-
發表於:2019-10-11
慢跑有助於改善血液循環,減少脂肪及膽固醇堆積,是一種既經濟實惠又效果顯著的運動養生方式。開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一...
-
發表於:2020-05-16
瘦身節制的時候,餓了不能吃是最痛苦的事情,有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,我們為你準備了一籮筐控制食慾的妙招,快來看看吧,在吞口水的MM準備好大開吃戒了麼?1.小餐具,大...
-
發表於:2019-12-24
1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究,睡眠的時間越少,身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢?瘦素通過兩種方式來幫助減肥:一是它會制止你吃東西,它會向你的...
-
發表於:2019-07-05
編輯推薦:從生日透視你的一生成與敗*小青蛙*step1:瘦身功效:緊實小腹,美化手部的線條。身體側躺,左手臂支撐地面維持平衡,左大腿和小腿彎曲成90度,夾緊小屁屁,向上伸展右手臂。step2:右手向下彎...
-
發表於:2018-11-30
喝水減肥瘦身法1.清晨起牀要喝水很多媽媽都會對自己的孩子説:清晨一杯水,清胃又解毒!所以,媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起牀時,便要趁空腹時喝下一杯温開水。因為身體沉睡了數個小時,...
-
發表於:2020-05-07
舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面小編將要跟大家分享舒淇的瘦身祕訣,舒淇瘦身又一套自己的辦法,保持自己的身材一...
-
發表於:2018-10-06
減肥,這是個永久性的話題。而追求減肥的方法也是有很多,而瑜伽減肥特別受減肥人士的追求,那麼下面就介紹幾招時尚的哈他瑜伽減肥瘦身法,讓你擁有完美性感的迷人身材!眼鏡蛇式俯卧,腹部着地,雙...
-
發表於:2021-11-11
減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共...
-
發表於:2020-05-25
只要掌握了正確的方法,運動是可以隨時隨地進行的。只要堅持你一定會讓剛剛跑出來的肥肉,羞愧地溜回去。每天只需要四小節,就能輕鬆的還你苗條身材,千萬不要偷懶哦,一點點的你就習慣了,並且能...
-
發表於:2021-11-11
研究表明:兩個人的距離在50cm以內時,人體內會產生一種細微的生物電流,這種電流會刺激人體的中樞神經系統,並使人感到愉快,鍛鍊效果也會提高15%。1、女士側卧做腿側抬動作,男士握住其腳踝並施...
-
發表於:2020-03-28
對於久坐不動的OL來説,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦!1、...
-
發表於:2020-04-21
一、爬小山丘每小時消耗的熱量:408卡(上和下)好處:户外就可做警告:膝關節不好的人,下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量:408卡;612卡(只有上)好處:對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助,每次只要花很少時...
-
發表於:2020-04-04
現在瑜伽減肥已經成為了一種時尚!瑜伽減肥法一直都備受推崇,在很多都市白領,或者宅女一族當中,瑜伽減肥法簡單又有效,不僅能夠提高身體的柔韌度,還可以減肥瘦身,讓全身心放鬆。你也來跟着試試...
-
發表於:2018-12-11
都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水·喝什麼樣的水­每種水都有什麼樣的瘦身作用·這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流...
-
發表於:2020-04-09
1、舒緩脖子和肩膀處的痠痛!長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感,還有寒症等引起的血液循環不良,這些都是造成脖子和肩膀處痠疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動,可有效緩解...
-
發表於:2019-03-29
上樓梯見效點:小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法:重複步驟1~步驟4的動作,20次為一組,左右腳各做2組。Step...
-
發表於:2019-11-07
俗話説,沒有醜女人,只有懶女人。在辦公室裏坐久了,脂肪囤積,體內的毒素無法正常代謝,久而久之,面色晦暗、臉上長斑、肥胖、體虛、水腫等各種亞健康毛病統統找上門來,對於愛美的女性來説,這可是...
-
發表於:2020-07-03
1.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了,這些藥經...
-
發表於:2019-06-06
對於很多女性來説,肥胖都是由寒性體質造成的,因為平時生活的不注意造成血瘀型體質就會導致新陳代謝變慢,體循環減弱,這也是為什麼很多人無端發胖的原因,下面小編告訴大家一個生薑+紅茶的食...
-
發表於:2019-12-25
編輯推薦:減肥必備的10種低熱量食物一。多喝檸檬水排毒為身體補充足夠水分,能夠加速體內新陳代謝,排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間,你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。...
-
發表於:2021-11-20
女性明白如何選擇減肥方法嗎?選擇減肥方法是最為關鍵的事情了,我們這裏建議大家使用妙趣橫生的束頭髮減肥方法哦!澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法——用束髮的方法...
-
發表於:2019-07-23
吃瘦推薦一:大閘蟹:以“陽澄湖”的為代表,青背白肚黃毛金爪,為好蟹定出了指標。吃瘦原因:高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量,還能幫助熱量代謝,是瘦身的好幫手。吃瘦指數:★★★★★健康TIPS...
-
發表於:2019-04-10
多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會,環境發生了巨大變化。這些女性要擔負起對社會的責任,於是不知不覺心中積攢了許多壓力。為了釋放這種壓力,有許多人選擇了暴飲暴食。另外,有時因為加...
-
發表於:2018-08-09
日本瘦身法:吃醋也減肥日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回,對此日本女人很少公開反對,有人據此説日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的,當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是,...
-
發表於:2019-04-07
在瑜伽的健身中,腹臀腰腿的瘦身是最難的,讓你不知道如何下手,小編在這幫你解決這個問題,總結出了相關的瑜伽指南,希望能幫到大家。腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了,今天就來推薦4組簡易的減肥...