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发表于:2020-08-10
1、芝麻芝麻含有蛋白质,氨基酸,多种维生素和矿物质,含钙比蔬菜和豆类都高,经常食用对骨骼和牙齿都有益,芝麻还含大量的油脂,有很好的通便作用。2、虾皮虾皮含有丰富的钙,老年人经常食用虾皮可...
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发表于:2020-05-26
我们身体每天都会需要各种各样的元素,其实不可缺少的就是铁元素,那您知道含铁丰富的食物有哪些吗?您知道除了一些平常常见的鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋等,还有哪些食物也是含铁元素丰富的食...
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发表于:2018-10-22
硒是人体生命活动中必需的微量元素之一,是人体内的抗氧化剂,能提高人体免疫力,具有多种生物功能。日常生活中含硒的食物有黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、鱿鱼、海参虾米、虾皮等。含硒高...
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发表于:2020-02-02
说起钙,很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末,就连富含钙质的食物,常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上,在含钙量较高的食物中,除了虾皮,其他大多数看起来都很黑。每100克...
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发表于:2019-07-17
补钙的食物有哪些豆制品豆类食物是最廉价的补钙食物,其钙类还远超于肉类。黄豆中钙的含量高达100克,在制作豆腐的过程中,加入卤水和石膏,能增加钙的含量。卤水豆腐钙含量为138mg/100g,石膏...
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发表于:2020-01-16
人们一般都知道,吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下,人们只能辨别有形的肥肉,会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解,因而可能无意中摄入很多隐形的动...
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发表于:2019-03-31
补钙吃什么食物好?小孩和老人是最需要补钙的群体,钙有助于骨骼的健康发育,还能防止白内障形成。保持牙齿洁白和坚固,防止骨骼变形,保持关节的灵活性。那么补钙的食物有哪些呢?下面就一起来看...
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发表于:2019-12-26
钙在体内的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物...
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发表于:2020-06-07
含碘的食物有哪些呢?要想正确有效的补碘,先了解什么食物含碘多是很重要的,碘缺乏引起的后果不容忽视。含碘高的食物有哪些?食物碘含量一览表含碘的食物有哪些碘是人体营养的所需元素,它对人...
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发表于:2019-08-12
补钙一直是老人与孩子不变的话题,究竟怎么样才是正确的补钙方法?老人和孩子补钙有什么区别呢?下面跟着小编来一起看看吧!钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子,从而更好地被人体吸收、利用...
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发表于:2018-10-17
锌是人体不可或缺的微量元素,与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系。孕妇担负着2个人的营养需求,更易缺锌,孕妇缺锌对自身和胎儿都不利,最好能通过食补的方法科学补锌。那么,补锌...
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发表于:2018-09-01
补钙的食物有哪些,豆制品有补钙的功效吗?补钙的方法最好的是选择通过食物来进行补充,这样的方法是最安全,也是最有保障的。当然,如果缺钙严重的话,选择服用药物,也是可选的。那么补钙的食物有...
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发表于:2019-11-25
含钾高的食物有哪些?玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼等等都是含钾高的食物,有含钾高的水果、有含钾高的蔬菜,当然也有含钾量较低的食物,你需要补钾吗?你知道你要吃什么补钾吗?和本站小...
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发表于:2020-02-17
镁具有多种特殊的生理功能,它能激活体内多种酶,参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩及体温调节。含镁的食物包括小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。镁...
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发表于:2019-05-05
随着现在人们健康意识的不断增强,大家都认识到了在饮食中吃太多的盐是会对身体健康有害的,甚至还有可能发生一些疾病,所以平时要注意少吃一些盐,而很多食物里面还含有“隐形盐”,需要有所了...
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发表于:2021-11-14
人到了老年之后就会出现许多的症状,最常见的就是骨质酥松了,老年人缺钙就会引起许多其他的症状!你们知道老人补钙应该怎么做吗,老年人究竟吃什么可以补钙呢,生活中有哪些食物是可以帮助老人...
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发表于:2018-09-30
葱菇鸡块、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶叶蛋、黄豆炖猪蹄……这些看似平常的家常菜,由于食材的错搭,长期食用却会给健康留下很大的隐患。所以,各位靓妈们在家里做菜的时候,一定要注意,防止...
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发表于:2019-08-13
一些患有风湿病的老人一到多雨的春季,经常风湿病症就会复发,而此时一定要选择一些含钙高的食物来补充,下面达人分享春季养生小常识,推荐含钙高的食物排行榜教你如何避免复发。牛奶、奶酪春...
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发表于:2019-08-13
豆腐和虾皮两种最普通的食物,却是富含钙和蛋白质的是食物。而用豆腐和虾皮菜式既简单多样又美味可口,今天小编为大家介绍几款豆腐和虾皮的家常补钙食谱,补钙就是这么简单。豆腐营养丰富,含...
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发表于:2019-06-04
钙是人体发育一定不能少的元素之一,平常多吃点含钙的食物好处多多。下面要给大家分享的内容是:“含钙高的食物有哪些这些美食堪称天然钙片”,一起来看下吧!首先来看下含钙高的食物有哪些:...
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发表于:2018-09-01
孕妇在怀孕的时候,为了胎儿的健康和孕妇的自身需求是需要补充一些营养的,那么这个时候应该要补的就是钙了,因为孕期的女性很容易出现缺钙的状况,所以及时的去补充钙质是非常重要的。那么应...
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发表于:2018-10-17
我们平时应该多了解含锌高的食物有哪些,因为锌对我们人体来说非常的重要,缺锌会严重的影响到人体的健康。对于含锌高的食物有哪些这个问题,生活中很多食物都有锌的存在。那么,含锌高的食物...
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发表于:2021-11-26
一、含铁高的食物有哪些-鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管人体对铁的吸收率只有3%,但是鸡蛋的原料易得,食用保存都方便,而且鸡蛋黄还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一...
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发表于:2019-04-24
补钙是人们最关注的食物营养话题,不同的人群做微量元素检查时,常常有不同程度的缺钙情况,如果是轻度缺钙,通过合理的饮食就能摄入足够的钙,那么,吃哪些食物能很好地补钙呢?吃青菜比喝牛奶更补...
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发表于:2019-02-18
市面上专门帮宝宝设计的食品林林总总,上面都会标满各种营养素,这些营养素对宝宝有哪些重要性及功能?妈妈又该如何帮宝宝选择适合的食品呢?当然,你若先能了解各种营养素的话,就极易为宝宝挑选...