关于让有氧锻炼事半功倍的时尚知识

让有氧锻炼事半功倍|5个健身窍门

发表于：2019-06-01

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位...
让你事半功倍|做好睡前护肤

发表于：2020-04-05

你是不是经常抱怨早上脸色差，眼睛肿，不好上妆。其实这和你睡觉前的肌肤保养有很大的关系。所以，如果你想要第二天上班光彩四射，睡前的美容工作一定不能偷懒!对于不同肌肤问题，你还可以进行...
中药让你事半功倍|食疗可治青春痘

发表于：2019-04-07

如何治疗痘痘，想必妞们自然心知肚明，无非是清洁、保养、消炎，铺天盖地的治疗方法却让你迫切的小心思不知从何下手，又或许在太多产品选择上失去了方向。用过很多护肤产品，对水杨酸、甘草酸二...
让保养事半功倍|眼部穴位按摩

发表于：2019-10-24

眼部肌肤因为非常的薄弱娇嫩，所以要更加注意眼部的保养。除了平常涂擦眼霜要特别注意以外之外，穴道按摩也是不错的保养方法！1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成细纹，以指腹轻点眼下，上眼皮也...
让有氧锻炼事半功倍|掌握5个健身小窍门

发表于：2020-04-20

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位...
让你事倍功半|养成护肤美容好习惯

发表于：2019-10-18

美容护肤方法很重要但好的习惯可以让你事倍功伴!多饮开水:每日喝足开水，可保护皮肤丰腴、富有弹性与光泽，不仅美容，还能防病。仰睡:可使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环畅通无阻，氧气与...
让你减肥事半功倍的妙招

发表于：2019-05-19

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期经期来的1~7天(瘦身福利期)这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这...
事半功倍|情侣减肥

发表于：2019-12-21

一、维持正常的睡眠时间和男友总是舍不得分开、一定要熬夜讲电话、看DVD，直到撑不下去为止吗？这么爱熬夜当然会发胖！不过，当人体处于睡眠状态时，基础代谢率会下降至约10%，所以可别认为睡觉没...
可能是家长用错了方式|锻炼孩子能力事倍功半

发表于：2019-02-10

虽然人们的性格各有不同，但是大体上来说也就只分为两类：内向与外向，不同的地方也就只是这两种性格内的细节上的不同。而每一个孩子的性格也同样的不会超脱这样的分类，如果家长总觉得教育孩...
让你的减肥事半功倍|生理期减肥

发表于：2019-12-16

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称...
早上美白事半功倍

发表于：2018-12-21

什么时候美白效果最好？每天早上我们都要做必要的清洁工作，而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。其实早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时...
三个瘦腿的黄金时段让你事半功倍

发表于：2019-12-13

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦...
让减肥事半功倍的小技巧

发表于：2019-05-16

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给...
9种错误锻炼方式有害身体|锻炼注意事项

发表于：2019-04-28

运动能够强身健体，“每天一小时，健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。一是站立弯腰够脚尖。很多...
正确的洗脸方法让你事倍功半

发表于：2019-10-07

清洁皮肤的最简单最省钱的方法就是用香皂洗脸，话虽这么说，但不是每个人都能达到清洁皮肤而不伤害皮肤的目的。要想不伤害皮肤，首先是选用合适的清洁用品，其次还要方法对头。洗脸时，应先用香...
必备常识让你事半功倍|生理期减肥方法有哪些

发表于：2020-10-14

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及...
让你减肥事半功倍|有氧运动的热身和放松

发表于：2019-07-06

在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全、更有效。1、热身（也就是准备活动）热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢...
事半功倍|冬季美白

发表于：2020-06-27

亚洲女性多数都是向往拥有白皙皮肤的，冬季是紫外线照射最弱的季节，所以在冬季美白能够达到“事半功倍”的效果。美丽武器：保湿美白精华+保湿调理水+密集护理经过夏秋两季紫外线照射的肌肤...
跑步锻炼常见误区有哪些|有氧运动

发表于：2019-10-11

跑步减肥法是最简单的减肥方法，不受时间地点的限制，又经济实惠，虽然每个人都会跑步，但是对于跑步的知识，大家未必就了解，很多人跑步减肥的问题是无法坚持下去，或者是跑步不到几分钟就累了，这都...
爬山锻炼需掌握的技巧|有氧运动

发表于：2018-10-15

爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂...
让你事半功倍的美白方法

发表于：2019-03-21

1：先保湿再美白美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过...
让你事倍功半|好的减肥方案

发表于：2019-12-19

好的减肥方案，可以让女性轻松的找到好身材，但是不好的减肥方案，必然带来坏的影响，相信大家不希望看到这样的事情发生哦!所以大家应该明白下面的减肥知识哦!目标要高，但不能高不可及对：具体目...
有氧锻炼脂肪肝可消除

发表于：2020-01-30

据资料统计，脂肪肝的发病率为10%，肥胖者和2型糖尿病人脂肪肝的发病率为50%，嗜酒者为57.7%，50岁以上者为24.5%，而且发病人群日趋年轻化。“脂肪肝是吃出来的，多动动、少吃吃，自然会好”，这个粗...
让你事半功倍|你不知道的电脑小常识

发表于：2019-04-08

生活中的电脑小常识，你知道哪些呢，小编来告诉你吧~怎么样?这么齐全的电脑小常识，还不快快get起来~...
这些事让你事半功倍|减肥没有你想的那么累

发表于：2019-05-13

在充满吊带裙的街头，减肥已经成为当务之急。减肥看起来是一件非常困难的事情，但是实际上有很多生活中的小习惯就可以让身体变得健康轻盈，并不想大家更多那么痛苦。都说减肥主要逃吃，大量的...