关于膳食的时尚知识

老年人的夏季膳食准则|夏季养生

发表于：2019-11-10

夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加...
6款膳食养血调经效果好|女性健康饮食食谱

发表于：2020-01-23

女性健康饮食食谱1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天...
冬季膳食养生必备的四大食物|健康饮食

发表于：2019-12-26

冬季是养生滋补的最佳季节，俗话也有：“三九补一冬，来年无病痛”的说话，如今又即将进入最冷的三九天气，因此成为最佳的滋补时节，对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补，其实在我们日...
糖尿病患者多吃膳食纤维有好处

发表于：2019-05-24

饮食控制是糖尿病治疗的最基本也旱最重要的方法之一。饮食控制的重点是控制总热能的摄入，并且在控制总热量的基础上，平衡三大营养素的摄入比例。糖尿病患者多吃膳食纤维的好处就在于可以...
常见的全麦食品有哪些|吃全麦食品的好处

发表于：2019-06-16

全麦食品也叫全谷食品，是指小麦、玉米、大米、燕麦、大麦等各种谷物中全部可食用的部分，由麸皮、胚乳和胚芽等3部分组成。而精制谷物在加工时磨去了麸皮和胚芽，只含胚乳这一个部分。吃全...
中国女人不可错过六种滋养膳食|健康养生还美容

发表于：2020-06-22

健康养生吃什么好？我们每天都会吃各种各样的食物，那么究竟什么是最有营养价值的呢？下面给大家分享健康养生还美容，中国女人不可错过六种滋养膳食！蜂蜜蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿...
专家：营养要均衡|少吃主食多吃肉活得久？

发表于：2020-12-23

少吃主食多吃肉活得久？专家“怼”了回去：营养要均衡个体有差异朋友圈这两天被一条微信刷了屏：英文医学杂志《Lancet(柳叶刀)》最近发布的研究结果证明，多吃主食可能让一个人死得更早，多吃好...
宣传合理膳|高清图：大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞

发表于：2021-04-02

大爷大妈俊男靓女齐跳广场舞，宣传合理膳食接地气。人民网南昌6月25日电广场舞是大妈的“专利”？不！25日，“健康中国行律动赣鄱地”2017年健康中国行-合理膳食宣传教育活动在南昌启动。在活...
知道这些方法就知道啦|合理膳食能够帮助备孕

发表于：2021-02-23

我们平时都听说过“食补不如药补”，而对于备孕，更多的朋友希望能够通过饮食改善一下体质，从而达到优生优育的效果。当然，如果存在疾病的因素影响到受孕，当然还是依靠药物控制，但是如果各方面...
青少年的平衡膳食|青少年养生

发表于：2020-05-25

膳食的平衡，就是指每天的饮食中，主、副食品各占多大比重。科学地说，是指我们每天饮食中，摄入的热量和各种营养素的量，以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学...
护心降脂清肠的食物|哪些食物可以护心降脂

发表于：2019-06-16

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。下面就让本站小编为大家介绍能够帮助有效降脂护心的食物。哪些食物可以护心降脂？护心降脂清肠的食物1...
夏天预防空调病的食疗法|夏天如何防治空调病

发表于：2019-06-16

在炎热的夏季，空调又开始成了大家的必须品。大家可能越来越离不开空调，但伴随而来很多不适，我们称之为空调病。专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理...
西芹的营养价值、功效与作用|吃西芹有什么好处

发表于：2020-01-12

西芹含有丰富的营养元素如蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质，维生素等等，有降压降胆固醇，安神养血，养颜美容，抗氧化抗衰老，促进消化等等功效，因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。吃西芹有什么...
日常膳食六种方式易诱发癌症|健康饮食习惯

发表于：2019-06-16

很多人谈到饮食往往就很茫然，知道怎么说越不知道怎么具体去操作，其实饮食跟健康是密不可分的，碱性体质能够抑制癌细胞的生长，健康人体是呈碱性，但是不健康的饮食习惯及生活方式会将人的体质...
谷类——我国膳食传统的主体

发表于：2021-09-02

谷类是我国传统膳食的主体，其所以对健康有益，是基于三个特点：一富含碳水化合物，主要是淀粉，可高达70~80%，能节约蛋白质与脂肪，为人体提供经济、广泛存在、易消化吸收、利用率高、释放快的能量...
夏季养心膳食清暑化湿|夏季养生

发表于：2019-06-16

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也正是新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行也就相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切...
由减肥引发的日本香蕉抢购潮

发表于：2019-06-16

香蕉真能减肥吗？在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。因此，香蕉成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。香蕉的消化、...
防止青春痘、粉刺形成|膳食纤维帮助排毒

发表于：2020-05-31

膳食纤维又被称为“第七营养素”，是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。【对肌肤的影响】膳食纤维本身不能提供能量，也没有营养价值，但它却是平衡膳食结构必需的营养素...
营养膳食搭配十要点|老年人膳食搭配

发表于：2021-12-01

十要原则1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优...
吃出来的美丽才更持久|膳食美容护肤方法推荐

发表于：2018-11-05

常吃4种食物让你更美1.多吃些富含软骨素食物真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸...
健康膳食很关键|晚餐怎么吃减肥

发表于：2020-07-19

跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶...
三少二要|夏季饮食老年人夏季膳食应

发表于：2021-12-08

夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加...
膳食纤维的保健作用

发表于：2020-04-24

膳食纤维是指植物性食品中一种不能被人体消化酶所消化、也不被小肠吸收但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用，以多糖为主体的高分子物质的总称。膳食纤维通常可分为两大类，一类是水溶...
果汁为什么不能代替水和水果|为什么要多吃水果

发表于：2019-06-16

人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁是...
如何增加膳食纤维

发表于：2020-04-20

(1)早餐：牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类：用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮，以及面包、饼干、馒头、水饺等，尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作...

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