關於減肥的時尚知識

有氧訓練是減肥、強身的一個重要手段，它包括健身操、跑步、蹬自行車等。而慢跑是有氧訓練中一個最簡單、有效的方法。消耗脂肪的關鍵之一是儘量用接近你的無氧界限?無氧閾的運動強度跑...

都說女人嬌嫩如花。如果不注意維護，很可能會枯萎。對於女性來說，掩蓋年齡的最佳祕訣就是永遠擁有好氣色。然而，保養是一條漫長的道路，不僅需要外在的護膚保養，更需要內在的滋養和調理。只有...

【導讀】中醫拔罐減肥的步驟是怎麼樣的?拔罐對於大家來說肯定不陌生了，而現在拔罐已經運用到了減肥當中。那麼你知道中醫拔罐減肥的步驟是什麼嗎?下面小編就爲大家帶來中醫拔罐減肥的步...

從醫學上來說，易胖人的體質有下列幾個特徵：首先，是胰島素的分泌量過多。胰島素能促進糖分進入脂肪細胞，最終形成脂肪堆積於體內，所以胰島素分泌量多的人自然容易發胖。其次，是小腸分泌的澱粉...

爲什麼現在有越來越多的人高舉減肥的大旗呢?因爲隨着生活水平的提高，隨之而來的是不良的生活方式導致的肥胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，於是這些過多的熱量就會...

經常熬夜，過度飲食，還要各種不健康的生活飲食習慣，導致現在會出現越來越多的人加入到減肥這樣的行動中來;而關於減肥的一些方法更是經常都各有各的說法，有的時候讓你都不知道該怎麼去分辨;...

生活中，很多人都想減肥，但因爲工作繁忙，忽略了飲食，沒有時間去運動。爲了減肥，它是透過節食來實現的。事實上，節食並不利於減肥。它可能在短期內有效，但這種效果不會持久，並且會影響您的健康。...

1、禁止節食不吃早餐很多人認爲少吃一頓，就可以達到減肥的效果，所以經常不吃早餐，這樣會導致血液中的糖分下降，這樣可能會導致部分人低血糖之外，長此以往會使腸胃受到損傷，同時糖分的下降也...

很多人都爲減肥期間到底應該吃什麼困惑不已，下面小編就要爲大家推薦高酵素食物，可以有效的幫助您燃燒掉更多的脂肪，清除體內的毒素，加速新陳代謝，那麼小編就要介紹給大家一些食物，這些食物都...

你要吃晚飯嗎?吃東西怕胖，不吃東西會餓。晚上減肥的最佳方法是什麼?跟大家分享一下如何吃減肥晚餐。晚餐不可以水果代餐!晚餐可以吃蘋果、梨、柚子等升糖指數低的水果。但是你不能用水...

主料 冰糖一斤白醋（糯米醋）一瓶蘋果（越脆越好）5個 蘋果醋的做法蘋果醋的做法步驟1.先將蘋果洗淨，擦乾表皮的水分。2.用刮皮器去蘋果皮，再一層層地削，這樣可以讓蘋果更發揮味道，剩下的蘋果核...

在生活中黃瓜可以說是滿滿的寶貝，可以降火、解毒、養顏。葫蘆素C能提高人體免疫功能，還含有豐富的維生素E，能起到延年益壽、抗衰老的作用能有效促進身體的新陳代謝。而且黃瓜中含有的丙醇...

娛樂圈對明星最苛刻的要求應該是保持身材和容貌。因爲鏡頭無情，總能在第一時間發現你的脂肪，並且會放大你的脂肪多次，給喜歡你的人和不喜歡你的人看。所以，很多女明星可以說是想減肥特別狠...

生活中晚餐習慣大魚大肉，喝酒應酬，各種油膩的食物。長此以往不僅身材會發胖，身體也會出現各種健康問題，容易出現高血脂、高內臟脂肪等問題。只有在減肥過程中閉上嘴巴，才能提高減肥的效率。...

瘦腿的最快方法是什麼？粗壯的大象腿要怎麼才能夠瘦下來呢？不要着急，小編分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是夢，輕鬆讓你塑造纖細修長美腿的魔力。一般來說大腿曲線不理想可分爲三類：肌肉型、脂肪型...

“和緩的”運動定義爲一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一週幹三次，那就能積累一個小時的活...

減肥時間長，但是減肥的效果並不好?堅持鍛鍊天天有，但肥肉還牢固地長着?就算每天不吃東西體重也一動不動嗎?如果有的話，今天玉兒就來爲大家指一條明路，記住這四個減肥訣竅吧，變苗條其實也挺...

呼啦圈是不少美眉喜愛的減肥方法工具,讓你在玩的同時,能鍛鍊深層肌肉,使身體更有張力,打造凹凸有致身材。除了瘦腰,呼啦圈還可以減掉身體其它部位的贅肉哦!不過不是把圈圈往腰上甩就可...

面對美食的誘惑，相信很多妹子都控制不了自己的嘴巴,然後就大口大口的吃了起來,嘴上是過癮,但身上的肉也狠狠的長了起來!那麼，如何才能快速減肥?下面下邊來爲大家支招，3招幫你瘦下來。如何...

作爲一個每天都夢想成爲小仙女，卻總是吃吃睡睡的人，減肥成功似乎離我很遙遠!小編雖然每天都是三分鐘熱度，控制不住嘴巴，每天都不能張開雙腿，但減肥的幻想一直都在。雖然減肥一直這麼難，但總...

許多人認爲減肥就是減肥。只要他們減肥，他們就會減肥。而這樣的減肥往往陷入誤解。因爲減肥的因素很多，比如身體失水、肌肉分解和排泄物，這些都會導致減肥。一些減肥餐廳掛了一些每週減肥...

燕麥減肥法燕麥瘦身原理：促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪爲了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果，筆者特意訪問了國家進階公關營養師樑展飛老師，據他介紹，燕麥具有足夠的膳食纖...

當今是瘦爲美的時代，各種減肥方法應運而生。經過一段時間的實踐，大部分人都知道節食對減肥沒有多大幫助，有時甚至是因爲營養不良。而且它影響身體的健康，因此，在減肥過程中該吃哪些食物，對減...

夏天必不可少的就是各種各樣冷飲，冰冰涼涼還十分爽口。衆所周知，綠豆是解暑的神器，而由它做出來的綠豆冰沙口感更深一籌。想知道綠豆冰沙的簡單做法嗎?操作方便且容易上手。那麼不禁又想...

比起節食減肥對身體有害這一弊端，時下主流減肥方法莫屬運動減肥了，它可以讓人覺得幸福、有一個健康身體，但也可以減肥哦!真可謂一舉三得。但減肥運動有很多種，還有怎麼鍛鍊都要斟酌，因爲很...