關於動作的時尚知識

先給你們上幾張圖！這身材！小編都被迷住了！大部分男人都説身材好的人，從來都不需要角度無論是線條，還是整個面都顯得張弛有度，凹凸有致真的是被迷住了。。。迷住了！羨慕嗎？嫉妒嗎？別恨哈！這種好身...

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今...

普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面，小編推薦7個簡單的普拉...

大鯊魚奧尼爾加盟《來吧冠軍2》跳體操賈乃亮機智應戰宋茜喊“救命”中新網7月2日電本週日22:00，浙江衞視《來吧冠軍2》籃球對抗賽即將勁爆開啟，愛奇藝全網獨播。“大鯊魚”沙奎爾？奧尼爾...

由古天樂、林家棟聯袂主演的年度社會犯罪大片《反貪風暴》將於8月16日(本週六)登陸全國各大院線。本片由真實貪腐案件改變而成，講述廉政公署與警隊、犯罪集團之間的正邪較量，古天樂、林...

女生要想身材變得苗條，一定要學會找到方式方法，建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作，這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那麼接下來就一起來看看吧~1、俯卧，然後慢慢地抬起臀部;雙腿伸直合攏，雙...

今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操，這套操不僅簡明易學，能獨自在家裏練習，而且效果明顯，為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家，大家一起來學習這套健身操吧。1...

説到瑜伽，大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的，比如説關於瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是...

瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體，增強體質，同時它也受到那些想要消脂減肥，擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣，瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力，如果我們在練習完瑜伽之後不去休息...

對於瑜伽愛好者來説，其實做好瑜伽動作也只是基本的標準，對瑜伽有了充分的瞭解之後，練習瑜伽就不在於一招一式了，可能只需要一個瑜伽球就可以將瑜伽變得很有趣，甚至幾個簡簡單單的動作就可以...

一、坐姿呼吸：1.坐立於椅子上，吸氣，脊背宗正，雙肩放鬆。2.呼氣，頭部向左側扭轉，小腹微收，雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正，呼氣轉向另一側，下半身保持不動，上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公...

想要知道該如何才能鍛鍊自己的身體，強壯肌肉嗎?其實這簡單的，就只需要幾個簡單的瑜伽體式，其中首要的就是掌握好坐立序列。1，前大腿-仰卧式跪在墊子上，將你的腿部給靠在一起，雙腳略大於臀部，...

3月16日，由科幻動作片《超凡戰隊》（PowerRangers）公佈“進擊時刻”版中文預告片，影片融入原著中經典的中國功夫元素，超凡戰隊使出“98無影腳”、“截拳道”、“擒拿術”，輪番上陣混戰石頭人，...

提臀運動圖解1、高抬腿春季天氣變暖，每天保持做100下高抬腿，既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特別適合春天的運動哦，在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調...

翹臀，是女人的浪漫。可以説，每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以説是女孩子們夢寐以求的，同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲，不少女生的...

由優酷、年輪映畫出品，垂棘影業聯合出品的青春熱血動作電影《血拳之雙龍劫》今日上線與觀眾見面。作為《血拳》系列的開篇之作，該片集結了人氣男星關智斌、實力演員李茂、泰國影帝柏華力...

其實，當你泡澡的時候，是你全身最舒展的時刻，這個時候如果來幾個簡單的瑜伽動作，那麼，不僅可以瘦身，而且還超級解乏，每個女人都可以輕鬆學會。1.澡盆旁邊放着點舒緩的音樂，然後你一定要在澡盆中...

美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿，但現實卻常常事與願違，這也難怪，久坐不動，運動量少，就很容易造成下半身的脂肪堆積，那麼肚子上肥肉，大腿上的肥肉不長出來才怪呢，所以要想改變這種情況，就必...

仰卧舉腿式1.身體平躺，兩腿併攏，兩手自然放於身體兩側。2.抬起兩腿，膝蓋繃直，使得兩腿與地面稱30°，保持均勻呼吸。3.再將腿抬高，使得兩腿與地面呈45°，保持均勻呼吸。4.舉起雙腿，兩腿與...

萬事開頭難,想要學習瑜伽的MM們總是不知該如何下手,一竅不通,一頭霧水,其實,瑜伽這種運動不難,貴在堅持。瑜伽不但能讓自己平心靜氣的還能夠幫助你瘦身的一種方式哦~那麼,初學者應該怎...

明星網資訊，4月12日晚，胡靜通過微博曬練瑜伽健身的照片，並稱：“三天胖十斤，古月青爭在向大家招手。”照片中，胡靜身穿黑色緊身褲白色T恤，頭髮隨意扎着腦後，皮膚通透白皙，各種瑜伽高難度動作做得...

現在都市節奏可謂是越來越快了，所以不少的人都開始患上了都市病，也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通，這都是疏於鍛鍊的原因。所以為了緩解這樣的症狀，最好的辦法就是保持身體健康，這裏小編推薦幾...

由李現、王紫璇、張銘恩、陳芋米主演的系列劇《河神》，現正在熱播中。該劇是根據天下霸唱的著名小説《河神鬼水怪談》改編而來，主要講述的是民國年間，天津衞水患頻發，怪事不斷，命案頻頻發生...

瑜伽，它是一種有氧瘦身運動，可調節身心有效減肥，是一種綠色排毒的時尚瘦身新法！每天清晨做減肥瑜伽，有效排毒瘦身，為一天的工作和生活做準備。下面推薦三式減肥瑜伽，簡單易做，拉伸你的每一寸筋...

在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習、仰泳雙臂划水練習和仰泳雙臂分解划水練習等，下面是其他練習方法：仰泳單臂連續...