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發表於:2020-02-04
高温瑜珈和傳統瑜珈最大的區別就是,高温瑜珈是在必須達到38℃的環境內進行瑜珈運動,而通過大強度的瑜珈鍛鍊,再加上高温的影響,脂肪能夠在短時間內快速的溶解,這樣以來減肥就真的很簡單輕鬆...
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發表於:2020-10-03
消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌,加強腹肌的力量,肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪,塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹...
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發表於:2020-05-23
因被拍到跟達利國際集團未來接班人林知譽在廁所「野戰」而一夜成名的香港藝人「Coffee」林芊妤,近日在身材上下了不少功夫,微博上照片不是細腰就是顯露傲人上圍,火辣身材讓她擁有不少粉絲...
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發表於:2020-02-14
1.以躺姿開始仰躺在瑜伽墊上,兩手放在身側,掌心向下。2.膝蓋彎曲彎曲膝蓋,雙腳分開,與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線,兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。3.雙手抓住腳後跟兩手分別抓住腳後跟,拉近雙...
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發表於:2018-09-20
不少人都認為瑜珈是很多想要輕鬆的MM喜歡的減肥方法吧,其實瑜珈的豐胸效果也是很好的哦,下面就跟本站一起來學學四個簡單的豐胸瑜珈姿勢吧!動作一,首先雙手併攏放在胸部下方(注意,要整個胸...
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發表於:2019-10-14
初學者保持3~5個呼吸,通過練習可逐漸延長時間,以舒適為準。可每日練習,經期根據身體狀況,如身體不適可暫停練習。為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺?這是做脊柱向後強烈伸展的姿...
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發表於:2021-11-11
水桶腰的成因腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位,平時如果飲食不注意,攝取過多熱量,胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛鍊,腰腹部肌肉鬆弛,而女生腹部的皮下脂肪層很薄,於是就無法...
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發表於:2019-01-02
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發表於:2019-10-09
惱人的還眼圈總是揮之不去,除了日常的護理之外,動動我們的手,給眼部來個清潤瑜珈吧。為自己的眼部換膚,由內及外明眸重生,可是超給力的哦­!眼霜瑜伽法眼部肌膚最脆弱,搽面霜甚至卸除眼粧...
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發表於:2018-10-11
高温瑜伽有什麼好處高温瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。常温時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高温環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信...
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發表於:2019-08-29
隨着生活水平的提高,男人也追求時尚生活,現在有一種時尚的運動是瑜伽,相信大家一定不陌生,大家一定都認為瑜伽是女人才做的運動,其實男人練習瑜伽也是有很多的好處的,下面是小編給男人的時尚...
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發表於:2020-02-04
本站原創內容,如需轉載請註明來源!高温瑜珈輕鬆實現減肥目標都説三月不減肥,四月徒傷悲。在這個春天裏,有多少人正在計劃着減肥呢?又該採取何種方式減肥呢?瑜伽一直以來都是一種減肥塑身...
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發表於:2020-02-04
現在高温瑜珈日漸流行,因為很多人認為練習高温瑜珈比普通運動達到更好的瘦身效果。但是也不能盲目練習高温瑜珈。那麼練習高温瑜珈有哪些注意事項?哪些人不適宜練習高温瑜珈?快來看看吧。...
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發表於:2018-10-11
【導讀】高温瑜伽對皮膚好嗎?高温瑜珈是瑜伽中的一種,它有很好的排汗效果,那麼練習高温瑜伽對皮膚好嗎?小編給大家講講高温瑜伽對皮膚好嗎?高温瑜伽對皮膚好嗎高温身體失水比較多,所以...
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發表於:2021-07-04
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發表於:2020-05-16
瑜伽已經是成為一個火熱的運動了,幾乎每一個人都在練習瑜伽,越來越多的人知道了瑜伽的好處,同時對於高温瑜伽也是越來越多的人加入到這個運動當中去。和普通的瑜伽相比的話,高温瑜伽的保健...
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發表於:2020-03-28
寧神靜坐放鬆全身在進行練習之前,需要寧神靜坐,對身體進行放鬆。以盤腿或任意你覺得舒適的姿勢坐在牀上,上身挺直,稍稍向後靠在枕頭上。閉上雙眼,雙手放在膝蓋上,下巴微收,將自己的呼吸調得緩...
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發表於:2020-03-08
瑜伽老師建議,大家不要被塑身魔咒給箍住了,擁有正確的瑜珈觀念,積極面對自己、愛自己,在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力,舒適安全的享受學習樂趣,才是瑜珈的精神所在。背後祈禱式1.雙腳膝...
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發表於:2019-10-02
現在生活好了,長得胖的人多起來,為了減肥,他們想盡了各種辦法,比如瑜珈便是其中的一種,許多明星都在練瑜珈,既然瑜珈如此搶手,那麼教授瑜珈的也越來越多了,這就是瑜珈教練,那麼瑜珈教練培訓又是...
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發表於:2020-10-22
練習時自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向...
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發表於:2020-03-28
澳洲有一對捷克裔的夫婦,兩人都是瑜珈老師,彼此對瑜珈非常熱愛。他們在環遊世界時,做出許多違反地心引力的高難度瑜珈姿勢,足跡遍佈全世界,從羅馬到巴黎鐵塔都看得到他們的身影。之後,他們把...
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發表於:2019-11-01
一到夏天,不論男女都期望有完美身段,馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材,但除了腹部的線條以外,越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?...
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發表於:2019-01-10
瑜伽的分類和好處有哪些?瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟...
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發表於:2019-12-14
一、跪在地上兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂應垂直,與地...
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發表於:2020-03-28
長期在辦公室裏伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術...