关于健身球瘦腹的时尚知识

健身球瘦腹的小秘诀

发表于：2020-05-23

首先是如何选择健身球，我们的建议是，最好去专业的体育用品商店购买。你可以先坐在球上试试，如果此时膝盖差不多成九十度角，那么这个球的尺寸对你来说便是最合适的了。其次是用健身球锻炼时...
怎样练好瘦身健美操|瘦身健身操

发表于：2020-04-02

当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运...
拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动|瘦腹运动

发表于：2019-02-28

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二...
瘦身健身操的步骤和方法|怎么瘦身

发表于：2019-04-16

现在减肥成为了很多朋友尤其是女性朋友茶余饭后，经常讨论的一个话题，减肥可以使自己的身材更为的完美，最近比较兴起是一种减肥健身操，它既可以不用节食来进行减肥，又可以在身材上全方位的进...
足球健身作用大盘点|如何利用足球健身

发表于：2020-04-19

足球很有个性，每逢大赛，赛场内外的球迷无不为之热血沸腾。无论是男人还是女人，只要喜爱足球，世界杯都可能给他们以喜悦。那么足球健身肯定也是很受欢迎，大家可以看一下下面的健身作用。足球...
按摩腹部的瘦身秘诀

发表于：2020-02-13

时间：30天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则，它...
瘦腰腹的健美操有哪些

发表于：2020-03-08

1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟再鼓，这样反复30次。2.仰卧在床上，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量，使身体坐起来，然后躺下。如果力量不...
健身球瘦腰的小秘诀

发表于：2019-12-24

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身，锻炼韧带和身体的柔软度。小编要为大家推荐的是健身球瘦腰法，让你在玩转健身球的同时，轻轻松松瘦...
冬季减肥先瘦腹|瘦身锦囊

发表于：2019-09-07

冬季脂肪易堆积在腰腹冬季最容易长胖的地方是哪呢?运动专家明确表示是腰腹部。冬季，由于正是身体储存能量的时节，而且少吃了一顿就会感到全身没有能量，因此，很多人在这个季节，最喜欢做的事...
助你瘦身又塑身|教你瑜伽健身球的十招健身神功

发表于：2018-11-05

瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，...
女性打网球可以瘦身吗

发表于：2020-03-18

一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度...
瘦手臂又瘦背|瑜伽健身球

发表于：2019-01-10

本期小编给大家带来的是瑜伽球练习，除了瑜伽球的练习还有瑜伽健身绳，那么想学习瑜伽球的朋友们，下面请跟小编一起来学习吧。纤细的手臂step1坐与地面，小腿与大腿成90°，双手持球平举，与肩同...
韵律球塑身操|瘦身塑形

发表于：2020-01-12

>>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，然后再回复到原位，连续侧腰10次。再...
有氧腹式瘦身健身操|有氧健身操

发表于：2020-02-03

很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不...
健身球的经典动作与注意事项|健身球

发表于：2019-07-06

健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，下面就给大家介绍几种健身球的经典实用动作，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来...
强身又瘦身|五式瘦腹减肥操

发表于：2019-09-07

stepl.俯卧在地面上，将双臂平放在身体两侧，双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌着地，两臂伸直，腿部离地面约15厘米即可。动作就像俯卧撑一样。step3.将左腿向后伸直.右...
瘦腰收腹好轻松|饭后瘦身操

发表于：2019-09-07

第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥...
快速瘦腰瘦腹|正确使用健身球

发表于：2019-07-06

健身球是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的健身球，健身球可以帮助你全身减肥，其中以...
简简单单就可以健身|活用瑜伽健身球

发表于：2020-01-20

瑜伽健身球，这是一种新型的健身方法。材料简单，我们只需要在某宝上买一个球，有一个小小的空旷的地方我们就可以健身，它的效果显著，下面就介绍一下几种用瑜伽健身球健身的方法。瑜伽健身球1...
跳瘦身健身操需要注意什么|瘦身健身操

发表于：2019-11-24

瘦身健身操是很多女性减肥的运动之一，跳瘦身健身操可以快速的燃烧脂肪达到减肥效果，那么在跳瘦身健身操时需注意哪些呢？下面我们一起来了解下吧！一、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿...
产后腹部瘦身操|剖腹产后怎么瘦身

发表于：2018-11-10

对于剖腹产后的新妈妈来讲，产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说，你的腹部瘦身，就要进行针对腹部的训练，不能乱七八糟的训练一起进行。今天，小编要分享给产后瘦腹部的新妈妈们...
这些方法让你轻轻松松瘦腹部|腹部瘦身减肥方法

发表于：2020-01-20

很多人都会有这样的疑问，为什么腹部脂肪很难减呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧，看看究竟是为什么。腹部脂肪比身体其他部位的脂肪更难减掉吗?减重过程中，一般身体中部的效果会比较明显...
足球有哪些健身知识|足球知识

发表于：2021-11-17

足球一直都是大家很关注的一个话题，这些年中国为什么足球就不如别的国家呢？很多球迷都爱踢足球，足球也是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常...
减肥瘦身球减肥有成效

发表于：2020-06-13

迷你健身球减肥法的7大功效1、巧妙利用小号健身球，将其中的空气放掉一些，与身体接触并适应不同的体型地做伸展动作，3分钟即见效。2、打破伸展减肥操的沉闷传统，让你在充分舒展身体的同时，健...
应该怎样练习健身球操呢|健身球操体育健身运动

发表于：2020-01-29

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显著的作用，所以这项运动逐渐向社会推广，也受到了越...