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发表于:2018-11-12
我们在运动过程中有时候过度或者剧烈着运动就会导致肌肉的拉伤,因为很多人总会在运动前没有及时做好拉伸或者先热身的习惯,所以在一时之下就会拉伤肌肉,但是很多人在拉伤之后却不知道该怎...
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发表于:2020-04-06
人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩,使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果...
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发表于:2019-10-23
仅仅通过一个简单的练习,你就可以锻炼胳膊和肩膀上主要的肌肉群,在即将到来的春季充分展示完美的线条。而即使在大雪纷飞的冬天,强健的胳膊和肩膀肌肉也能帮助你轻松地进行铲雪。弯曲和上...
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发表于:2021-07-07
做梦梦到自己有发达的肌肉,意味着你将和对手不期而遇,最终你将成功地战胜他赢得财富。梦见自己的肌肉萎缩:暗示你在事业上不会取得成功。梦见肌肉疼痛:暗示你在感情上将遇到挫折。梦见肌肉...
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发表于:2019-05-01
一位来自意大利的大叔最近火爆网络,只因为他健身后练出了非常好的身材。健身房向来是年轻人的天下,这位大叔的儿子也不例外。这位儿子十分热爱健身,今年23岁,还是健美选手,身材可想而知。最...
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发表于:2019-01-03
健身房是现在大部分年轻朋友健身选择的场所,但是很多人在健身房健身存在着误区,健身房健身的误区有哪些?健身房健身的“杀手”有哪些?下面就为大家分享健身房健身存在的误区。1、快速拉筋...
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发表于:2020-02-09
小腿肌肉酸痛的原因在现实生活中,大多数人出现小腿肌肉酸痛都是因为剧烈运动所导致的。那除了剧烈运动会导致小腿肌肉酸痛之外,还有哪些原因呢?1、剧烈运动剧烈运动到一定时间后,由于体内...
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发表于:2019-04-10
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发表于:2019-01-27
女生的身材的美丽窈窕并不是要非常纤瘦才会美丽,身形的曲线也同样重要。但是有一个地方的粗胖,一定是非常拉低颜值的,那就是女生的大腿。大腿的线条并不像小腿有明显的弧度,细长就成为了唯...
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发表于:2018-10-16
肌肉萎缩症状我们常常会听说肌肉萎缩这个词,那到底是什么样子的症状是肌肉萎缩呢?相信很知道的人会很少。那我们就一起来看一下肌肉萎缩的症状有哪些吧。1、大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人...
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发表于:2019-10-31
锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望,一个充满力量,看起来就很有爆发力的男人,是最充满男人味的。今天就给大家准备了一些关于提醒过瘦的人,怎样锻炼肌肉的健身方法。1、大重...
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发表于:2019-10-04
生活中很多女性都在追求苗条骨感的身材,而男性朋友们都想拥有健硕的肌肉,许多男人都喜欢去健身房锻炼!你们知道男性如何练腹肌吗,男人们想要拥有完美的6块腹肌应该制定怎样的腹肌训练呢?那...
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发表于:2021-06-14
一、如何锻炼腿部肌肉1、深蹲练习练习部位:四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌动作要领:①膝盖应与大脚趾方向一致;②头部、颈部与肢体方向一致;③重复动作务必保持方向不变,身体稳定。起始...
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发表于:2020-09-04
韧带拉伤的症状,我们在日常的生活中总会有蹦蹦跳跳的时候,韧带拉伤可能避免不了,但是我们至少也要知道自己是韧带拉伤。下面就介绍一下韧带拉伤的症状。韧带拉伤的症状韧带拉伤的鉴别诊断...
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发表于:2020-01-21
舞蹈的种类不同,动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等,而在拉丁舞训练中,最重要的能力是身体的控制能力,这需要激活身体内所有的小肌肉群——稳定肌群,拉丁舞...
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发表于:2019-10-06
我们一般会把有肌肉的人视人身体强壮的象征,认为他们壮实而不是肥胖,在娱乐圈,这样的肌肉男明星也是有许多的,娱乐圈男星分几类,一类是走小鲜肉路线,靠颜值,另一类是走硬汉路线,靠身材,但是有些...
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发表于:2021-06-04
运动前的热身和运动后的拉伸同样重要,拉伸除了可以增加关节活动度,促进肌肉的成长,还能防止运动受损,改善肌肉紧绷、充血,让肌肉修长好看。拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是...
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发表于:2019-11-23
根据锻炼肌肉不同的部位和目标,要制定切实可行的训练计划。每个部位的训练要分组训练(如何分组因人而宜),每组都要竭尽全力,要做到大力度、低次数,只有这样肌肉才能增长,同时组与组之间的休息...
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发表于:2018-12-30
练习瑜伽的人都知道,在上课的时候瑜伽老师会经常说起,让我们卷起尾骨,于是很多人就认为在所有的体式中都应该保持这一点,但其实并不是这样的,只是有些体式在做的时候需要注意就行,不必在做每...
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发表于:2021-07-28
运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵...
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发表于:2018-09-13
游泳的确是一项很好的运动。由于水的浮力作用,人在水中时,肌肉及关节的重力负担大大减轻,肌肉以及关节得到放松,这样对腰腿痛、骨性关节炎等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。现在不少人...
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发表于:2019-05-16
请原谅我的大众口味,我觉得,任何面包和蛋糕,只要抹上沙拉酱和肉松,美味立刻升级一百倍,口水人都忍不住。所以,网红“肉松小贝”还会惹得人大排长队,这没毛病啊!所以,我也用我最常用的冰种发酵面...
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发表于:2020-08-01
肌肉酸痛肌肉酸痛的原因想要一副匀称的身材、健康的身体离不开每日的锻炼,但是很多人在锻炼之后都会有不适的症状,最明显的就是肌肉酸痛。很多人很疑惑运动过后为什么会肌肉酸痛呢?肌肉...
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发表于:2019-04-05
很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的,对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了,如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。那么,怎样锻炼才能拥有完美的腰部...
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发表于:2020-06-06
网球是一项非常时尚,很受人们喜欢的运动。同时打网球也有很多规范动作,打网球的错误动作会造成很严重的危害。那么打网球人们常犯的错误动作有哪些?会造成哪些危害?正确的动作又该如何做?一...