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  • 按摩又能提升气质|如何改善肩颈酸痛?练组瑜伽动作
    发表于:2018-12-30
    有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃,或者是有点臃肿?其实,都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位,可能很多人更多的...
  • 女性可以多加练习|四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
    发表于:2018-11-04
    颈部的疼痛是很多人都会有的,不管平时是看手机还是看电脑,只要是长期的工作下来,颈部的疼痛都会加剧,要想避免就必须要掌握正确的坐姿,那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作...
  • 坚持练习秒变瘦|五组瘦身瑜伽动作快来学
    发表于:2018-11-05
    女生要想身材变得苗条,一定要学会找到方式方法,建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作,这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧,然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢,双...
  • 原来都练这组瘦身操|韩国女星能拥有好身材
    发表于:2020-04-09
    看着韩星初出道时圆滚滚的模样,怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神,减肥瘦身可是必修课,不过不是人人都要抽脂吃药这么砸钱才能瘦,韩国女明星们都有私藏的瘦身运动法...
  • 练好这五组瑜伽动作立马见效|瑜伽丰胸的最快方法
    发表于:2018-08-16
    每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做...
  • 练了这三组瑜伽动作就能好|女性有痛经的烦恼
    发表于:2018-12-30
    来月经还不算是女人最烦恼的事情,月经中出现了痛经这才是让人最难熬的,对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同,有的人还没有痛经的经历,而有的人却被痛经一直折磨,那么到底该怎么办呢?接...
  • 孕期瑜伽练习之坐姿展胸组合
    发表于:2020-07-09
    功效说明:在全程10月的孕期,乳房是每位孕妈咪要重点保护的身体部位之一。除佩戴适合不同孕周的胸罩,进行正确手法按摩和注意清洁外,针对乳房紧致提升的瑜伽体位练习是更有效的方式,通过上半...
  • 四组瑜伽动作改善你的肩颈不适|练瑜伽的好处
    发表于:2018-09-30
    在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病,就是肩膀酸痛和僵硬,有时候疼起来是非常要命的,像是这种情况,其实就说明你的血液已经堵了,那么应该怎么办呢?要想改善这一点,可不是短期的投入就能得...
  • 空降兵某旅组织双路离机跳伞训练即景
    发表于:2020-11-30
    自信满满。双路离机。伞花绽放。盛夏的中原,霞光初露,微风习习。空降兵某旅三营九连列兵任林元异常兴奋。今天,他要和同批下连的战友一起进行某型运输机尾门双路离机跳伞训练,这也是任林元...
  • 练习这四组瑜伽姿势就对了|女性想要青春永驻
    发表于:2018-08-14
    脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏,而要保持年轻活力,脊柱的灵活度也是关键的一点,而且不管是何种的运动,脊柱都是要参与活动中的,但是并没有什么针对性,所以对脊柱有针对性的...
  • 这三组给你青春靓丽|女生瘦身瑜伽动作练习
    发表于:2018-11-04
    很多时候,我们在羡慕身边的人美艳漂亮身材又好的时候,却没有看到别人的努力,其实这也不怪大家,毕竟注意脸的时候很少有人会在意你经历了什么样的努力,但是对于我们普通人来说,如果想成就一个...
  • 四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰|练瑜伽的好处
    发表于:2018-07-31
    近几年越来越多的人开始练习瑜伽了,因为瑜伽的好处太多了,但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的,当然,还是要选择自己可以支配的时间,但若是把练习瑜伽的时间安排在早上,那么就更好了。因为清晨...
  • 四组瑜伽动作打开正确方式|初学者练习瑜伽注意哪些
    发表于:2018-10-02
    对于练习瑜伽的初学者来说,不怕瑜伽动作不好做,也不建议盲目的做很多体式,而是要练对,做动作要标准,因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼,对身体也是有损害的。在这里,就特别的为瑜伽初学者推...
  • 练完让你看起来比同龄人还要年轻|三组瑜伽动作
    发表于:2018-12-30
    有的时候我们会发现,为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样,而你却是一个老阿姨?第一看打扮,是不是你的打扮太过于慵懒,不注意妆容看起来没...
  • 孕期瑜伽练习之开胯伸展组合
    发表于:2020-07-09
    功效说明:怀孕后,随着腹部日渐隆起,臀部和大腿脂肪也开始堆积,使胯部承受很大负担,不再灵活。通过开胯伸展练习,能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织,充分放松腹股沟,增强盆骨区域血液循...
  • 女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛|腰疼怎么办
    发表于:2018-08-14
    不管是上班族还是开车看剧,只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现,所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时,最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是,即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤...
  • 让你胸部UP起来|利用组合器械练习
    发表于:2020-07-11
    如果大家对自己的胸围不满意,可以使用我们介绍的减肥方法哦!帮助大家找到自己希望的结果哦!利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练...
  • 练好这四组瑜伽动作不怕露腿|女生瘦腿方法
    发表于:2018-07-31
    虽然已经是过了立秋,但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节,这也让很多腿粗的小伙伴们担心,怕自己的大腿太粗所以不敢露腿,那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作,让你瘦腿,告别大腿...
  • 还可以美化你的身体线条|四组练美背的瑜伽动作
    发表于:2018-11-06
    很多人都想拥有美背,很多人也都试着练出美背,因为练出了美背,不管对于形象气质还是穿衣打扮都有很大的帮助,那么要如何练出来呢?四组瑜伽体式来学习一下!除了练出美背,这六个动作还可以美化...
  • 练就最美马甲线|腹部赘肉速减的几组动作
    发表于:2019-01-27
    最近看了许多健身达人秀的照片,一个小腹平坦线条完美,别提有多诱人,多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性,整日只是坐在办公室里,别说马甲线了,整个小腹都是松垮垮的充满了令人难...
  • 女性勤于练习放心当吃货|五组瑜伽动作缓解小腹胀痛
    发表于:2018-11-07
    相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。一、首...
  • 三组瑜伽动作加强力量训练|女性练习瑜伽注意协调性
    发表于:2018-08-14
    对于一些膝盖受过伤,或者身体协调性不好的女性来说,在练习瑜伽的时候还需要特别注意的,不是说把动作做到了极致就是最好,也不建议把自己的身体过度的扭曲,一方面是这样都会加重身体的不适,还...
  • 埃及空袭利比亚境内恐怖分子训练营地(组图)
    发表于:2021-08-24
    5月26日,埃及总统塞西在首都开罗就明亚省大巴车遭袭击事件发表电视讲话。据埃及国家电视台26日晚报道,埃及空军当天对利比亚境内一些恐怖分子训练营地发动多次空袭,以回应埃及南部明亚省...
  • 先练好这三组瑜伽动作|瑜伽初学者如何打开双肩
    发表于:2018-12-30
    我们常常形容一个人有气质,会说这个人腰身挺拔,但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身,让肩部感觉到放松,从而看起来落落大方,怡然自得,气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了,一个是腰身,一个是...
  • 快速瘦腰的四组瑜伽动作|如何练出小蛮腰
    发表于:2018-11-04
    都说窈窕淑女,君子好逑,而要做到这一点,就必须是外表和内在相统一,除了心灵的美好之外,外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识,所以在一些习惯上和饮食方面,总是不加克制,这也就会让人变...