关于练组的时尚知识

按摩又能提升气质|如何改善肩颈酸痛？练组瑜伽动作

发表于：2018-12-30

有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃，或者是有点臃肿?其实，都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位，可能很多人更多的...
三组瑜伽动作加强力量训练|女性练习瑜伽注意协调性

发表于：2018-08-14

对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还...
空降兵某旅组织双路离机跳伞训练即景

发表于：2020-11-30

自信满满。双路离机。伞花绽放。盛夏的中原，霞光初露，微风习习。空降兵某旅三营九连列兵任林元异常兴奋。今天，他要和同批下连的战友一起进行某型运输机尾门双路离机跳伞训练，这也是任林元...
埃及空袭利比亚境内恐怖分子训练营地(组图)

发表于：2021-08-24

5月26日，埃及总统塞西在首都开罗就明亚省大巴车遭袭击事件发表电视讲话。据埃及国家电视台26日晚报道，埃及空军当天对利比亚境内一些恐怖分子训练营地发动多次空袭，以回应埃及南部明亚省...
女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛|腰疼怎么办

发表于：2018-08-14

不管是上班族还是开车看剧，只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现，所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时，最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是，即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤...
孕期瑜伽练习之坐姿展胸组合

发表于：2020-07-09

功效说明：在全程10月的孕期，乳房是每位孕妈咪要重点保护的身体部位之一。除佩戴适合不同孕周的胸罩，进行正确手法按摩和注意清洁外，针对乳房紧致提升的瑜伽体位练习是更有效的方式，通过上半...
四组瑜伽动作改善你的肩颈不适|练瑜伽的好处

发表于：2018-09-30

在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有时候疼起来是非常要命的，像是这种情况，其实就说明你的血液已经堵了，那么应该怎么办呢?要想改善这一点，可不是短期的投入就能得...
四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰|练瑜伽的好处

发表于：2018-07-31

近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然，还是要选择自己可以支配的时间，但若是把练习瑜伽的时间安排在早上，那么就更好了。因为清晨...
练好这四组瑜伽动作不怕露腿|女生瘦腿方法

发表于：2018-07-31

虽然已经是过了立秋，但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节，这也让很多腿粗的小伙伴们担心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让你瘦腿，告别大腿...
让你胸部UP起来|利用组合器械练习

发表于：2020-07-11

如果大家对自己的胸围不满意，可以使用我们介绍的减肥方法哦!帮助大家找到自己希望的结果哦!利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练...
坚持练习秒变瘦|五组瘦身瑜伽动作快来学

发表于：2018-11-05

女生要想身材变得苗条，一定要学会找到方式方法，建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作，这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧，然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢，双...
练习这四组瑜伽姿势就对了|女性想要青春永驻

发表于：2018-08-14

脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏，而要保持年轻活力，脊柱的灵活度也是关键的一点，而且不管是何种的运动，脊柱都是要参与活动中的，但是并没有什么针对性，所以对脊柱有针对性的...
女性可以多加练习|四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作

发表于：2018-11-04

颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的疼痛都会加剧，要想避免就必须要掌握正确的坐姿，那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作...
快速瘦腰的四组瑜伽动作|如何练出小蛮腰

发表于：2018-11-04

都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变...
女性勤于练习放心当吃货|五组瑜伽动作缓解小腹胀痛

发表于：2018-11-07

相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候，要想解决吃撑的烦恼，除了在下一次要少吃一点，一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道，让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。一、首...
练完让你看起来比同龄人还要年轻|三组瑜伽动作

发表于：2018-12-30

有的时候我们会发现，为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样，而你却是一个老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太过于慵懒，不注意妆容看起来没...
先练好这三组瑜伽动作|瑜伽初学者如何打开双肩

发表于：2018-12-30

我们常常形容一个人有气质，会说这个人腰身挺拔，但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，让肩部感觉到放松，从而看起来落落大方，怡然自得，气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了，一个是腰身，一个是...
孕期瑜伽练习之开胯伸展组合

发表于：2020-07-09

功效说明：怀孕后，随着腹部日渐隆起，臀部和大腿脂肪也开始堆积，使胯部承受很大负担，不再灵活。通过开胯伸展练习，能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织，充分放松腹股沟，增强盆骨区域血液循...
练就最美马甲线|腹部赘肉速减的几组动作

发表于：2019-01-27

最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难...
练好这五组瑜伽动作立马见效|瑜伽丰胸的最快方法

发表于：2018-08-16

每个女性都想拥有傲人的乳峰，但在多数情况下都是事与愿违，那么除了和先天因素有关，乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习，也是可以达到这一点，让你做...
这三组给你青春靓丽|女生瘦身瑜伽动作练习

发表于：2018-11-04

很多时候，我们在羡慕身边的人美艳漂亮身材又好的时候，却没有看到别人的努力，其实这也不怪大家，毕竟注意脸的时候很少有人会在意你经历了什么样的努力，但是对于我们普通人来说，如果想成就一个...
还可以美化你的身体线条|四组练美背的瑜伽动作

发表于：2018-11-06

很多人都想拥有美背，很多人也都试着练出美背，因为练出了美背，不管对于形象气质还是穿衣打扮都有很大的帮助，那么要如何练出来呢?四组瑜伽体式来学习一下!除了练出美背，这六个动作还可以美化...
四组瑜伽动作打开正确方式|初学者练习瑜伽注意哪些

发表于：2018-10-02

对于练习瑜伽的初学者来说，不怕瑜伽动作不好做，也不建议盲目的做很多体式，而是要练对，做动作要标准，因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼，对身体也是有损害的。在这里，就特别的为瑜伽初学者推...
练了这三组瑜伽动作就能好|女性有痛经的烦恼

发表于：2018-12-30

来月经还不算是女人最烦恼的事情，月经中出现了痛经这才是让人最难熬的，对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同，有的人还没有痛经的经历，而有的人却被痛经一直折磨，那么到底该怎么办呢?接...
原来都练这组瘦身操|韩国女星能拥有好身材

发表于：2020-04-09

看着韩星初出道时圆滚滚的模样，怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神，减肥瘦身可是必修课，不过不是人人都要抽脂吃药这么砸钱才能瘦，韩国女明星们都有私藏的瘦身运动法...