关于三练的时尚知识

太极拳三练三不练的原则|陈氏太极拳

发表于：2019-04-14

陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳，有很多的招式动作以及套路，也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳，下面一起来学习一下。陈氏太极拳老架一路动作轻柔，柔中...
夏练三伏有诀窍夏季推荐降暑运动项目

发表于：2019-11-30

运动也能调节体温？在许多人印象中，运动只会让你满头大汗热气腾腾，但除了释放热能，运动还能帮你打开你体内的“空调”我们都知道，人是恒温动物，人体自身会调控体温，使产热和散热处于平衡。如果...
三组瑜伽动作加强力量训练|女性练习瑜伽注意协调性

发表于：2018-08-14

对于一些膝盖受过伤，或者身体协调性不好的女性来说，在练习瑜伽的时候还需要特别注意的，不是说把动作做到了极致就是最好，也不建议把自己的身体过度的扭曲，一方面是这样都会加重身体的不适，还...
城管借口没练过不抓狗|小狗连咬三人

发表于：2020-03-03

导语：小狗伤人，在没有主任的情况下，警察和市容城管都是有有责任负责抓狗的，但是最后以没有训练过抓狗的理由拒绝了，真是荒唐至极。昨日在宝鸡市金台区，一条50厘米长的一条黑狗，不到半小时连咬...
仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三

发表于：2020-03-04

上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等，下述是其他配合练习方法：仰泳双臂划水练习目的：培养屈臂高肘划水技术。动作描述：仰卧打...
练气功注意的三大禁忌|健身气功

发表于：2019-11-15

气功被越来越多的人所了解，正是得益于他对人体的帮助，他不但可以强健身体，还能够调节心态，让你浮躁的心静下来，正是一举多得啊。接下来小编就为您带来一篇关于练气功相关的文章，请大家多多留...
气功最主要哪三步|如何练气功

发表于：2019-12-09

气功深受中老年人的喜欢那么练气功的方法有什么不同呢，练气功的方法都有不同，主要是根据个人的体质来选择适合的练习功法，但是不管是哪种功法都离不开三步，是哪三步呢？下面就跟小编一起来看...
最适合男士练习|三式瑜伽基本功

发表于：2020-08-20

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，减小受伤的几率，而且放松心情，充满自信。很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性...
认清常见三个误区|练习瑜伽可瘦身

发表于：2020-02-12

瑜伽是一种很好的健身运动，而且还可以瘦身，瑜伽是一种技术活，如果没有掌握正确的瑜伽姿势反而会适得其反！据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人...
三伏天快要到了到底应|“冬练三九夏练三伏”

发表于：2019-04-20

今年三伏天40天2017初伏时间：2017.07.12~2017.07.212017中伏时间：2017.07.22~2017.08.102017末伏时间：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天时间一共持续40天从2017年7月12日开始到8月20日...
你需要这三招体式|女生练出翘臀细腿

发表于：2018-11-05

女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运...
三种方法克制练气功昏沉|道家气功

发表于：2019-11-15

刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种：一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹...
怎样练气功练气功离不开这三调

发表于：2019-10-28

气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。练好气功也不是那么难，小编为你整理的“三调”，对你练好气功作用就很大。第一步调心，就是...
练气功的三大禁忌|健身气功

发表于：2019-11-15

气功是一门科学，功法较多，书刊屡有介绍，这给自学初练者大开方便之门，但也随着出现了一些问题，面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样选择才好，结果出现了三种错误的做法——练功三忌。一、不认真研...
你还不来吗|练习瑜伽的三大好处

发表于：2018-09-28

很多人都喜欢练习瑜伽，可是大家如此热衷于瑜伽的原因究竟是什么呢？是可以锻炼身体还是瘦身塑型呢？接下来就跟着我，一起看看瑜伽的好处到底是什么吧。瑜伽可以保养在我们练习瑜伽的时候，我们...
越练越痩|教你三种瘦腿瑜伽

发表于：2018-10-15

走在大街上你会发现大象腿越来越多了，尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢？小编认为整天久坐在电脑面前，下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运...
练瑜伽时要注意的三个事项

发表于：2020-04-29

①控制好饮食：练瑜伽前不宜吃太饱，所以练瑜伽前2小时请不要吃东西，不要让胃有太大的负担。②选择一个不受打扰的地点：瑜伽练习基本上不受场地限制。为了达到更好的效果，最好找一个不受打扰...
三招让你练就性感双肩

发表于：2019-12-24

为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。旋转调节运动A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌...
三招练成女团腿|如何瘦大腿

发表于：2018-07-25

这世界上有一种伤叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿裤子首选是阔腿裤，看着很时尚其中的苦只有她们自己才知道，不穿阔腿裤，裤子太紧大腿内侧会磨伤。买裤子的时候，90斤的体重配了120的裤子，这种心酸...
三招帮你排毒养颜|如何利用泡澡练瑜伽

发表于：2020-09-25

泡澡的时候能干嘛呢？泡澡的时候能减肥、能排毒养颜、是不是觉得很神奇，只要你在泡澡的时候练下瑜伽，那么这些效果就都有了，下面就跟小编一起来学习吧。1、自学瑜伽招式一：鹿式背部伸直盘腿...
三个练习让臀部紧致性感

发表于：2020-06-01

1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的...
三种方法克制练气功昏沉|气功入门

发表于：2019-09-13

刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种：一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹...
这三种方法适合女生在家练习瘦腿|学生三天瘦成筷子腿

发表于：2018-08-09

如何瘦腿不仅仅是许多成年女性、职场女性的烦恼，更是许多女学生的烦恼。较多的女学生都很喜欢筷子腿，因为这杨会让自己的身材外形看起来很是高挑，大象腿就很是难看了，腿部脂肪太多导致腿部...
冥想练习的三大误区

发表于：2019-09-30

1、场地误区很多朋友误认为冥想一定要在特别空旷、安静的场所。实际上，冥想是一种境界，而不是一种场地限制的运动方式，在任何场地只要静下心来，都可以进行冥想。2、动作误区冥想其实没有严...
男性朋友怎样锻炼三角肌|三角肌怎么练

发表于：2018-09-08

男性朋友们对于三角肌的训练是很感兴趣的，因为他们都想拥有肌肉的线条美，这样的男性朋友更加有魄力更加有男人味。对于三角肌的训练，一定要有针对性，这样才可以跟快速的看到成果。很多人就...