![這四個瑜伽動作來幫你|想減掉肚子上的贅肉]( "這四個瑜伽動作來幫你|想減掉肚子上的贅肉")
發表於：2022-08-27
最近一段時間瑜伽越來越受人歡迎，疫情期間也可以在室內完成的運動，對於身材的塑性有着很好的作用，特別是對於經常坐辦公室的人羣，缺乏運動鍛鍊，導致身材走樣，影響了整個人的氣質，下面就是小編...
![緩解壓力又健身|辦公室瑜伽]( "緩解壓力又健身|辦公室瑜伽")
發表於：2021-12-08
今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操，下面小編詳細爲大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。透過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動...
![玩遍各種瑜伽姿勢|美女飛行員高超技藝驚豔網友]( "玩遍各種瑜伽姿勢|美女飛行員高超技藝驚豔網友")
發表於：2021-10-06
25歲的飛行員瑪麗亞來自瑞典，平時喜歡在INS上曬一曬她工作和生活的照片，像是駕駛艙裏的自拍或是和美女同事一起外出遊玩自拍。近日，該美女飛行員高超技藝驚豔網友，玩遍各種瑜伽姿勢太牛了，...
![讓贅肉無處可逃的瑜伽減肥]( "讓贅肉無處可逃的瑜伽減肥")
發表於：2020-07-29
在廚房一天的開始早餐是一天中最重要的，如果跳過早餐的話，容易在午餐和晚餐時多吃，而且一天的新陳代謝也會受影響，對減肥十分不利。所以每天進廚房做早餐吧!還可以在做早餐的時候做簡單瑜...
![俯身秀酥胸|廁所門女主角林芊妤表演瑜伽]( "俯身秀酥胸|廁所門女主角林芊妤表演瑜伽")
發表於：2021-09-28
近日，廁所肉搏主角林芊妤現身表演瑜伽，俯身秀事業線吸睛。林芊妤還稱目前已暫停異性聚會，只想專注工作。近日，廁所肉搏主角林芊妤現身表演瑜伽，俯身秀事業線吸睛。林芊妤還稱目前已暫停異性...
![提高睡眠質量學瑜伽養生計策|瑜伽養生]( "提高睡眠質量學瑜伽養生計策|瑜伽養生")
發表於：2020-06-24
如今隨着生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠？1、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘）用具：1或兩條瑜伽...
![買對靠譜瑜伽墊很重要|瑜伽墊哪個牌子好]( "買對靠譜瑜伽墊很重要|瑜伽墊哪個牌子好")
發表於：2020-06-13
瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一項運動，在瘦身領域也是非常受歡迎的。當然瑜伽用品自然是少不了，你知道如何挑選瑜伽墊嗎？正確購買瑜伽墊也很重要。瑜伽風行，瑜伽墊自然水漲船高，市面上林林種...
![瑜伽6動作緩解肩頸痠痛]( "瑜伽6動作緩解肩頸痠痛")
發表於：2020-07-09
時下許多人都投入到瘦身瑜伽中，因爲這樣能讓他們的身材越來越好。其實，瑜伽的效果還不止如此，壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程，幫助...
![瑜伽後彎體式練習竅門]( "瑜伽後彎體式練習竅門")
發表於：2021-09-13
瑜伽後彎體式可以放鬆身體前面的肌肉和結締組織，強壯後背的肌肉，給人以優雅的感覺，改善人的姿勢，並激活體內能量。後彎足以放鬆胸部、肋間的肌肉和筋膜，特別是心包膜，給心臟以更多的空間，改善...
![初學者要購買哪些瑜伽用品|初學者瑜伽]( "初學者要購買哪些瑜伽用品|初學者瑜伽")
發表於：2020-08-08
對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因爲這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對於初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需...
![孕婦瑜伽不可做的九個動作|孕婦瑜伽]( "孕婦瑜伽不可做的九個動作|孕婦瑜伽")
發表於：2020-06-02
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![6種最火爆的瑜伽種類|瑜伽基本動作]( "6種最火爆的瑜伽種類|瑜伽基本動作")
發表於：2020-07-31
很多人準備去學瑜伽，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑？下面我們一起來看看瑜伽如何選吧！鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練...
![快速有效燃脂趕走贅肉|五個減肥瑜伽招式]( "快速有效燃脂趕走贅肉|五個減肥瑜伽招式")
發表於：2020-08-30
擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?透過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛鍊...
![讓你擁有迷人馬甲線|適合女生的減肥瑜伽運動]( "讓你擁有迷人馬甲線|適合女生的減肥瑜伽運動")
發表於：2021-11-04
擁有完美曲線，擁有馬甲線是大多數人的追求，透過一些瑜伽動作就可以美化我們的曲線，還可以練出我們的馬甲線，當然，這些都只是外在，練習瑜伽的好處還在於能夠讓我們調節內分泌、緩解肩頸痠痛、...
![夏季練瑜伽要注意什麼|怎樣練瑜伽]( "夏季練瑜伽要注意什麼|怎樣練瑜伽")
發表於：2020-06-24
練瑜伽是很多美眉的最愛了，夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時，都是用腹式...
![各種用品的功效|養生瑜伽]( "各種用品的功效|養生瑜伽")
發表於：2020-09-19
人們在練習瑜伽時都會需要一些會需要一些瑜伽用品，但是很多人都不是很瞭解爲什麼要使用這些瑜伽用品。那麼，瑜伽用品的用途是什麼呢？瑜伽指南幫你解答。瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助...
![助您快速燃燒身體脂肪|瑜伽球瘦身操]( "助您快速燃燒身體脂肪|瑜伽球瘦身操")
發表於：2020-09-03
運動需要不斷的變化方式才能達到最有效的瘦身效果，瑜伽球就是一種非常好的運動工具，可以幫助您完成平時完成不了的瑜伽動作，有效拉伸全身肌肉，下面就來看看瑜伽球瘦身操的具體內容有哪些吧...
![運動不止|生命不息]( "運動不止|生命不息")
發表於：2021-01-25
雙槓間上下翻飛91歲今年6月4日，91歲的老人約翰娜·誇斯在德國舉辦的一場體操比賽中，表演了雙槓上的一套動作，令人驚歎。她在2012年就被吉尼斯世界紀錄評爲世界上年齡最大的體操運動員。爲...
![教你10個瑜伽動作緩解痛經|女性痛經怎麼辦]( "教你10個瑜伽動作緩解痛經|女性痛經怎麼辦")
發表於：2020-07-29
痛經是很多女性的通病，十個女人有九個會痛經，其實，痛經是跟女性身體的體質有關的，那麼我們該怎麼緩解痛經呢？下面一起來看下女性痛經怎麼辦，教你10個瑜伽動作緩解痛經。一、盤坐扭轉1、坐姿，...
![瑜伽練習時爲什麼會產生疲勞感]( "瑜伽練習時爲什麼會產生疲勞感")
發表於：2020-07-19
已經有越來越多的人成爲瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以鍛鍊身體。但是很多人都會反映，自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原...
![什麼時候是練習瑜伽的最佳時間]( "什麼時候是練習瑜伽的最佳時間")
發表於：2021-11-21
練習瑜伽的最佳時間：1、太陽升起時2、正午時分3、太陽落山時4、午夜時早上和傍晚練習比較合適，早上的動作可以簡單一些，傍晚的可以複雜一些。練習瑜伽的最佳時間1.練習最好是早晨空腹，中午...
![減肥又健身|戶外瑜伽減肥操]( "減肥又健身|戶外瑜伽減肥操")
發表於：2020-05-23
現在我們都是生活在亞健康狀態，相信你們也是清楚的這樣一個事情，所以你現在的減肥就是需要進行自然的行動，讓你在戶外進行瑜伽減肥行動。現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習...
![六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力]( "六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力")
發表於：2020-07-05
下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領：前腿膝關節置於腳尖後方，成大弓箭步，後側腿放於地面上，重心放低，上體直立，雙手合實舉於上方，眼睛看手。功效：減少臀部及大腿後側的多...
![黑泥瑜伽神祕塑身功效|瑜伽的好處]( "黑泥瑜伽神祕塑身功效|瑜伽的好處")
發表於：2021-11-04
黑泥瑜伽，想必大家沒有聽過。瑜伽達人告訴小編，黑泥瑜伽可以促進血液循環，柔化因缺少運動而僵硬的肌肉和筋骨，令我們更容易練習各種瑜珈動作。黑泥瑜伽冥想可以使人輕鬆平躺在黑泥中，因爲黑...
![初學瑜伽13要|初級瑜伽寶典]( "初學瑜伽13要|初級瑜伽寶典")
發表於：2020-07-01
對於瑜伽很多人都很熱愛和追捧，每天都會練習瑜伽來達到養生保健的目的。但是對於初學者來說很多注意事項還是要明白。那麼，小編準備的初級瑜伽寶典教你初學瑜伽注意事項必須瞭解哦。1、...
瑞麗谷
