关于睡眠的时尚知识

容易引起睡眠不好的五大食物|睡眠不足吃什么好

发表于：2021-03-15

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让你们关系更密切的3个睡眠姿势|两性保健

发表于：2019-10-04

一天24个小时，基本上有三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠对人体的新陈代谢有着极其重要的作用。睡眠里面有大学问，在放松的睡眠状态下，哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉，伴侣之间的...
颈椎病患者睡眠中的讲究

发表于：2020-02-22

颈椎病患者对卧具十分讲究，枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度，若在夜间睡觉时又使用较高的枕头，这样就等于同白天工作时一样，头颈仍处于前屈状态，这必然...
这四个方面都有可能导致难以入睡！|睡眠障碍是为什么

发表于：2022-08-17

生活当中有时难免会出现难以入睡的事情，翻来覆去怎么也睡不着，有时候人很疲惫却又很精神，偶尔一两次很正常，长期以来就深受困扰了。可能是出现了睡眠障碍的原因，你知道什么是睡眠障碍吗?一...
改善失眠的有效方法

发表于：2020-03-13

可运用呼吸法、冥想法等方法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。练习方法：1、身体侧卧，双手合掌，放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中，集中注意力。用...
杜仲茶有助于睡眠|杜仲茶的功效

发表于：2020-03-05

杜仲全身都是宝，具有非常高的药用价值，特别在补肾安神方面有着非常好的疗效。杜仲茶以植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，或在花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚成熟时采...
肌肤出现暗沉的五大原因

发表于：2019-10-12

经常的睡眠不足，会让我们的皮肤变得又黄又黑，而且还时常伴有暗沉肌肤的出现，其实，肌肤出现暗沉的原因有很多，大家可以针对不同的原因，选择合适的美白护肤方法。肌肤出现暗沉的原因之一：纹理混...
＂睡个好觉＂成青年人奢|中国青年睡眠现状报告

发表于：2021-07-10

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造...
如何快速进入睡眠失眠该|失眠睡不着应该怎么办

发表于：2020-10-25

相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡，但是还有的人是属于一上床就睡不着！有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。失眠睡不着该怎么办？如何...
这些方法能提高大家的睡眠质量|怎样改善睡眠

发表于：2020-09-12

怎样改善睡眠在我们生活中，有许多人会因为工作压力而导致睡眠不好。那睡眠不好应该怎样改善呢?1、喝杯牛奶晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些...
10个快速进入睡眠的办法|如何提高睡眠质量

发表于：2021-05-27

1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2.戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3.聆听白噪音播放白噪音或大自然的...
自制中药失眠枕头能有效的改善睡眠|失眠枕头

发表于：2020-11-14

治疗失眠的枕头正常情况下，人生有三分之一的时间都是在睡觉的，也就是说我们一生中有三分之一的时间都是要用到枕头的。因此，枕头是非常重要的，一个好的枕头可以让我们拥有更好的睡眠质量。...
晚上喝咖啡会睡不着觉吗|喝咖啡会影响睡眠吗

发表于：2019-10-23

提到喝咖啡，可能有些朋友会很排斥，因为在他们的印象当中，喝咖啡会影响到睡眠，那么，这些想法是否正确呢？下面将为大家解答：许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种...
男子怎样才能睡得好|睡眠是健康的巨大源泉

发表于：2020-01-26

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大...
这些食物还你一个好睡眠|睡眠不好吃什么好

发表于：2020-05-30

1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作...
减睡眠增运动忌动怒|中医春季养生之道

发表于：2020-01-25

中医春季养生之道春天养生一定要遵循正确的原则，不同的体质以及不同的季节所需要选择的养生方法是不一样的，所以我们一定要做好区分工作，避免对身体造成不可挽回的损失。从我国的传统中来...
睡眠面膜的三大误区|睡眠面膜可以天天做吗

发表于：2020-04-09

睡眠面膜是懒人美容的一种方士，因为你可以敷上后直接睡觉，到第二天早上起来，再洗掉。它的美容原理是，将面膜精华直接跟皮肤接触，使之更好的被皮肤吸收。睡眠面膜可以天天做吗?这样会有利于...
有助睡眠的瑜伽锻炼法|养生瑜伽

发表于：2021-06-21

小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注意保持两脚跟不动。1.双手...
可能是需要你提高下自己的睡眠品质了|动不动就狂躁发脾气

发表于：2020-03-02

对于女性而言，身体状态怎么样，在很大的程度会影响你的情绪，尤其是睡眠，当你的睡眠品质差，你这个人就会很狂躁，脾气没法控制，说爆发就爆发，这样的你，不需要吃药，你要做的就是先改善下自己的睡眠。...
中医药膳助你解决睡眠问题

发表于：2020-01-26

中医药膳助你解决睡眠问题：专家表示，失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者，现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类，下面一起来看看...
睡眠对女人的重要性|起床最早城市居然是北京

发表于：2021-02-13

北京时间3月21日，第18个世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布最新的全球睡眠状况的调查税局。我们从这份调查数据可有得知，90后的有6成以上的睡眠时间明显不足，90后睡眠时间平均...
黑白两班倒如何调理睡眠|黑白两班倒怎么办

发表于：2020-10-04

睡眠向来是忙碌白领的大敌，随着现代社会生活节奏的加快，已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了，这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群，容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。睡...
晚餐吃粗粮会导致失眠吗

发表于：2019-09-14

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。国际知名TNS...
家长要多注意这几方面|孩子怎么提高睡眠质量

发表于：2021-11-19

作为家长都知道，有些时候孩子是确实不想睡觉，而且在睡觉的时候也容易醒来，那么到底要怎么提高睡眠质量呢?接下来请家长们要多注意这几个方面哦。懂得床的概念家长们一定要让孩子们清楚的...
其实是因为这个原因|越睡越累是为什么

发表于：2020-10-03

越睡越累是睡眠质量差如果是越睡越累那就是睡眠质量差的原因导致啦，因为质量差所以导致睡多久都很累，出现这些原因是哪些呢？工作压力大现在的动作压力真的是很大，一旦是工作压力变大，脑部的...

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