用,那你知道日常生活中粗粮有哪些吗?分别都有哪些营养价值与养生功效?今天本站小编就...
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发表于:2019-03-08
近日,食品安全事件频发,这给消费者们的选购敲响了警钟。一项调查显示,56%的城市居民喜欢从超市购买主食,因此下面就给大家介绍下在超市挑选主食的技巧。超市米面杂粮的挑选技巧1、天然面食...
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发表于:2019-01-15
中医上说小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损,除热,解毒之功效。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。五谷杂...
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发表于:2020-03-17
人在不同的成长阶段,身体所需的营养成分各不相同。下面就在杂粮的选择方面,为大家提出一些建议。儿童每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素,有利于加强儿童的消...
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发表于:2019-01-25
我平时很喜欢吃蛋炒饭,但是今天我觉得有必要的升级一下,做一个改良版,美味蛋炒饭豪华升级牛肉杂粮炒饭不一样的配方,相同的感受,冲撞味蕾,直击灵魂。接来下,我来介绍下今天做的牛肉杂粮炒饭。...
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发表于:2020-03-17
粗粮的种类粳米性平,味甘、淡,有益五脏、壮气力、强肌肉的功效,是我国及东南亚地区做饭和粥的主料,体内能量的重要来源。其蛋白质营养价值较其他谷类为高,所含的必需氨基酸比较齐全。中医治...
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发表于:2019-07-10
如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏...
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发表于:2019-01-19
一.大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。二.大豆重养肾大豆中的黑豆被...