关于四式的时尚知识

四式瘦腿瑜伽打造迷人腿部线条|瑜伽的好处

发表于：2020-02-16

拥有迷人性感美腿的女人，往往更具独特魅力。瑜伽动作不仅可以让你腿部快速瘦下来，而且对于腿部线条的美化有很好的作用。瘦腿瑜伽1、勇士式step1、站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左...
四式心灵瑜伽陶冶情操放松身心|瑜伽的好处

发表于：2018-10-03

心灵瑜伽可以放松身心，陶冶情操，现在为大家带来心灵瑜伽四式帮助大家轻松的解决心理问题。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什...
四式减肥操扭扭脖子瘦下巴

发表于：2018-12-06

脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。动作要领:1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。2、肩膀不动，腰挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。3、然...
四式瘦身瑜伽球动作就够了|想要打造窈窕曲线

发表于：2018-11-05

瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手...
筷子腿不再是梦想|四式瘦腿瑜伽动作

发表于：2018-11-05

【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着，用双手撑起上半身，然后弯曲右脚，右脚脚掌放在伸直的左腿后方，如图上所示。并且，要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好...
打造魔鬼身材的瑜伽动作|4招瑜伽

发表于：2019-04-07

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心...
四式瑜伽改善孕期不适情况|孕妇瑜伽

发表于：2019-05-19

怀孕期间容易有孕期疲劳、下身水肿、失眠等不适症状，这时可以做一些简单的孕妇瑜伽来帮助进行孕期保健，缓解孕期各种不舒服。但要注意应在怀孕4个月后进行，以免动胎气。下面介绍4式瑜伽帮...
四式瑜伽|孕妇瑜伽适合孕妇妈咪的

发表于：2020-05-20

孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让准妈妈们简单锻炼一下的，小编根据准妈妈的特殊情况，特别为准妈妈们打造了“四式”瑜伽。一、树枝式动作描述：仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。...
塑造完美胸形|四式简单丰胸瑜珈姿势

发表于：2018-09-20

不少人都认为瑜珈是很多想要轻松的MM喜欢的减肥方法吧，其实瑜珈的丰胸效果也是很好的哦，下面就跟本站一起来学学四个简单的丰胸瑜珈姿势吧!动作一，首先双手并拢放在胸部下方(注意，要整个胸...
轻松美背|四式绝招

发表于：2019-11-26

有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。女性丰满、肥胖的背部...
减肥不反弹|四式跳绳减肥方法

发表于：2019-05-15

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。1.高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角.左右腿交换着跳.跳时脚尖向下。如...
让你瘦成一道闪电|四式减肥瑜伽教程

发表于：2018-11-05

现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势，轻松帮助MM们打造出魔鬼身材，一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开，屈右膝，是大腿...
活动活动你那僵硬的骨骼|冬季四式减肥瑜伽

发表于：2018-08-10

风箱式调息法1、以任意姿势打坐。曲肘，握拳与肩处于同一水平线。2、当快速用力呼吸的时候，手臂向上抬并打开拳头。3、然后呼气，手臂回到原始位置，双手还是握拳。4、呼吸10-20次，由个人能力...
没有比这更容易瘦的了|四式减肥瑜伽推荐

发表于：2018-11-05

1、仰卧姿势step1仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。step2放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松...
减肥练气质|瑜伽四式动作

发表于：2020-01-19

今天小编给大家推荐下面四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能帮助女人练出优雅的气质，赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。拜月式瑜身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖...
四种搭法让你瞬间拥有修长美腿|雪纺衬衫搭配什么裤子好

发表于：2019-02-19

衬衫搭配什么裤子好看：牛仔裤牛仔裤大多数时候被大家划分为街头的东西，但是小编想说一条深色的牛仔裤完全可以代替西装裤，同样深沉的颜色给人带来稳重可靠的感觉。搭配上一双简单的高跟鞋...
如何丰胸四式丰胸瑜伽告别太平公主

发表于：2020-06-03

女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础，快来看看基础瑜伽丰胸四...
四式养肺功防御感冒|怎样预防感冒

发表于：2019-05-22

今天小编教大家四式养肺功调养肺气。此功能调养肺气，预防感冒，咳嗽，哮喘等疾病练习最好选在上午10点钟左右，练习先打开窗户透气半小时，让居室内空气清新。1、视身体状况，可选择坐位或立姿，全...
24式太极拳练习注意事项|二十四式太极拳

发表于：2020-04-06

太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。如今不论男女老少都十分的喜爱练习太极拳，练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流...
治产后腰痛|蛙式四步扳法

发表于：2021-07-27

孩子出生后，很多母亲逐渐出现腰痛的症状，诸暨的张女士便是如此。张女士是一位教师，31岁，孩子已经3岁多了，自产后起，她左侧腰腿部就开始频繁出现酸麻、疼痛，常常因为疼痛难忍而无法完成教学任...
这四种喂奶方式一定要避免|宝宝吃奶的正确方式

发表于：2019-01-30

宝宝喝奶其实也有很多禁忌，如果宝妈们不是很清楚的话，那么就可能会影响到孩子的健康了，所以说今天我们就来分享给宝妈们孩子吃奶的禁忌。1、不要大哭的时候吃奶许多家长都觉得孩子大哭大...
该不该离婚（四）|丧偶式婚姻的我

发表于：2019-01-29

我是燕子，大家都应该记得我，就是那个独自一人带着两个年幼的孩子，还得照顾公婆，却将近一年没有见过老公的已婚女人。那天，公公说辰把车卖了，我甚是惊讶，这辆车我们两个人一起供的，怎么招呼都没...
四十五式太极拳特征|吴式太极拳

发表于：2019-11-11

吴式四十五式太极拳竞赛套路是国家体委审定符合竞赛规则的要求，在传统的太极拳的基础上进行创编的，四十五式太极拳结合我国武术史南吴北王丙位代表人物的特点而编，更加丰富完善，下面一起来...
打造代理国库＂四化＂服务新模式

发表于：2021-01-06

□中国工商银行河南省分行行长许杰多年来，中国工商银行河南省分行认真贯彻人民银行关于代理国库业务的各项部署，多措并举推动国库业务稳健、高效运行，有力支持了我省经济社会发展。目前，代...
四大人工流产方式你知道吗

发表于：2019-03-06

人工流产最适宜的时间女性朋友应该在妊娠10周以内做人工流产，因为这个时期是最好的时间段.因为人工流产手术要越早就会越简单、越安全;反之,手术就复杂,手术后康复时间也就越慢.所以女...