关于“垂直马拉松”健身运动的时尚知识

垂直马拉松健身运动新酷炫的正确玩法

发表于：2020-03-28

爬楼梯健身在提高心脏血管健康和消耗热量方面都有不错效果，又不受天气干扰，是非常不错的有氧运动。如今越来越多的路跑比赛让人有点审美疲劳，而“垂直马拉松”这样的新型爬楼赛则吸引了时...
是强身健体陶冶性情的运动|健身秧歌有氧运动

发表于：2019-12-24

我们在大街上时常可以看到到处都是一群穿着统一服装，时而扭腰，时而摆臂的人们正在跳着优美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身对于中老年人来说，是一项健身娱乐集一体的运动，深受大家的喜爱。...
预计用时30小时|马拉松爱好者挑战260公里马拉松

发表于：2021-06-26

准时起跑。张帆摄中新网承德4月15日电(记者张帆)四月承德，春意盎然。15日8时，承德马拉松爱好者辛科安开启了从河北承德跑向天津的260公里极限马拉松征程。挑战者辛科安，今年52岁，承德市马...
轻松瘦身的4种减肥运动

发表于：2019-12-25

1.靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不...
游泳是夏季最佳健身运动|健身运动

发表于：2019-04-23

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有...
冬季做无氧运动不仅健身更暖身|无氧运动

发表于：2019-02-18

冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身。...
拉伸颈部放松颈部肌肉|颈部热身运动

发表于：2019-04-10

...
2017往哪吹|2016马拉松年会新读法②｜马拉松的风

发表于：2019-12-10

20日，2016中国马拉松年会在上海召开。2017年的中国马拉松，风向哪吹？新华网体育为你带来“新读法”。...
健身运动办公室健身的小动作

发表于：2019-04-23

现在的社会，办公室一族对电脑依赖日益普及，但是你却不知道电脑会导致你的眼睛痒、而且容易疲劳。长期操作电脑还会得“电脑综合症”。为了使身体更加健康，办公室内的工作人员应因地制宜进...
运动健身后有三忌

发表于：2018-12-27

①忌骤然降温：运动后，躯体发热，如骤然遇冷，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，引发疾病。②忌任意暴饮：运动后各器官系统急待休息，如暴饮会给消化系统、血液循环系统(特别是心脏)、排泄系...
男人健身最佳年龄段|健身运动

发表于：2018-09-13

现在许多男性朋友的运动量越来越少了，男人想要健康就必须要健身，怎样才能有效锻炼身体？有专家表示男性在不同年龄阶段锻炼方法是不一样的，下面就跟着小编一起去看看男性朋友该如何科学锻炼...
上班族拉伸运动健康又瘦身

发表于：2020-01-06

为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更加轻...
运动过度的7个表现|健身运动

发表于：2019-04-05

健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。那么运动过度有哪些表现？下面为您介绍运动过度的7个表现。1、感觉到身体疲劳：运动后身体疲劳是很...
原因令人震|为何专业马拉松运动员拒绝为国效力

发表于：2021-04-10

为何专业马拉松运动员拒绝为国效力，背后原因是什么？马拉松越来越热，然而代表国家参赛的人却越来越少，中国职业马拉松如何前进？作为田径世锦赛成绩资格要求相对较低的项目，为什么中国马拉松队...
拉丁舞是瘦身减腹的首选健身运动|瘦腹运动

发表于：2019-02-28

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。对于想要瘦小腹的朋友们来说更是效果超加的不二...
有氧运动夏季最佳健身运动游泳

发表于：2018-10-15

夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。游泳是项很好的运动，从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有...
最先跑完的不一定是冠军|小学马拉松运动会

发表于：2018-12-10

马拉松比赛是我们众所周知的一种运动比赛，比赛的方式和结果我们都是知道的，跑第一的人就是冠军，但是最近在重庆融汇沙坪坝小学举行了一场的亲子趣味马拉松的运动会，让人感到新奇的是这场运...
划船器健身运动的主要作用|划船器健身运动

发表于：2019-04-23

现在很多人开始注重健身了，空余时间，越来越多的人除了户外健身，也喜欢去健身房健身了。而在健身房中有种类似划船的器材：划船器，也是世界上最受欢迎的健身器材之一。下面就一起来了解关于健...
运动后放松肌肉|健身肌肉酸痛怎么办

发表于：2021-07-28

运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵...
对你我身心健康有益的运动|普拉提运动

发表于：2020-05-20

...
太极拳对于健身的作用|健身运动

发表于：2019-04-23

太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配...
适宜白领人士的拉伸运动|拉伸运动

发表于：2020-03-22

办公室里的白领，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一些小动作就能让你告别腰酸背痛，使你的背部更舒服，以下是小编为你介绍一招最新的小动作——拉伸绳子运...
健身减肥与运动集一体的结合|冲浪瘦身运动

发表于：2019-05-19

冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动，冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。它除了是冲浪爱好者们喜欢的运动外，也是夏日肥胖朋友们追求减肥的运动方法。...
懒人床上健身小妙招|健身运动

发表于：2018-12-12

说到床上健身，是不是有一些朋友就会想歪了？千万别想歪哦，下面就带大家来了解一下大懒虫们如何在床上做运动，如何在床上健身吧。1、仰卧脚并拢仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度...
女生适合做哪些运动|女生运动健身

发表于：2019-07-04

运动类型有多种多样的，不同的运动会锻炼身体的不同部位。所以女生在选择运动项目的时候，应该要考虑自身的健身需求，选择适当的运动项目，不然的话，健身运动有可能适得其反哦。运动方案1：自行...