關於睡眠質量的時尚知識

女人十月懷胎可不是輕鬆的事，既有精神上的壓力，也有生理的疼痛，這其中一個最能影響到這兩點的就是睡眠問題了，有時候還是嚴重的失眠。但是很多孕婦對於孕期的睡眠並不是很清楚，雖然經常受到...

加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裏加入鵝卵石，能起到類似鍼灸的作用睡前泡腳的好處，大家都知...

有些人神經衰弱，睡覺時必須保持一點動靜都沒有，所以睡覺時總將門窗關得死死的，覺得這樣會有助於睡眠。冬天人們怕冷，往往也將門窗關得緊緊地睡覺，其實這個習慣是很不好的。睡覺時將門窗稍稍...

睡眠與人體健康有着密切關係。如果睡眠不足，會導致人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒。對於女性來説，睡眠不好還會影響膚色與氣色，時間長了會導致皮膚粗糙，使整個人看上去沒...

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起...

下了班之後、週末休息在家躺在牀上看電視的時光想必是大家感覺到最輕鬆的時候，甚至很多人慢慢地養成了一個習慣：邊睡覺邊看電視，把電視當成催眠曲。但是最近的一個報道説明這樣的習慣可能...

飲食結構對人體起着很關鍵的作用,除了對營養,美容,治病有很多功效外,對睡眠的影響也是非常大的,一些食物也會讓你遠離睡眠哦。食品1：咖啡因飲料眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失...

打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。儘管很多科普文章告訴大家,打呼嚕是一種病,但仍有相當多的人沒有真正認識到打呼嚕的危害,甚至認為這是睡得香的表現。現代醫學研究已證實,嚴重...

終於又到週末啦，你是否跟小編一樣，睡到自然醒卻不肯起牀，仍躺在牀上刷手機？可有些人卻沒那麼幸福，雖然睡得早，可醒得比雞還早！喂，先清醒一下，來做個測試吧：別急着問，先告訴小編你中招沒？首都醫科大...

現在有多少人是深受失眠的迫害，常常在夜裏輾轉反側就是睡不着覺，是最為痛苦的時刻，那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法，一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為...

做夢相信很多人都有經歷過。都説夢是人心中的幻想，是對於現實的渴望或者恐懼衍生出來的潛意識的思想，藉助於睡眠的時候在腦中形成的影像。古人對於夢也很關注，比如日有所思，夜有所夢!黃粱...

3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造...

一個好的睡眠質量能讓人精神十足、氣色紅潤，但是現代生活很多人喜歡晚睡或晚洗澡，雖然洗澡能讓人緩解疲勞，但是過晚洗澡會讓人過分精神，造成晚睡或是失眠導致睡眠不足，睡眠不足不僅影響身體...

現在人羣很煩惱的一個問題就是失眠，躺在牀上翻來覆去睡不着，時間一晃就快兩三點了，明天還要上班，擔心起不了牀沒有精神，想必很多人晚上睡覺都是這樣的狀態吧，其實很多人認為失眠是跟自己的身...

好的睡眠質量應該是每個人都希望擁有的東西，但是現在的社會中經常都會因為一些生活習慣和工作環境導致失眠的情況，那麼你知道要如何改善睡眠質量嗎?接下來小編就給大家分享一些好方法吧...

午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情，中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好，做起事來都特別有幹勁，但是很多朋友就會有這樣的現象，明明只是睡一小會，為什麼總感覺越來越困呢...

一覺睡到天亮、神清氣爽的開始一天的作息是每個人都渴望有的生活規律。但杭州臨安的吳先生，前段時間，他幾乎夜夜被巴掌呼醒，而呼巴掌的竟是他最親近的妻子。原因究竟是什麼？記者今天在市中...

“吃得是福，着(穿)得是祿”，老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是，佔了人生1/3時間的睡，原來沒有它的位置，但隨着社會的進步，傳統的福祿觀念已被顛覆了，吃得未必是福，“三高”...

隨着現在的生活節奏越來越快，來自各方面的壓力也變得越來越大，不知道從什麼時候開始一覺睡到大天亮居然也成為了一種奢望，睡眠質量越來越差，有的時候需要加班熬夜，導致從此以後生活規律完全...

清代養生家李漁説：“養生之訣，當以睡眠為先。”他説出了深奧的養生道理。因為人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量。其實這個問...

每年的3月21日是世界睡眠日，睡眠是我們休息的主要方式，經過一天的繁忙工作，我們需要經過睡眠來恢復腦力和體力，才能進行第二天的工作。睡眠一般分為兩種，首先是非快速眼動睡眠，可以及時恢復...

①按時睡眠保證完美睡眠的最佳方式是守時。為了保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或是多短，起牀的時間應當確定。如果有事打破日常生活的規律，應儘量保持定時睡眠的習慣，並儘早恢復日常作...

睡覺是人體最重要的休息方式，它對生理和心理都有最重要的作用。在睡眠的時候，身體的循環更新、機體的休息代謝，和白天都是不一樣的。每次睡覺之後我們都會感覺到心情變好很多，相反長時間睡...

睡眠是我們人的一種最重要的生理現象。人的一聲有三分之一的時間在睡眠。所以睡眠質量和充足的睡眠時間對人健康的影響是很大的。不過睡眠也不是漸漸單單的把雙眼一閉而已。睡眠一樣有...

現代人的生活節奏都非常的快，很多時候睡覺的時間是遠遠不足，所以睡眠的質量也是非常的差，這樣對精神影響也很大，那麼你知道要如何改善睡眠質量嗎?下面小編就分享幾個方法吧。適度鍛鍊速度...