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  • OL椅子操全搞定|平腹纤腰
    发表于:2019-05-15
    OL们经常会坐在办公室工作,很少运动,于是被挤压的小肚逐渐变大,但是OL们有很注重自己的形象,这让很多人头痛,所以oL们不得不选择瘦肚,那么怎样首都呢,哈哈,办公室mm们你们这就不用愁了,小编已经...
  • 健身减肥操助你全身都瘦下来
    发表于:2019-07-08
    小时候最爱做健身减肥操,但是那时只是纯粹的为了娱乐。现在不同了,知道了健身减肥操还有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身减肥操是一种很有效的修腰收腹运动,而且可一边做一边看...
  • 健身操塑造迷人的腿型|健身操
    发表于:2018-09-03
    夏天也是很多MM们爱露美腿的时候,那么一些MM们因为腿部比较粗因此不敢穿短裙,那么今天小编在这里为大家推荐几个瘦腿的健身操运动,那么下面一起来看看如何练瘦腿的健身操呢?一、蹲坐:针对臀...
  • 有氧腹式瘦身健身操|有氧健身操
    发表于:2020-02-03
    很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼,学习腹式肠道瘦身操,针对腰部进行局部塑身运动,还可以改善肠道消化功能,达到缩小食量的奇效,纤纤细腰不...
  • 手指活血操气血运行好|手指操
    发表于:2019-04-20
    人体气血之间关系密切,气行则血行,气滞则血凝,对于现代生活忙碌,缺乏运动的我们想要气血顺畅也不是什么难事,下面就来教大家一套十分简单的手指活血操。伸:双手屈肘举起在头部的两侧,大臂与肩...
  • 腰不好,一定要学学这套操,全套收好!
    发表于:2021-09-26
    腰椎间盘突出保健操,适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生,腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单,容易掌握,具有放松腰肌,软化韧带,促使腰椎生理弯曲度恢复,降低椎间盘内压等作用。...
  • 天津全运会体操男子团体决赛吸引众多"体操迷
    发表于:2020-05-02
    9月2日晚,天津全运会体操男子团体决赛现场,经过激烈角逐,贵州队夺得冠军,江苏队与广东队分获二、三名。图为比赛吸引了众多“体操迷”前来观赛。中新社记者翟羽佳摄9月2日晚,天津全运会体操...
  • 有趣安全的减肥运动|踏板操
    发表于:2020-12-24
    ...
  • 跳健身操的最佳时间|有氧健身操
    发表于:2019-08-12
    健身操具有既能健身又能减肥的作用。那么跳健身操的最佳时间是什么时候呢?女性跳健身操应分什么时候跳健身操呢?今天小编就给你们讲讲女性跳健操的时间。一个正常的女性每个月至少有两个...
  • 背包瘦身操全方位减肥
    发表于:2019-04-10
    提包瘦背操Step1、身体站姿,双手提包带放于背后,肘部屈曲。Step2、呼气,双臂向上伸直。重复8次,可以雕塑背部曲线,消除手臂赘肉。拎包瘦腰操Stepl、站立,左手拎住包带,右手放在头顶。Step2、...
  • 最速效的全身运动|哑铃减肥操
    发表于:2020-01-06
    哑铃操的优点:最速效的全身运动琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导,我们要他设计一个哑铃锻炼计划,这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作,两个是扭转练习,即单臂划船和...
  • 健身操无性别之分|男性健身操
    发表于:2018-09-08
    健身操无性别之分,走近健身房或晨练场所,你会发现一个现象:许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐,激情洋溢地跳着健身操,而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄的男士们。跳健身操...
  • 塑造S形玲珑体态|全身甩脂减肥操
    发表于:2018-12-06
    好身材绝对是靠毅力练出来的,动不动就妄想瘦身是绝对不可能的。趁着瘦身劲头十足,赶紧在瘦身阶段好好计划下,用运动击退脂肪,紧实全身肌肉,为塑造S形玲珑体态继续加油努力!setp1自然站立,双...
  • 企鹅操减肥操
    发表于:2018-12-06
    企鹅摇摆动作一:正面朝上躺在地上,双臂向上放在身体两侧,双腿弯曲,双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上,使躯干离开地面6到10英寸。企鹅摇摆动作二:用右手尽量去够右脚。回到初时状态,始终...
  • 周杰伦亲自为TFBOYS操刀全新单曲|好期待
    发表于:2021-11-17
    中国最夯的少男偶像团体TFBOYS日前炫风来台,吸引上百位歌迷追星,人气超旺彷彿小虎队再现。这几天他们除了录制节目,还与华语天王周杰伦见面,原来周董和他的御用团队将为TFBOYS操刀全新单曲...
  • 操作过程是否安全有效|人工受孕对女性的危害
    发表于:2019-01-12
    人工受孕可以帮助女性怀孕,一般是用在男性生殖障碍或者女性生殖器官不健康的夫妻间。小生命的诞生需要有更多的波折,人工授精是一种相对于价格低的方法,它是在手术的帮助下,在女性排卵期的...
  • 天津全运会体操男子团体决赛贵州摘金
    发表于:2019-12-15
    9月2日晚,天津全运会体操男子团体决赛现场,经过激烈角逐,贵州队夺得冠军,江苏队与广东队分获二、三名。图为贵州队队员正在进行鞍马项目比赛。中新社记者翟羽佳摄9月2日晚,第十三届全国运动...
  • 有氧搏击操的要求|有氧搏击操
    发表于:2019-09-21
    现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗?如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心,那么,有氧搏击操、街舞以及空手道、跆拳道等运动,则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。...
  • 闲暇时间的减肥操|公交塑身操
    发表于:2019-04-10
    很多上班一族都是每天坐公交车上下班,体育运动专家建议,与其在公交车上无聊地挤着、站着,不如利用坐公交车的时间做塑身操。①在电车中锻炼腹肌。乘车时如果坐着,就并拢双腿从地面抬起5厘...
  • 练习工间操的十个步骤|工间操
    发表于:2020-02-03
    很多白领每天忙于上下班很少有闲暇时间去锻炼,不运动身体的各项机能随之减弱,伴随这一现象推出了白领工间操,白领工间操该如何去练习呢?它的主要动作特点又有哪些?大家可以跟着详细的视频动...
  • 韩国局部减肥操|快速瘦全身
    发表于:2019-07-06
    塑造线条优美的胳膊与肩膀胳膊和肩膀是最具有女性美的部位,所以为了塑造出线条,要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动,并同时进行拉长肌肉的伸展运动。Tips:此动作的要点是让胳...
  • 玩家“运气”全靠机主操控|抓娃娃机暗藏玄机
    发表于:2021-07-22
    生活中随处可见经典老游戏“抓娃娃机”,有些人抓了很多有些人从未抓到过,大家把这一切归结为自己的运气,近几年“抓娃娃机”更是演变了多种玩法,但其实玩家的运气其实全凭机主决定。走访除...
  • 什么是平衡健身操|健身操
    发表于:2020-01-19
    平衡操适合任何年龄和体质的人参与,在轻柔悠扬的音乐中,配合着呼吸舒展身体,在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰。动静结合,追...
  • 青岛港全自动化集装箱码头减少操作人员85%
    发表于:2021-08-12
    新华社青岛5月11日电(记者张旭东)集装箱卡车没有车头自动行驶,堆码叉车在无人驾驶状态下自动堆放集装箱……这不是科幻电影,而是青岛港11日启用的全自动集装箱码头作业现场。青岛港集团总裁成新...
  • 让全身动起来|有氧健身操
    发表于:2020-05-26
    现如今,很多人喜欢窝在家里不出户,运动量少,这样对于身体是没有好处的,怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢?该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身...