![秀出好身材|翘臀修炼法两法则]( "秀出好身材|翘臀修炼法两法则")
发表于：2019-02-18
许多爱美的mm都渴望拥有令人羡慕的身材，在金色的沙滩上，穿上性感的比基尼，成为焦点。翘臀修炼法则一运动1.急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成...
![天天做这个竟能拥有翘臀美胸|英女子揭翘臀秘诀]( "天天做这个竟能拥有翘臀美胸|英女子揭翘臀秘诀")
发表于：2020-02-17
英女子揭翘臀秘诀天天做这个竟能拥有翘臀美胸，英国伦敦市的女私人教练考特妮•布莱克（CourtneyBlack）在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片。她否定了人们常说的“无...
![王心凌《Baby Boy》MV 打造翘臀电摇舞]( "王心凌《Baby Boy》MV 打造翘臀电摇舞")
发表于：2019-05-01
导语：王心凌好久没有出专辑了，这次她带来了《BabyBoy》，不过小编还是很好奇王心凌的“翘臀电摇”，为了拍MV她可是吃了不少苦头啊，不过看到效果的她，也是不介意这些啦，小伙伴们想减肥的就来吧~...
![八个动作重塑少女圆润翘臀：上篇|拒绝大妈式平臀]( "八个动作重塑少女圆润翘臀：上篇|拒绝大妈式平臀")
发表于：2018-11-04
翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的...
![让你拥有完美翘臀|6个居家提臀小运动]( "让你拥有完美翘臀|6个居家提臀小运动")
发表于：2019-10-26
经常久坐或者很少运动会造成臀部下垂，或者不翘，这是跟多女性烦恼的问题，前凸后翘是要前后都有料，你光有丰满的胸部是完成不了S曲线的，这个时候你可以通过一些提臀的运动，来找回你的翘臀，到底...
![性感秒杀卡|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀]( "性感秒杀卡|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀")
发表于：2021-10-08
股城网讯：美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀真是让女人妒忌让男人着迷啊！你心目中的性感尤物是怎样的标准？看完美国辣模估计都快拿纸巾擦鼻血了吧！如此完美的身材是如何练的呢？小编要赶紧去...
![举重训练才是练就翘臀关键所|英女子揭翘臀秘诀]( "举重训练才是练就翘臀关键所|英女子揭翘臀秘诀")
发表于：2021-08-03
有很多人都表示想要拥有翘臀，更有人使用各种方法来练成。近日，英女子揭翘臀秘诀，劝人不要相信深蹲训练法。女子揭翘臀秘诀，她的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动，大屁股翘臀...
![你需要这三招体式|女生练出翘臀细腿]( "你需要这三招体式|女生练出翘臀细腿")
发表于：2018-11-05
女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运...
![伴有腰痛、腿痛就要注意了|你是翘臀还是骨盆前倾]( "伴有腰痛、腿痛就要注意了|你是翘臀还是骨盆前倾")
发表于：2018-11-07
在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病，但它也只是人的一种生理状态，这样说来好像是一件不痛不痒的事情，但也千万别给它当做小问题，因它导致出的可能还会有腰痛、小腿酸痛，让你的小肚...
![女性可以练习这三组瑜伽动作来改善|是翘臀还是假胯宽]( "女性可以练习这三组瑜伽动作来改善|是翘臀还是假胯宽")
发表于：2018-07-31
女生都想要拥有翘臀，可是大部分的女生都会屁股大、胯宽，一般来说胯宽主要分为以下两种，大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽，那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了，对...
![臀翘长腿诱|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀]( "臀翘长腿诱|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀")
发表于：2021-02-02
健身是一种非常好的生活方式，一直以来都是颇为的受到人们的欢迎，不论是什么年龄段的人，对于健身都有一种热衷，健身受女生热衷的原因是可以瘦身。拥有的美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，这...
![简单运动打造性感美臀]( "简单运动打造性感美臀")
发表于：2019-04-03
一天超过8小时与椅子亲密接触的臀部，急切需要运动起来。你准备好了吗?在家中准备一两张普通的纸和毛巾，就可以给臀部做运动了。不管是下班后，还是放假休息，只要你在家里宅着，就能随时运用纸...
![翘臀半露性感|谢娜火辣旧照曝光]( "翘臀半露性感|谢娜火辣旧照曝光")
发表于：2018-11-07
导语：7月17日，通过微博曝光了一组谢娜早年火辣翘臀照，照片中，谢娜披着一头卷发，手撑下巴，笑容灿烂，小翘臀半露，一展性感曲线妖娆撩人身材，看上去非常的性感，和平时古灵精怪、大大咧咧的性格形成...
![30天瑜伽练出小翘臀|瑜伽的好处]( "30天瑜伽练出小翘臀|瑜伽的好处")
发表于：2018-10-03
很多女性对自己的臀部和腿部不满意，屁股很大但很扁，腿部肥胖没线条，不仅看起来非常不协调，买衣服的时候还不好搭配，如何才能真正有效地减掉下半身，怎么才能练就出小而翘的屁股，完美的腿部线条...
![穿什么都好看|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀]( "穿什么都好看|美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀")
发表于：2021-10-05
美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀，吸粉无数，穿什么都是范儿，美上天啊！美国辣模TiannaGregory，去年曾被评为Instagram上最性感的28位女郎之一，身高1米61的她并不高挑，但是她拥有好身材啊，这就...
![先要练出翘臀|女性想要拥有完美曲线]( "先要练出翘臀|女性想要拥有完美曲线")
发表于：2018-11-07
所谓的S曲线指的是从肩膀后背到腰部再到臀部，有着S的形状。但是很多女生只顾着一味的削瘦，却并没有注意到身体曲线同样重要，尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的电影让许晴臀被网友注...
![别让坏习惯拖垮了你的臀]( "别让坏习惯拖垮了你的臀")
发表于：2019-06-25
臀部是评判女孩子美丽与否的标准之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由于80、90后对个性的追寻，很多女孩子染上了恶习，这些恶习拖垮了女孩子们的臀。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。...
![提升臀部塑造身形|翘臀瘦身操]( "提升臀部塑造身形|翘臀瘦身操")
发表于：2020-04-18
瘦身不仅是要让自己的体重达到一个理想值，更重要的是通过运动让自己的身形更完美，特别是针对25岁以后的女性，身材会开始慢慢变形，适当的体育运动就显得尤为重要，下面小编就告诉大家一套专门...
![八个动作重塑少女圆润翘臀：下篇|拒绝大妈式平臀]( "八个动作重塑少女圆润翘臀：下篇|拒绝大妈式平臀")
发表于：2018-11-07
翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的，同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨，不少女生的...
![教你吃出完美翘臀|看这里]( "教你吃出完美翘臀|看这里")
发表于：2019-05-13
正确喝--水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代...
![12招式打造迷人小翘臀]( "12招式打造迷人小翘臀")
发表于：2020-01-27
12招式打造迷人小翘臀第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托...
![减肥瑜伽来相助|居家瘦身]( "减肥瑜伽来相助|居家瘦身")
发表于：2020-05-02
周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、...
![让你拥有迷人PP|完美翘臀操]( "让你拥有迷人PP|完美翘臀操")
发表于：2019-01-10
拥有翘臀是每一个漂亮女孩不可缺少的一点，下面小编就为您介绍怎样练就翘臀让女人更有魅力。拥有迷人小PP1.趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成...
![詹妮弗·洛佩兹PK金·卡戴珊|女星翘臀世纪之争]( "詹妮弗·洛佩兹PK金·卡戴珊|女星翘臀世纪之争")
发表于：2018-11-07
女星詹妮弗·洛佩兹与金·卡戴珊分别有「翘臀珍」和「丰臀金」的称号，可见她们的葫芦身材在每个人的心中都烙印着深刻印象。本年度时尚宴会MetGala吹起浓浓中国风，...
![她的麻辣鸡新造型翘臀撩人 “麻辣鸡”妮琪·米娜身材 太辣]( "她的麻辣鸡新造型翘臀撩人 “麻辣鸡”妮琪·米娜身材 太辣")
发表于：2021-06-03
麻辣鸡妮琪·米娜一向以性感著称，她有着诱人的翘臀，足可以让男人对她神魂颠倒。日前，麻辣鸡的新造型曝光，她的麻辣鸡新造型翘臀撩人，让人看着受不了。5月22日，麻辣鸡即将在Billboard颁...
瑞丽谷
