瑜伽動作

説到瑜伽，大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的，比如説關於瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習瑜伽之前，還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是...

女性如果想要健康，想要養生，劈叉不僅可以幫助拉筋，還可以讓膝關節保持年輕，從而就可以緩解膝蓋的神經痛，另外也對雙腿和臀部的肌肉提升有所幫助，所以這也就是為什麼那些練習健身操和跳舞蹈的...

很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示，我們不靠顏值，靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺，誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯，但是一雙不是很好的腿型卻破壞...

經常坐辦公室人是很少運動的，這對於我們的身體健康和壓力都感到不輕鬆，所以今天就為大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作，相信你在練習過後就可以緩解工作壓力，讓你科學快速的完成工...

有些女孩子對自己的胸部不是很滿意，於是就找到各種豐胸產品和豐胸方式，但其實做好豐胸瑜伽動作就能幫助女生豐胸，只需要每天抽出一點點時間就可以幫你打造完美的身形，讓你的胸部豐滿，盡顯迷...

瑜伽作為一門古老的健身運動，自然受到了眾多女孩子的喜愛。和其他的運動相比，瑜伽所受到的限制條件比較少，所以只需要規律練習，就可以看到很明顯的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明這...

練習瑜伽，我們經常練習臀部肌肉，一個靈活的臀部，不僅意味着得到更多的瑜伽姿勢，而且我們的健康需要。尤其對女性而言，柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間，避免因僵硬而引起的各種婦...

很多女生四肢瘦，腹部卻有不少贅肉，因為久坐和少鍛鍊產生的小肚腩皮膚鬆弛，就算是節食也難以瘦下來。瑜伽體式能夠幫助你快速減肚子，恢復平坦小腹。六個初入門瑜伽體式，跟着教程做就能夠看到...

現代人中含胸駝背的不在少數，有的是從小養成的習慣，有的是在上學工作中養成的習慣，尤其是長期保持一個動作的時候，這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身，對於很好多來説是提升氣質的最佳手段...

大多數的美女都會糾結到底要不要去整容?或者是抽脂?因為看到身邊的人都在做，再加上這些方式簡單又省時省力要算為一個捷徑，所以許多人都在糾結這件事情。但其實這樣的方式真的好嗎?漂亮...

女生的青春美麗總是需要很多努力才能夠維持的，瑜伽能夠讓女性的血液循環更加通暢，自然起到保養的作用。瑜伽的體式都有着它特定的針對性效果，能夠讓身體的各個部位都獲得滋養。而女生的面...

瑜伽在最開始其實是古印度人的一種修行，但到如今，已經成為了一種風靡全球的運動方式，尤其是近幾年來，瑜伽對於中國都市女性的推崇已經成為了一種時尚的標誌。從最初的打着減肥瘦身美體的噱...

瑜伽入門基本動作姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式(雙臂向上舉)做法：上臂向上舉過頭...

最近幾年，由於計算機的普及，越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的縮筋現象，一旦出現縮筋，就會導致整個人的氣血不暢，筋脈失養。時間久了，不禁回對健康造成嚴重的損害，對個人姿勢和形象...

馬上到夏天了，女性朋友們又要露肉了，既然是露肉，那麼露出一雙美腿是一定的，可是許多的女生卻不敢露出自己的大腿，因為覺得自己的腿很粗、不好看，那麼推薦一套瘦腿的瑜伽體式，不需要花太多的時...

現在很多的人都在一各種運動健身自己，都去嘗試：跑步、騎行、打網球、游泳等運動。在漸漸的找到一種合適自己的運動後，心態也是會去逐步的改動，這個時候就會有很多的男女性在慢慢地開始自己...

腰腹是我們穿衣的重點，在鍛鍊細腰的過程中，你會發現很多身體不適都迎刃而解。這是因為腰腹部很多內臟器官都受到了練習。消化、排便等問題也會得到緩和。今天和大家分享四個簡單易做的瑜...

瑜伽動作中的各種動作之中要屬站姿最為基本，站姿做的標準可以幫助我們的膝蓋還有大腿肌肉力量得到增強，從而增強整體的耐力;這一體式也可以幫助我們的雙肩得到放鬆，從而讓身體的各個器官...

在最近上映的復聯四當中美隊的翹臀要算為劇中的一大亮點，在上映後也一不小心登上了熱搜，當然，除了翹臀，美隊整體的身材真是堪稱完美，這也和他默默的付出有很大的關係，為了能給屏幕前的觀眾有...

瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體，增強體質，同時它也受到那些想要消脂減肥，擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣，瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力，如果我們在練習完瑜伽之後不去休息...

娛樂圈中有名的養生大人孫儷不僅自己熱愛瑜伽，還會帶動自己的丈夫。工作夥伴一起運動，是生活中一股妥妥的正能量。她的女兒也接受着媽媽的薰陶，和媽媽一起進行親子瑜伽。親子瑜伽在明星媽...

我們總是説平靜是用來感受的，感受主要來自於大腦，而大腦要傳出什麼樣的信號絕對不是無中生有，這也可以用於瑜伽的體式上，因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形，還可以改變內心，鍛鍊到我們的...

女生想要練腿，想要練出腿部的線條，讓身材更加地迷人，就需要做以下的幾種深蹲，不用擔心難度，一開始做就是零基礎，練久了之後就可以增加一點難度了，同時再配合上器械作為輔助，那麼就可以練出美腿...

我們在遇到魅力的女生的時候，最吸引我們的其實不是她的五官，而是她的儀態。袁泉在排隊等待時的一張照片中，雖然只是穿着休閒服，但是脖頸肩背是一條筆直的線，站在人羣中一眼便會覺得她最與眾...

現在很多女性朋友嘴上都在叫囂着養生、保養，然而實際上卻經常熬夜、不注意飲食、不運動等等，導致了各種只有女性朋友才有的病頻繁出現，甚至一些人還不注意性生活，早孕、流產越來越多，而女性...