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發表於:2020-07-02
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法,也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便,一學就會,一練就見效,有病治病,無病強身。可以一個人練,也可以和別人一起練,不論什麼時間,不論什麼地方都可以...
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發表於:2021-01-02
白鴿,在國家之間象徵着和平。但是在我們平常百姓家就是一道美食,健康美味。古話説"一鴿勝九雞",鴿子營養價值較高,對需要補身體的男女老小都非常適合。鴿子肉特別適合拿來燉湯,所以鴿子湯有...
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發表於:2019-11-23
冬季鍛鍊正是時候,體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增...
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發表於:2020-05-01
足底藴藏着全身的反射區,按摩足部對緩解疲勞、預防疾病等有着重要作用。Step1、左手拇指自右腳躁下來回推揉15次。Step2、左手拇指按在湧泉穴處,其餘四指置於足背,按壓湧泉穴約30秒。Step...
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發表於:2020-05-19
一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皸裂等會困擾很多人。養成足浴的習慣,有助於預防這些“小病”。專家介紹了幾個簡便有效的足浴“小藥方”,大家可以根據自己的症狀進行選擇。生薑祛寒生...
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發表於:2020-03-26
中醫學認為舌面分為四個區域,與五臟六腑相對應。即:舌尖區屬心、肺,舌中部屬脾、胃,舌根區屬腎,舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》...
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發表於:2019-12-11
根據研究,按蛋白質含量來算,1碗豆漿(300毫升)約相當於半兩牛腱子肉。這是一個驚人的數字呀。豆漿以及豆製品一向都是中國人熱愛的食物,它們因為高蛋白,可以替代肉,一直被“地裏長出來的肉”。...
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發表於:2020-04-25
人們清晨起牀後往往會感到口乾舌苦,這時如果喝一杯早茶,即可藉助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學成分與唾液發生化學反應,去除粘液,消除口臭,滋潤口腔,增進食慾,有益健康。喝早茶還...
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發表於:2021-03-25
經絡拍打養生法1、起勢兩腳稍微分開,保持與肩膀部一樣的寬度,兩隻手自然的下垂,養神閉目,下列所有的動作都是如此。經絡拍打養生法2、拍打頭部第一步,用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴,一般...
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發表於:2019-03-25
脖子雖然只有短短一截,卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液,保護脊髓,也是大腦中樞神經的延伸。1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦...
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發表於:2020-01-14
西芹的營養很豐富,吃西芹可以補充營養,促進消化,強身健體,那麼我們吃西芹又有哪些注意事項呢?西芹的膳食纖維很豐富,我們吃西芹的時候一定要控制分量,不要過食多食,否則容易消化不良。如何挑選...
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發表於:2018-09-29
經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題,小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作,可以説能夠完美的調動人體的各個系統,疏通全身經絡,每次堅...
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發表於:2021-02-12
榴蓮,在我們的日常生活中是非常普遍的,很多人喜歡吃,但是也很多很多人不喜歡吃。那麼,榴蓮的營養價值大家知道嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。榴蓮的營養價值榴蓮的基本介紹榴蓮,又名韶子...
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發表於:2019-10-15
太極拳不僅藴涵深厚的文化底藴和豐富的哲學原理,且具極高的美學和觀賞價值。我認為:“每種藝術都有其美學內涵,太極拳是一種合乎人的生理規律、輕鬆柔和的美的運動。”因此,要求學員在動作...
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發表於:2020-06-27
當身體瘦小無力,及需要吃肉類,不如吃點熱量食物雞腿,做道照燒雞腿飯,照燒汁香味,入口絕對讓你回味無窮的,下面就來看看這款照燒雞腿飯的做法吧。【強身健體食譜照燒雞腿飯】主料:雞腿1只、...
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發表於:2019-08-05
太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法,古時候人們利用太極拳來防身,現在人們學習太極拳更多是用來強身健體的,雖然太極拳的動作緩慢,但是並不是老年人的專利,對於上班族來説,長期練習太極拳也是...
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發表於:2022-02-15
在物慾橫流的社會裏,人們過着快節奏的生活,每天都讓自己迷茫;人生苦短,最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心,會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽,愛上了瑜伽,擁有了瑜伽...
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發表於:2021-02-15
在生活中,我們很多人都有晨練的習慣,但是大家有一個疑問,就是到底早晨鍛鍊好呢,還是晚上鍛鍊好?下面小編就為大家詳細介紹一下晨練的好處吧,感興趣的朋友們一起來看看。晨練的好處晨練的好處...
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發表於:2020-03-10
夏季養生粥消暑解毒強身健體。夏季在五行中屬火,具有温熱、上炎的特性。而常吃粥不僅可以調養脾胃,增進食慾,還可以通過選取不同的配料,起到生津止渴、消暑解毒的食療功效。夏季養生粥,讓你...
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發表於:2020-01-29
按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦手法...
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發表於:2020-02-21
中醫講究陰陽調和,即虛實和諧,既要滋補,又不能過補,過補即會傷害臟器。給你推薦幾種強身健體的方式:一、適當的鍛鍊慢跑游泳打太極拳等,持之以恆就能到到健身效果。二、藥補六味地黃丸不錯,既...
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發表於:2020-03-12
榴蓮殼的功效:榴蓮殼又叫榴蓮皮、韶子殼、麝香貓果殼,榴蓮殼有活血散寒、緩解痛經、補腎壯陽的功效,榴蓮殼有治療腹部寒涼、精血虧虛鬚髮早白的作用,食法有榴蓮殼排骨湯、榴蓮殼烏雞湯、榴...
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發表於:2021-11-13
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。練氣功能增強體質,健身祛病,這是眾所周知...
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發表於:2020-06-03
羽毛球是一項平民運動,很多人都會打,我國是羽毛球運動的強國,但打羽毛球最早是英國貴族們非常喜愛的一項運動,後來漸漸的傳播開而且受到全世界人的歡迎。因為這項運動十分的方便有趣,並且能...
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發表於:2019-09-22
強身健體方法:從頭到腳的健身抬頭法:頭部由前向後慢慢抬起,反覆做18次。能防治頸椎病。梳髮法:兩手十指微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳理,可以反覆做。能改善頭部血液循環,防治高血壓,提...