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發表於:2018-11-21
很多減肥的人都會選擇雞胸肉作為肉類,雞胸肉去皮脂肪低飽腹感強,含有豐富蛋白質,是理想的健身食材。但是肌肉纖維粗,吃起來不像大腿肉軟嫩。如何讓雞胸肉軟嫩好吃,還不會有熱量負擔,五款健身...
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發表於:2018-11-21
稀飯減肥這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質,但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性記得多吃。因為,豆類食品可以防乳癌。喝醋其實市面上的超市有賣水果醋、...
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發表於:2018-11-21
豆腐腦早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔燉牛腩1碗。晚餐白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小...
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發表於:2018-08-02
看到超模們窈窕身材的時候,女孩都會覺得這是一種先天優勢,會覺得超模都是天選之女,原來就是那麼瘦。實際上超模們那麼瘦都是非常需要意志力的,在崇尚以瘦為美的時尚界,有不少的女模都是為了...
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發表於:2018-12-12
減肥藥副作用太大,運動又堅持不下來。很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM,又飽口福又漂亮,讓人羨慕嫉妒恨。看來變成瘦人體質才行!下面談談偶今年減肥的重大突破,轉折點終於來了,我成功的改變了我的...
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發表於:2018-11-18
李艾身兼名模和電視節目主持人兩隻,但是他出道10多年身材一直都可以保持的非常完美,即使是在最容易長肉的冬季也沒有變胖,這是為什麼呢?他是如何在秋冬季節也能加快新陳代謝,強力瘦身的呢。...
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發表於:2020-10-15
早餐要吃好,還要有營養,且不能長胖,燕麥就是很不錯的選擇。燕麥是如何實現減肥效果的呢?燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動,並且熱量較低,有助於預防便祕,疏通腸道促進排便。燕麥還可...
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發表於:2020-11-10
【導讀】想減肥晚餐吃什麼?晚餐吃得好吃得低脂,還是有助於減肥哦。那麼,想減肥晚餐吃什麼,有哪些減脂食譜呢?一起和6681小編來看看想減肥晚餐吃什麼的介紹吧!想減肥晚餐吃什麼一、豆腐皮...
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發表於:2020-01-28
瘦身排毒的香蕉便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦!富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。美白肌膚的草莓草莓屬漿果,...
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發表於:2019-05-16
早茶喝豆奶早茶:豆奶減肥解讀:這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的...
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發表於:2019-07-22
我告訴大家:吃晚餐減肥,從中醫角度上來説,是一種食療,也叫餐療。眾所周知,古時候,食療是非常重要的治病方式,後來才從食療中延伸出藥療,才有了今天所謂的減肥藥。因此,可以説,食療是藥療的老祖宗...
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發表於:2020-05-05
致腹早餐1:燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高温油炸食品,經過高温油炸之後,吸收了相當多的油,油...
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發表於:2020-12-15
DIY減肥早餐推薦水果酸奶+全麥麪包酸奶能很好的幫助我們清除體內垃圾,也能補充我們需要的營養,作為減肥早餐食用更恰當不過。做法:將喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。水果沙拉各種水...
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發表於:2019-05-23
No.1:冰鮮玉米培根湯湯色明亮但材料豐富——晚季玉米、低脂牛奶和黃金馬鈴薯使它變得更為濃厚,是“清新農場派”的絕對代表湯品。製作時間:25分鐘總時間:35分鐘(含冷凍時間)...
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發表於:2019-12-20
速瘦早餐一:麪包丁沙拉材料:全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水煮蛋1個、杏仁碎隨意的量、小西紅柿6-7個、菜葉2片、黃瓜半根。做法:1、生菜葉2片、小西紅柿6個、雞蛋1個、芹菜1小段、黃...
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發表於:2019-06-24
“七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方...
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發表於:2020-05-03
現在就奉上幾道紅薯減肥的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦!食法:紅苕泥可以當主食,然後搭配些蔬菜和清湯即可,可長期食用。...
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發表於:2020-08-20
晚餐是減肥重要的一餐,但是我們很多人都以為這一餐不吃就可以減肥,這個是錯誤的。那麼,晚餐吃什麼減肥呢?下面,小編就為你運用各種高纖維加營養豐富的食材,為你打造幾款營養減肥晚餐,幫你健...
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發表於:2020-02-08
1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜腸胃空空,喝一杯水有很好的潤腸作用,可以促進胃酸分泌,而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用,在為血液補充營養的同時,增強胃腸蠕動,以達到排除毒素...
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發表於:2020-06-29
吃瘦身餐是當下很流行的一種減肥方法,不僅可以輕鬆幫助我們輕身健體,還能讓我們享受到美食的樂趣,真的是一件很愜意的事情,那麼好吃又有效的快速瘦身餐是怎麼製作而成的呢?粗糧紅薯湯食材:紅...
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發表於:2020-05-03
1。省略油葱和肉沫在外面吃麪時,叫湯麪會比干面和炒麪用的油來得少。吃湯麪的時候可以請老闆不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的湯喝完,如果習慣點小菜,選一盤青菜也比滷味更能幫你補...
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發表於:2019-12-20
1、早餐絕對不節食一定要吃飽早晨為了趕着送孩子上學和自己上班,同時為了減肥,不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段,此時膽汁也開始進入分泌旺盛期,如...
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發表於:2020-10-28
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發表於:2020-04-11
豆漿具有減肥功效因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便祕問題...
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發表於:2020-05-16
不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後,容易轉化成脂肪,而維生素B羣則是讓其然手的必須營養物質,尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B羣含量最豐富的是肉類、魚...