关于营养素的时尚知识

必备六种营养素帮你预防癌症

发表于：2020-08-05

六种抗癌的营养素维生素b2有研究发现维生素b2是食管癌的天敌，如果长时间缺少维生素b2就会导致亚硝铵的代谢改变，让食管的上皮增生，导致食管癌的发生，引起口臭，失眠和手心脚心有发热感觉，维生...
月经不调怎么调理|女性月经不调应补充什么营养素

发表于：2020-02-18

食疗一直被人们所推崇，女性月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调的女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。女性月经不调应补充什么营养素？月经不调怎么调理1...
为提升备孕机率补充营养素|备孕的注意事项

发表于：2021-05-03

女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查，建议备...
多吃蔬菜少吃油|想减肥

发表于：2018-12-31

除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热...
脱发断发头皮屑可能缺少的营养素

发表于：2019-10-24

头皮屑、头发易断、脱发还在困扰着你？别担心！看专家为你开的养发处方，对症饮食，包你食到烦恼尽除！1、头皮屑可能缺乏的营养素：维生素B12需要的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶...
人体不能缺少的六大营养素

发表于：2020-05-15

营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、维生素和矿物质（无机盐...
高压锅煮粥有营养吗|煮粥用什么锅最好

发表于：2020-02-15

养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之...
含钙磷镁营养素|大虾的营养价值

发表于：2020-11-10

大虾，相信大家并不陌生，味道非常鲜甜，美味，受到大众的喜欢，上桌率比较高的一道菜品。因为含钙量较多，医生都会建议孕妇会多吃大虾，营养又美味。下面小编搜集了关于大虾的做法，所含营养价值和食...
不同年龄段女性所需要的营养素

发表于：2020-03-30

20岁左右蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素C、维生素E,B族维生素等。30岁左右维生素C、维生素E,B族维生素、多酚类、锌、硒、铁、钙等。40岁左右维生素C、维生素E、锌、硒、异黄酮、葡...
眼部护理少不了这些营养素

发表于：2018-09-26

眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是美丽的标志之一。眼睛的明亮和对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。维生素A：是保护眼阽和黏膜的维生素。它有2种，一种是以维生素A的形式存在于动...
女性过40岁7大营养素不可少

发表于：2020-04-07

克利夫兰诊所营养师克莉丝汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40岁左右肌肉量开始衰减，我们较可能增重，罹患癌症、心脏病等慢性病的机率提高，而一个解决方法，是摄取以下足够的维他命和矿...
油菜的食用禁忌|如何选购油菜

发表于：2020-04-15

适当的吃油菜不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素，还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃油菜也有一些注意事项需要了解哦，下与本站小编一起来看看吃油菜有哪些食用禁...
7类人群不宜摄入粗粮过多|哪些人不宜多吃粗粮

发表于：2020-01-03

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健...
这五个食物孕期补充营养素|怀孕初期吃什么对胎儿发育好

发表于：2022-02-23

怀孕从末次月经第一天开始，从第三周开始受精卵结合。此后需要5~7天，不断分裂的受精卵会逐渐植入子宫。这样他们植入的时候已经是2月了，有些孕妈妈一得到怀孕的消息，就迫不及待地在家多炖些...
鸡蛋吃多了对身体的危害|吃鸡蛋过量有什么坏处

发表于：2019-11-09

鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球...
吃鸡蛋过多有什么坏处|鸡蛋吃多了对身体好吗

发表于：2019-06-14

鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。鸡蛋虽然营养价值高，但吃多了对身体也不好，下面说说吃鸡...
选购蔬菜的秘诀什么季节吃什么菜蔬菜的营养价值

发表于：2019-10-07

蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等，如果我们在选购蔬菜方法不妥当，烹饪方法不正确的时候，我们从蔬菜中摄取的营养素就...
解毒润燥|初春多食用排骨汤

发表于：2020-01-31

初春，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线，饮食是不可或缺的一环，能由内而外滋养身...
男女离不开的五大营养素

发表于：2019-09-13

要健康，就要多补充营养。然而，食物里所含的营养素五花八门，我们最需要哪几种？男性与女性对营养素的需求一样吗？男性离不开的五大营养据调查，30-45岁的男性中，65%的人营养失衡。其原因除了不重...
8种营养素|吃什么让眼睛更明亮

发表于：2019-10-15

古人常用秋水明眸，灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛，可见一双黑白分明，水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善，曾经的明眸...
肌肤白皙无瑕必备的营养素

发表于：2019-10-21

维生素E：维生素E能改善皮肤，使肌肤变得光滑、白皙。维生素E对祛斑尤有效果，经常食用含维生素E的食物，能使面部黄揭斑和色素斑减少甚至消退。代表食物：橄榄油、十字花科蔬菜等。维生素C：维生...
美容养颜必不可少的5种营养素

发表于：2019-09-05

维生素A◆与肌肤健庚亲密接触维生素A参与促进皮肤新细胞的生成，能帮助皮肤保持弹性，对眼睛及头发的健康也有重要作用。皮肤或头皮干涩都是缺乏维生素A的表现。◆最佳蔬果来源所有红色、...
具有抗氧自由基作用的营养素

发表于：2018-10-18

具有抗氧自由基作用的营养素，包括维生素E、维生素C、&beta;-胡萝卜素、硒、铜、锌、锰等，他们对抗体内的过多自由基，对预防慢性病、延缓衰老具有很好的作用。多样化蔬菜具有清除氧自...
富含多种人体必须的营养素|鹅蛋的营养价值

发表于：2020-02-17

鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋，这不是事实。我们来比较一下：鸡蛋的营养成分（包括部分...
膳食纤维对人体有哪些作用呢|人体第七大营养素

发表于：2020-09-06

现在的社会，人们对于自身健康要求也越来越高，但是在众多的健康食物中，包含了人体的营养素有很多，而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的...

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