关于坐班族的时尚知识

久坐出现小肚腩如何快速减

发表于：2019-07-31

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，小编特地为爱美的你精心准备了多...
增强活力保健康|坐班族养生操

发表于：2020-02-13

健康的身体与充沛的体能是从事工作的必要条件，针对白领人群工作繁忙、缺乏锻炼的状况，专家推荐了一些简易而有效的办公室内健身方法，具体如下：坐班族养生操增强活力保健康颈部十字操：前后，下...
这样做可以机智减掉它|女性上班族坐出大肥臀

发表于：2019-01-27

如果有人说你肥臀，那么，对于我们女人来讲，这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族，肥臀都是坐出来的，如果你没办法没时间去专门的减肥，那么，小编告诉你三个机智的方法，让你可以减掉肥...
上班族常吃4种食物易致癌|上班族养生食谱

发表于：2019-11-25

上班族们需要关注健康，养成良好的生活习惯，致癌的四种食物要少吃，例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等。近年来，白领各种健康问题越来越严峻。上班族们需要关注健康，养成良好的生活习惯，上班族要少...
久坐上班族必学瘦腹按摩法

发表于：2019-09-07

腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方，在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班...
防治百病|上班族久坐常叩击穴位

发表于：2020-04-27

中医认为，久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位，可对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液循环，防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部...
上班族避免久坐伤眼10个窍门|眼睛充血

发表于：2019-10-12

随着我国科技的进步，社会的发展，电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛，上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗？您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门...
办公室病|坐班族养生认清五大

发表于：2020-04-27

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐...
上班族减肥小方法|上班族减肥

发表于：2020-07-22

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动...
上班族天天坐在电脑前怎样的坐姿才正确电脑族正确的坐姿

发表于：2019-10-24

随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动...
上班族常在办公桌吃饭易得血栓|上班族杀手

发表于：2020-02-22

有调查发现，超过75%的上班族包括领导和一般职员，平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而，经常在办公桌上吃饭的人更容易得病，引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌...
夏季坐车要掌握哪些要领|上班族如何安全乘地铁

发表于：2020-03-05

上班族每天很有多的时间都是浪费在上班的路上，乘地铁，乘公交，拥挤不堪的交通环境也会影响你的健康！下面就让本站小编告诉大家乘坐地铁需要注意以下几个方面。上班族如何安全乘地铁？夏季坐车...
上班族常吃这些食物容易致癌|上班族饮食常识

发表于：2020-05-17

上班族常吃四种食物易患癌。近年来，上班族们出现的健康问题越来越严峻。因此，需要关注健康，养成良好的生活习惯，根据调查发现，致癌的四种食物要少吃，例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等食物。以下...
上班族缓解久坐小技巧

发表于：2020-10-05

对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走...
7个小动作避开全身病痛危机|久坐不动上班族

发表于：2019-12-28

白领人士久坐电脑前，由于长时间以同一个坐姿容易引起全身病痛，体重也会逐渐上升，颈椎更是问题多多，难道上班族就只能认由“久坐”摧残你娇弱的身躯吗?!其实每天只要花上30分钟做这7个小运...
五大食物对抗上班族犯困|上班族犯困吃什么好

发表于：2020-07-24

上班族犯困吃什么好？很多白领上班族经常在上班期间犯困，这时候大部分人会选择喝咖啡，但是长期喝咖啡对身体并不好。下面就推荐五大食物对抗上班族犯困，一起来看看吧！1、豆类铁质是产生人体...
上班族春困吃什么好|上班族该如何缓解春困

发表于：2019-03-08

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合...
上班族养生必吃七水果|上班族养生

发表于：2020-03-18

夏季白领们该如何养生呢？白领夏季养生应该吃些什么呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果，让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季！上班族养生必吃7水果软柿子...
上班族如何缓解脊椎疲劳|上班族保健

发表于：2019-09-21

上班族整天都坐在电脑面前，腰和脊椎都受到很大的压力。如果不注意的话，时间长了，脊椎就会容易出现问题。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。那么上班族应该如何缓...
上班族必吃的食物|上班族养生

发表于：2020-11-01

上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一，因其略带苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素，是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季，正是莴笋上市的季节，那...
春季上班族养生做好15点|上班族如何养生

发表于：2018-10-11

1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂志。3、如果...
坐公交也可以瘦身|上班族的福音

发表于：2019-11-23

在繁忙的都市生活中，有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身？这可难不倒我们，其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋，公交车可以成为一个非常棒的...
中医打造上班族护眼秘方|上班族养生

发表于：2019-07-12

眼睛是心灵的窗户，是观看外面世界的唯一器官，如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗，但是现在的上班族们经常用眼过度，会出现眼镜酸痛，这个时候我们该怎么办呢？今天小编推荐8个中医护眼秘方，...
上班族必知的饮食禁忌|上班族养生

发表于：2020-05-28

办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1：保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用8...
让你坐着也能美|上班族最实用的几个美臀方法

发表于：2019-01-03

天天坐着的办公室女性，最容易胖的就是臀部，肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看，想要自己的臀部美起来，关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法，你可以试试。1.你要这样吃臀部就能美臀部...