關於操全的時尚知識

OL椅子操全搞定|平腹纖腰

發表於：2019-05-15

OL們經常會坐在辦公室工作，很少運動，於是被擠壓的小肚逐漸變大，但是OL們有很注重自己的形象，這讓很多人頭痛，所以oL們不得不選擇瘦肚，那麼怎樣首都呢，哈哈，辦公室mm們你們這就不用愁了，小編已經...
手指活血操氣血執行好|手指操

發表於：2019-04-20

人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩...
腰不好，一定要學學這套操，全套收好!

發表於：2021-09-26

腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。...
最速效的全身運動|啞鈴減肥操

發表於：2020-01-06

啞鈴操的優點：最速效的全身運動瓊是佛羅里達州伯卡拉頓迪的最佳表現體系的領導，我們要他設計一個啞鈴鍛鍊計劃，這是所能做的最快的全身運動。它採用了五個動作，兩個是扭轉練習，即單臂划船和...
有氧搏擊操的要求|有氧搏擊操

發表於：2019-09-21

現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。...
健身操塑造迷人的腿型|健身操

發表於：2018-09-03

夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因爲腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裏爲大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀...
讓全身動起來|有氧健身操

發表於：2020-05-26

現如今，很多人喜歡窩在家裏不出戶，運動量少，這樣對於身體是沒有好處的，怎麼做才能使頭、頸、背部姿態健美；坐、立、行舉止優雅呢?該如何才能既承受了壓力又免受健康的威脅、舒展身體、讓身...
有氧腹式瘦身健身操|有氧健身操

發表於：2020-02-03

很多MM因爲假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成爲了空談。不需苦惱，學習腹式腸道瘦身操，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食量的奇效，纖纖細腰不...
玩家“運氣”全靠機主操控|抓娃娃機暗藏玄機

發表於：2021-07-22

生活中隨處可見經典老遊戲“抓娃娃機”，有些人抓了很多有些人從未抓到過，大家把這一切歸結爲自己的運氣，近幾年“抓娃娃機”更是演變了多種玩法，但其實玩家的運氣其實全憑機主決定。走訪除...
塑造S形玲瓏體態|全身甩脂減肥操

發表於：2018-12-06

好身材絕對是靠毅力練出來的，動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁着瘦身勁頭十足，趕緊在瘦身階段好好計劃下，用運動擊退脂肪，緊實全身肌肉，爲塑造S形玲瓏體態繼續加油努力!setp1自然站立，雙...
周杰倫親自爲TFBOYS操刀全新單曲|好期待

發表於：2021-11-17

中國最夯的少男偶像團體TFBOYS日前炫風來臺，吸引上百位歌迷追星，人氣超旺彷彿小虎隊再現。這幾天他們除了錄製節目，還與華語天王周杰倫見面，原來周董和他的御用團隊將爲TFBOYS操刀全新單曲...
練習工間操的十個步驟|工間操

發表於：2020-02-03

很多白領每天忙於上下班很少有閒暇時間去鍛鍊，不運動身體的各項機能隨之減弱，伴隨這一現象推出了白領工間操，白領工間操該如何去練習呢？它的主要動作特點又有哪些？大家可以跟着詳細的視頻動...
閒暇時間的減肥操|公交塑身操

發表於：2019-04-10

很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運動專家建議，與其在公交車上無聊地擠着、站着，不如利用坐公交車的時間做塑身操。①在電車中鍛鍊腹肌。乘車時如果坐着，就併攏雙腿從地面擡起5釐...
跳健身操的最佳時間|有氧健身操

發表於：2019-08-12

健身操具有既能健身又能減肥的作用。那麼跳健身操的最佳時間是什麼時候呢？女性跳健身操應分什麼時候跳健身操呢？今天小編就給你們講講女性跳健操的時間。一個正常的女性每個月至少有兩個...
企鵝操減肥操

發表於：2018-12-06

企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終...
韓國局部減肥操|快速瘦全身

發表於：2019-07-06

塑造線條優美的胳膊與肩膀胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以爲了塑造出線條，要經常適當的做一些讓這些部位肌肉緊張的肌力運動，並同時進行拉長肌肉的伸展運動。Tips：此動作的要點是讓胳...
有趣安全的減肥運動|踏板操

發表於：2020-12-24

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天津全運會體操男子團體決賽貴州摘金

發表於：2019-12-15

9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖爲貴州隊隊員正在進行鞍馬項目比賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚，第十三屆全國運動...
天津全運會體操男子團體決賽吸引衆多＂體操迷

發表於：2020-05-02

9月2日晚，天津全運會體操男子團體決賽現場，經過激烈角逐，貴州隊奪得冠軍，江蘇隊與廣東隊分獲二、三名。圖爲比賽吸引了衆多“體操迷”前來觀賽。中新社記者翟羽佳攝9月2日晚，天津全運會體操...
揹包瘦身操全方位減肥

發表於：2019-04-10

提包瘦背操Step1、身體站姿，雙手提包帶放於背後，肘部屈曲。Step2、呼氣，雙臂向上伸直。重複8次，可以雕塑背部曲線，消除手臂贅肉。拎包瘦腰操Stepl、站立，左手拎住包帶，右手放在頭頂。Step2、...
健身減肥操助你全身都瘦下來

發表於：2019-07-08

小時候最愛做健身減肥操，但是那時只是純粹的爲了娛樂。現在不同了，知道了健身減肥操還有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身減肥操是一種很有效的修腰收腹運動，而且可一邊做一邊看...
健身操無性別之分|男性健身操

發表於：2018-09-08

健身操無性別之分，走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操...
青島港全自動化集裝箱碼頭減少操作人員85%

發表於：2021-08-12

新華社青島５月１１日電（記者張旭東）集裝箱卡車沒有車頭自動行駛，堆碼叉車在無人駕駛狀態下自動堆放集裝箱……這不是科幻電影，而是青島港１１日啓用的全自動集裝箱碼頭作業現場。青島港集團總裁成新...
什麼是平衡健身操|健身操

發表於：2020-01-19

平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追...
操作過程是否安全有效|人工受孕對女性的危害

發表於：2019-01-12

人工受孕可以幫助女性懷孕，一般是用在男性生殖障礙或者女性生殖器官不健康的夫妻間。小生命的誕生需要有更多的波折，人工授精是一種相對於價格低的方法，它是在手術的幫助下，在女性排卵期的...