关于深蹲的时尚知识

妹子们的福利！|如何深蹲才能拥有蜜桃臀

发表于：2019-01-07

说起深蹲，我们都知道深蹲可以塑造的是整个臀部和腿部的线条，我们也都知道蜜桃臀是每个女人的梦想，因为女人的胸部最性感，臀部最迷人，要想要有一个迷人的臀部，深蹲肯定是必不可少的，因为深蹲绝...
正确的深蹲动作应该是这样的|深蹲的好处和坏处

发表于：2019-06-24

深蹲的好处和坏处1.深蹲的好处一、科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力...
深蹲的6大标准动作|深蹲怎么做

发表于：2020-12-19

深蹲初学者请根据图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐!坐下去的感觉就对了。...
女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人|深蹲的好处

发表于：2018-09-07

女生想要练腿，想要练出腿部的线条，让身材更加地迷人，就需要做以下的几种深蹲，不用担心难度，一开始做就是零基础，练久了之后就可以增加一点难度了，同时再配合上器械作为辅助，那么就可以练出美腿...
深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练

发表于：2021-11-12

很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁，做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒，但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的，当自己坚持不下去的时候就告诉...
瘦腿4步骤|深蹲练习

发表于：2019-06-18

春天季节，阴雨绵绵，在这种天气条件下，很多人由于下雨喜欢待在家里，而不愿到户外运动，可是锻炼身体贵在持之以恒。怎么办呢?其实，只要选择好适合自己的运动项目，掌握好运动量和运动方法，在室内...
告别大象腿|几个简单健身动作

发表于：2019-06-18

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可以提高性能力！|深蹲的好处(男人必练)

发表于：2020-02-12

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外...
那这些作用你都清楚吗？|深蹲可以有那么多好处

发表于：2019-01-03

健身时都应该知道练腿是必须的课程，也是健身增肌的时候做痛苦的了吧，并且在练腿时做深蹲，是最让人受不了的一个动作了吧。因为做深蹲时，边说话边做实属是一个高难度的动作，并且在深蹲的同时...
白领养生蹲一蹲等于运动全身器官|极品白领

发表于：2019-02-14

平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。专家说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得...
蹲马步有什么好处|蹲马步可以瘦腿吗

发表于：2019-04-23

平时在看电视的时候，都会发现练习武术最基本的动作就是蹲马步。据有关部门研究发现，其实蹲马步对于人体养生是有非常好的效果的，它可以很好的调节人体的精气神，增强人体各项功能，还可以提高...
痔疮找上门|蹲厕所看书

发表于：2019-05-06

生活中，许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引...
蹲马步可以瘦腿吗

发表于：2019-12-14

第一招：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以再和大家一起来看下...
既锻炼肌肉又治遗精|蹲马步

发表于：2019-08-20

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时...
蹲马步可缓解|关节疲劳

发表于：2019-08-05

要减少膝关节声响的最好方法，就是多蹲蹲马步。下蹲时上身尽量挺直，膝盖不要超过脚尖，以免全身的重量都压在膝盖上。空闲的时候，还可多拉伸膝关节，即上身站直了，右手拉住左脚脚踝并往上提。等...
蹲厕所时间太长有何危害|蹲厕所久了脚麻怎么办

发表于：2021-02-16

我们人体活动所需要的能量基本都是来自于食物，食物经过食道进去肠胃，消化系统会自动吸收食物中的营养为身体所用。至于剩下的废弃物，则是通过肛门排除体外。排便是日常生活中很普通的一种...
女性练习深蹲原来有这些好处|经期可以做深蹲吗

发表于：2021-01-05

我们都知道，在经期做一些运动或者保养往往会得到比平时更好的效果！运动也是一样的，经期做做运动减肥也是很有帮助的。但是女性一定要注意，在经期运动是需要慎重的，比如太强或者动作太大的运...
一起来玩萝卜蹲吧|下蹲锻炼全身

发表于：2019-04-23

白天久坐上班族?晚上熬夜世界杯?开什么玩笑!这样腰痛腿痛简直来的不要太快了好吗!我们都知道双腿是人体的重要的交通工具，腿上分布着血管，流淌着血液，它是连接身体大循环重要组织，是身体的...
白色底裤疑似走光|水果姐深蹲遇尴尬

发表于：2021-09-11

水果姐凯蒂·佩里一向以豪放著称，日前在演唱会上再次诠释了这点，在BigWeekendHull2017上表演，她继续上演大尺度演出，水果姐深蹲遇尴尬，在舞台上深蹲露底走光，白色的内裤被看得一清二楚...
了解蹲马步的正确姿势|蹲马步的好处

发表于：2020-05-28

蹲马步的好处1马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还...
韩星金宥真Uee亲授深蹲瘦大腿

发表于：2018-11-20

许多女孩想要追求模特般的身材，带点病态美更有时尚气息，但我们是什幺?我们是凡人、血肉之躯，比起拥有细到可以越狱的鸟仔脚，其实我们可以换个方向去雕塑美好身材，那就是“蜜大腿”。“蜜大...
四招蹲姿练习提高身体健康水平

发表于：2019-11-21

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能及体力下降。以下四招蹲姿的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增...
疫情期间在家体验深蹲的好处|五种深蹲锻炼方法

发表于：2018-08-08

深蹲作为一种简单易行的运动方式，是比较理想的锻炼方法。在力量练习中，深蹲可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。存在有腰椎间盘突出情况的患者，往...
囧很大|男星开唱深蹲破裤露生殖器

发表于：2019-07-05

黑人摇滚巨星蓝尼·克罗维兹日前在瑞典斯德哥尔摩开唱，穿着超紧身皮裤在舞台上忘情演出，猛力在台上一蹲，竟让皮裤的胯下部位瞬间被拉破，更糗的是他没有穿内裤，穿环的生植器官立刻在观...
15岁女孩抢救无效死亡|Q房网员工迟到罚100个深蹲

发表于：2019-09-05

15岁花季少女为何辍学步入社会，房地产不为人知的公司惩罚制度是否合法，15岁花季少女抢救无效背后暗藏怎样的真相。下面和小编一起来了解，这一起公司体罚制度下的死亡事件。2017年8月17日，...