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  • 健康減肥更輕鬆|經期能夠減肥嗎
    發表於:2019-11-08
    【導讀】經期能夠減肥嗎?相信不少人聽說過女生在經期的時候是有着一定的減肥的功效的,但是很多人並不知道經期的時候該怎麼減肥吧。那麼經期到底能不能減肥呢?下面小編就來給大家講講經...
  • 輕鬆瘦身的4種減肥運動
    發表於:2019-12-25
    1.靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部,保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉着眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不...
  • 輕鬆減掉大肚腩|健康減肥茶
    發表於:2020-07-21
    夏天到了,不少肥胖的朋友都在爲減肥而苦惱,喝減肥茶無疑也是減肥的一種好方法,健康減肥茶有哪些呢?下面是小編帶來關於XX的內容,希望能讓大家有所收穫!健康減肥茶健康減肥茶一:決明子茶降脂...
  • 甩甩更健康|輕鬆瘦臂操
    發表於:2020-05-02
    人的雙臂在每一天的生活中都要承受着巨大的作用,提東西、拿東西、寫字、做飯等等,都是需要手的參與才能完成的。雖然在日常生活中會經常做一些簡單的甩手運動,但那也只是甩掉正面的肌肉,而...
  • 5種輕鬆方法讓大家減肥無憂|快速健康減肥
    發表於:2020-03-20
    1、多喝水餐前餐後各飲一大杯水是一種強效的快速減肥方法。水不僅沒有什麼熱量,同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯,讓你吃得更少,同時很快去除飢餓的痛苦。快速健康減肥...
  • 五款超強健康減肥食譜 讓你輕鬆享 瘦
    發表於:2020-08-30
    夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲此款夏季減肥餐熱量:26大卡[每100克]。營養素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油...
  • 做到這些就能輕鬆變瘦|健康瘦身減肥方法
    發表於:2019-05-13
    健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物爲主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥...
  • 瘦得輕鬆又健康|蔡依林減肥健身操
    發表於:2019-01-29
    蔡依林使不少粉絲的鐘愛,想要和蔡依林一樣瘦得輕鬆又健康,不妨學一些簡易的健身操,隨時隨地運動起來。現在就來看看吧!A動作雙腳分開與肩同寬,手指交叉掌心向上,手臂向上舉起,眼睛看着手背。...
  • 讓你輕鬆瘦|健康減肥方法大全
    發表於:2019-04-18
    減肥方法大全吃一個星期的牛奶粥,把鮮奶放在粥裏煮,千萬不要太厚了,儘量煮到完全是液體,煮出來特別香,時間長了可以預防便祕,還有美白的功效,當然每天吃粥會餓,那就吃點飛過水的蔬菜,嫌麻煩的話...
  • 心態好減肥更輕鬆
    發表於:2020-06-01
    跑步減肥法心態1.定一個具體目標不妨報名參加一次5公里比賽。這會成爲你的動力,讓你能夠堅持定期跑步,堅持不懈。你要知道,學會如何跑步需要一段時間。如果你不夠積極,態度怠惰,一開始便跑...
  • 緩和運動輕鬆減肥
    發表於:2021-11-17
    “和緩的”運動定義爲一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說,如果你每天干20分鐘的家務活,一週幹三次,那就能積累一個小時的活...
  • 輕鬆變身骨感美人|冬天怎麼健康減肥
    發表於:2019-06-24
    每當冬季的時候,由於天氣寒冷,很多人都只想待在室內,而不想在外面運動,加上冬天又吃得多,所以容易肥胖。那麼,大家知道冬天怎麼健康減肥嗎?下面小編就爲大家詳細介紹一下。冬天怎麼健康減肥冬...
  • 減肥健康有妙招|輕鬆享瘦
    發表於:2020-11-18
    做爲一個胖子,減肥就是最常掛在嘴邊的事情了。嘗試吃減肥藥那些,雖然可能會瘦下去,但是反彈的也快,影響了身體健康。輕鬆享瘦,想要減肥健康小編有妙招。減肥健康一、飲食方面多喝水,喝夠水水...
  • 走走更健康|步行減肥
    發表於:2020-01-13
    步行對身體很有益處,這是大家都清楚的事情。例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸出量。如今,女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示,以每小時4.8公里的速度步行20分鐘,熱量消耗...
  • 9個方法助你輕鬆瘦身|健康飲食減肥法
    發表於:2020-01-13
    健康飲食減肥法1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等等,晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養...
  • 健康減肥輕鬆搞定|每天花20分鐘做運動
    發表於:2020-05-25
    每天花20分鐘做運動:健康減肥輕鬆搞定!日常生活中,減肥的方法有很多,但是這並不意味着很多人都有時間減肥。下面就推薦每天花20分鐘做的運動,健康又減肥,來看看吧!健康減肥方法一1.距離牆壁約...
  • 輕輕鬆鬆減肥
    發表於:2020-03-05
    辦公室裏你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦...
  • 8個小竅門讓你輕鬆減肥|春季女性健康減肥
    發表於:2020-08-10
    春季女性如何健康減肥1、提早就寢免發胖習慣熬夜的人,通常會因爲距離上一次用餐時間較久,比較容易感到飢餓,激發想吃宵夜的慾望。提早就寢不僅能避免吃進過多不必要的熱量,也能讓人體各個...
  • 讓你輕鬆享瘦|八大最健康的減肥方法
    發表於:2019-11-03
    現在,本站就爲MM們介紹八大最健康的減肥方法,只要你堅持一定能成功。下面8種減肥方法被專家們視爲減肥的最佳途徑,每天平均攝取2000大卡熱量爲基點。現在就來看看吧!一、降低熱量的攝取無...
  • 讓你瘦得輕鬆健康|懶人減肥有妙招
    發表於:2019-12-19
    1、喝水減肥法人體需要充足的水分,以保證正常的新陳代謝。因此每天需要多喝水,喝水還能夠增加人的飽腹感,防止便祕情況的出現,同時有助於身體的健康。2、懂得選擇運動的方式在生活當中,並不...
  • 輕輕鬆鬆健康瘦身|中藥減肥偏方
    發表於:2019-11-07
    中醫是我國傳統醫學,深受人們的信賴和推崇。現在人們更是運用中醫減肥,運用中醫中藥減肥不但非常健康。而且效果也是很明顯的,還不用擔心有反彈的困擾。因爲許多中藥當中都有非常強大的代...
  • 如何正確健康減肥,掌握這5個方面,你也能輕鬆健康減肥!
    發表於:2022-09-25
    飲食會在不知不覺中導致肥胖,增加患病的風險。不管是身體和疾病都和飲食習慣脫不了關係。有了良好的飲食習慣,不僅可以輕鬆減肥,還可以變得更健康。1.調整用餐順序首先,吃一些高纖維食物,可...
  • 輕鬆讓你擁有苗條身材|一週健康減肥食譜
    發表於:2020-03-06
    一週快速減肥法減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽...
  • 不用運動燃脂也可以健康暴瘦|14個超輕鬆減肥法
    發表於:2021-01-03
    1.深呼吸深呼吸降低您的皮質醇(一種調節體重和壓力的激素)。另外,透過增加你呼吸的氧氣量,你可以加速新陳代謝。如果呼氣比正常速度快,您可以消除更多的二氧化碳,讓細胞消耗更多的能量。2....
  • 12個飲食習慣輕鬆瘦身|如何健康飲食減肥
    發表於:2020-08-26
    如何健康飲食減肥1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量...