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发表于:2020-01-26
不吃米饭减肥法反弹率:35%恭喜不吃米饭减肥成功的MM们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成...
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发表于:2019-05-23
想真的瘦下来,就要有良好的生活习惯,以下是小编为大家总结的10招减肥秘笈,学进去收益的就是自己了,让我们开动起来吧。不要再毫无顾忌动大吃大喝了,掌握瘦身技巧,想怎么瘦就怎么瘦。1.每天半...
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发表于:2019-11-21
1.做点运动消耗脂肪午休后可以花半个小时散个步,这样有利于消耗午餐中多余的脂肪,另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式,尽量多动消耗脂肪,午餐不宜吃的过量,但求营养丰富,另外如果有条件...
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发表于:2020-01-10
1、经常试穿衣橱里的旧衣服自我要求严格的女人,不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦,丝毫不能放松。什么都可以进步,体重一定要退步,至少坚守原...
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发表于:2019-12-20
或许一味教你少吃,或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”,例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法,吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶...
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发表于:2020-04-19
1.睡前脖颈运动操,让脖颈挺拔些医学专家认为,女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间,如果在睡前做一些适当的身体运动,就可以让身体能得到有效地伸展。做一套脖颈运动操,直到让...
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发表于:2019-06-05
游泳是一种很理想的瘦身方法,游泳这个有氧运动在夏天受到很多人的青睐,我想现在说到游泳,很多人都会谈之色变的吧,这么寒冷的天气,想象一下都会觉得很冷。冬天游泳减肥可以很有效果的,为什么...
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发表于:2020-01-05
在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发...
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发表于:2019-05-14
吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。在吃午餐或晚...
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发表于:2020-10-24
1.多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案:如果你不喜欢白开水的味道,那么可...
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发表于:2019-12-19
如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃的多)。你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面这五种可以悄悄进行的小法,让你可以一边工作一边瘦身,而且一点...
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发表于:2019-12-21
矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水...
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发表于:2019-04-11
快点甩掉胖肉肉是每一个美眉最着急的事情,但健康的减肥是要以保证身体健康为前提的,这不是矛盾吗?下面的这些原则是保证减肉肉最有效的诀窍。◆节食和运动一一最有效的瘦身手段根据能量...
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发表于:2018-10-15
秋季有打算减肥的女生可以将重点放在饮食上。秋季饮食减肥只要懂得节制,都能收到惊人的减肥效果。想要改变自己的身材,不控制饮食是难以达到明显效果的。从食用材料到烹饪方法都有明确的...
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发表于:2019-12-16
编辑推荐:13个奇怪又有效的减肥偏方1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1...
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发表于:2020-05-16
婚前经常吃的花椰菜不仅仅是营养的好手,还是减肥的好帮手。今天爱美网与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪,夺回窈窕曲线。花椰菜减肥的两大重点:1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2~1颗...
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发表于:2019-01-10
女生想要减肥但是在长时间工作坐立下总是难以有成效,特别是肚子上的肥肉日渐明显。女生瘦掉小肚子,需要分清楚自己的肥胖类型。一、结实小肚子女生的肌肉含量低,尤其是在肚子上很难形成块...
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发表于:2020-01-19
运动减肥有诀窍,数字帮你减脂肪1.快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了能使储存卡路里最多的肌肉:腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量,必须...
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发表于:2021-03-20
吃西瓜减肥法一:少吃冰镇的西瓜夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化...
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发表于:2020-01-12
女生减肥的时候总是会有脾性上的波动,经常用节食的方法当然会让心情变差,尤其是减肥还没有很大效果的时候,就会让女生感觉到十分心累。其实减肥并不一定要让自己阻挡一切的美食,生活乐趣减...
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发表于:2019-05-23
跑步是最简单有效的健身方法,跑步减肥是最传统最简单的瘦身方法。跑步减肥非常有效,但是由于跑步方法不正确,很多人并不能收到预期的减肥效果。小编整理了几点跑步减肥的注意事项,帮助大家...
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发表于:2022-10-14
减肥时间长,但是减肥的效果并不好?坚持锻炼天天有,但肥肉还牢固地长着?就算每天不吃东西体重也一动不动吗?如果有的话,今天玉儿就来为大家指一条明路,记住这四个减肥诀窍吧,变苗条其实也挺...
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发表于:2020-05-05
1、早餐很重要你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会减慢,而只有在...
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发表于:2019-05-23
脂肪是女生追求苗条身材最大的敌人,女生会选择用节食、出汗的运动来减少脂肪,但是取回发现效果并不好。这是因为你对脂肪还存在误区。最流行的说法是出汗就是在燃脂。所以有很多想减肥又...
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发表于:2020-10-27
经期后怎么减肥经期后怎么减肥:经期结束后第一周这个时候是减肥的黄金时期,如果可以改善均衡健康饮食并适量地增加运动,减轻体重的几率非常高,而且反弹的机会也比较小。这个时候你可以多吃...