關於瑜伽的時尚知識

現在的白領坐在辦公桌前，目光凝視着電腦工作，時間久了身體就會變得僵硬，起初你只覺得是有點累、發睏，但事實是長期下來會造成肌肉勞損，僵硬錯位的肌肉對內臟器官造成壓力，這樣日積月累的疲勞...

瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶，練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽已經成為現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因為瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫你局部減肥...

在家練習情侶瑜伽，可以輕鬆減壓，促進感情和健康。練習情侶瑜伽時候需要對雙方充分的信任。情侶瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身...

現在很多白領上班一坐就是八小時，很少走動。所以一整天下來，全身都是腰痠背痛，特別難受。怎麼辦呢？有什麼方法治療腰痛？有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就為...

瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身...

近日，廁所肉搏主角林芊妤現身表演瑜伽，俯身秀事業線吸睛。林芊妤還稱目前已暫停異性聚會，只想專注工作。近日，廁所肉搏主角林芊妤現身表演瑜伽，俯身秀事業線吸睛。林芊妤還稱目前已暫停異性...

泡澡的時候能幹嘛呢？泡澡的時候能減肥、能排毒養顏、是不是覺得很神奇，只要你在泡澡的時候練下瑜伽，那麼這些效果就都有了，下面就跟小編一起來學習吧。1、自學瑜伽招式一：鹿式背部伸直盤腿...

大部分瑜伽姿勢會集中活動身體的某一個部位，因此有必要在練習後再做一個相對的姿勢，使身體向相反的方向彎屈，這樣可以放鬆肌肉和脊椎，使身體恢復協調對稱。比如肩倒立式這個姿勢會收縮咽喉...

瑜伽是一個專注於內心世界和環境關係的運動，它能夠讓身體和心情同時感覺到舒緩。對於初學者來説應該循序漸進，先學入門動作，才不會給身體壓力。如果你想要在一天的工作後舒展身體、活躍身...

説起女星柳巖相信大家都不陌生，她是一個普普通通的女孩子，當年從一個護士意外成為主持人,後來再踏入娛樂圈成為各大明星,圈內並沒有多少背景和靠山，卻是一個非常獨立的女性。柳巖今日最新...

很多人準備去學瑜伽，可是面對各種各樣的瑜伽種類，卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑？下面我們一起來看看瑜伽如何選吧！鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練...

如今隨着生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠？1、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘）用具：1或兩條瑜伽...

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度...

之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；打開肩膀，使MM身姿更加優美。特別提醒：瑜伽的動作要點很好掌握，耐...

瘦臀運動瘦臀運動一1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行瘦臀運動二1.仰躺、雙...

六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的運動。雙腳自然分開，與肩同寬，雙臂放在身後拉直，與地面平行，十指緊扣。慢慢的向...

7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌着地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽...

練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥，同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果，效果又如何呢，下面就讓我們一起來了解下。豐胸瑜伽第一招：呼吸法豐胸，豐胸美胸效...

纖體瑜伽是一種能夠減肥減壓和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通過纖體瑜伽的練習，達到了比較好的減肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纖體瑜伽具有哪些減肥招式?下面我們就...

現很多白領因沒有時間鍛鍊身體，那麼在這裏小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法，它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢，加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊，改善淋巴和血液循環，來增強您的自...

瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，練習瑜伽不僅可以減肥還可以養生，所以現在越來越的人學習瑜伽，但是作為初學者要知道以下練習瑜伽的注意事項。注意事項：第一、瑜伽鍛鍊的初學者要...

最近一段時間瑜伽越來越受人歡迎，疫情期間也可以在室內完成的運動，對於身材的塑性有着很好的作用，特別是對於經常坐辦公室的人羣，缺乏運動鍛鍊，導致身材走樣，影響了整個人的氣質，下面就是小編...

最新研究結果顯示，女性在懷孕早期積極活動有助於降低其血膽固醇水平。研究人員調查了925名孕婦，在懷孕後第一階段末，檢測孕婦血液中總膽固醇和甘油三酯水平。結果顯示，孕婦血總膽固醇和甘...

很多初學者並不能準確地掌握瑜伽體式的要諦，一味追求體式的難度和標準性，而不理解體式對於瑜伽修習的意義何在，也不明白瑜伽體式對於修心又有何作用。瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分為站...

六式瑜伽輕鬆緩解壓力？現在的生活壓力越來越大，無論是學習還是工作，都會讓你感受到壓力，如何排解壓力呢？今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一：聆聽你的呼吸身體表現：人乳溝壓力過...