久居潮溼,陰冷的地方,會令外溼入侵體內,或疲勞過度,或經常吃大魚大肉,辛辣的食物,飲酒無度傷至脾胃功能,讓溼氣內生,長時間得不到調理就比較容易出現溼熱體質,進而會有面板油膩,不斷長痘痘、痤瘡、粉刺等,同時,可能還會有肢體沉重,舌苔黃膩,口臭等情況。
並且,從中醫角度來說,身體裏有溼氣會令人面垢油光,油性大的肌膚令產生的廢物不能及時排出,久而久之就產生了痘痘,所以,體內有溼氣是長痘痘的根本原因。
溼氣重長痘痘怎麼調理切過度滋補滋補過度會催生或者加重溼熱體質,令痘痘越來越猖狂。所以,體內溼氣重,容易冒痘痘的女性朋友平時應少吃紅棗,銀耳,桂圓,燕窩,阿膠等滋補功效的食物。
清淡些飲食溼氣重容易長痘痘的女性,平時應該吃得清淡一些,少吃油膩,高糖,辛辣等刺激的食物,戒菸酒,否則會助長溼熱,助長痘痘的滋生,多吃些新鮮的蔬菜和水果,多喝溫水,促進排毒。
適量出出汗出汗可以促進淤滯在身體裏的毒素的排出,平時多多運動,每天透過散步,慢跑,跳舞等運動,甚至簡單的伸展操等,都可以有效促進血液循環,加強新陳代謝。
遠離潮溼環境平時儘量不要光腳踩地,不要直接躺或坐在地板上玩耍,洗澡洗頭後要及時擦乾身上的水分,下雨的天氣減少外出,淋雨後及時喝薑湯祛溼祛寒,天冷注意穿些衣褲,做好保暖等等。
除溼祛痘食物身體裏溼氣重,容易長痘痘的人,除了需要保證清淡的飲食外,還應常吃些可以祛溼的食物,如冬瓜,綠豆,紅豆,薏米,西瓜,蓮子等等。
推薦食譜:綠豆薏米湯
綠豆、薏米、冰糖不要太多,一點點就好。綠豆,薏米用清水泡一個晚上,再一起煮湯喝。
作用:清熱,解毒,祛溼,利尿,祛痘。
推薦食譜:冬瓜薏米排骨湯
薏仁,冬瓜,排骨各適量,薏仁用水泡一個晚上,先把薏仁和排骨煮熟,再放冬瓜,煮至材料熟軟。
作用:祛溼清熱,令面板光澤細膩,消除粉刺、斑雀、痤瘡等。
推薦食譜:山藥薏米芡實粥
可以直接買山藥粉、薏米粉和芡實粉,取適量用水沖泡,直接飲用,也可以買食材一起煮熟來吃。
作用:祛溼利水,健脾補肺,補腎益精,去除體內的濁氣。