关于睡个的时尚知识

这五个方法早学会能睡个好觉|更年期失眠怎么办

发表于：2022-05-11

失眠的主要因素与体内激素分泌有很大关系，进入更年期后，激素分泌水平会突然下降，扰乱性腺激素分泌，使大脑的神经中枢保持平衡状态，从而引起神经内分泌的暂时调节失控。当神经内分泌调节失控...
去除脂肪排出火气让你睡个好觉|决明子泡水喝的功效

发表于：2018-08-02

决明子是常见的养生中药，它的外形是黄色椭圆颗粒的形状。它经常被用来煮水煮粥，还有人将它做成枕头，有帮助入眠的效果。决明子性寒微苦咸，因为有明目功能而得名。在《草本纲目》上记载它有...
试试放下手机，闭眼深呼|“睡个好觉”成奢望？

发表于：2020-07-09

新华网王莹晚上躺在床上，你是否沉浸在看手机，刷微博，刷朋友圈里无法自拔？明知时间不早了，但就是不愿意睡去，最终是晚上睡不下，早上起不来？相信绝大多数人的答案是肯定的。这个场景，也成为当下很...
＂睡个好觉＂成青年人奢|中国青年睡眠现状报告

发表于：2021-07-10

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造...
9方法让你睡个好觉|失眠好痛苦

发表于：2018-11-09

现代人工作时间长、压力又大，晚上精疲力尽躺到床上后却又忍不住要滑手机，导致睡眠时间不足，隔天又要拖着疲倦的身躯去上班，陷入日复一日的恶性循环里。小编教你黄金9招睡好觉，让你从此不必...
让你睡个美容觉|就寝前该做的N件事

发表于：2019-06-21

如果1：今晚能睡个好觉1.脏东西归零卸妆时借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂“嚕”出来，避免氧化的皮脂累积成黑斑皱纹。受损归零趁赶得及修复高峰期11pm-2am，睡前别忘使用抗老保养品，让白日的...
4招暖脚睡个好觉|女性冬天睡觉脚冷怎么办

发表于：2020-08-07

女性冬天睡觉脚冷怎么办晚上9点左右泡泡脚晚上睡觉脚经常会很冰的女性朋友，建议在冬天以后可以经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，每天晚上9点左右进行，泡完后再去睡觉，能有效促进血液循...
那就让自己睡个美容觉|女性想要美容养颜

发表于：2019-01-27

一到秋天，小编就想要建议大家要睡一个养生觉，其实所谓的养生觉，便是我们嘴巴中一直说的养生美容觉。小编记得俗话曾这样说过，例如春天变困，秋天易乏，夏天打盹，因此说由于人们在秋天的时候，容易...
五招让你睡个安稳觉|夏天怎样防蚊

发表于：2020-08-17

每天的夏天，蚊虫总是让人非常的烦恼，那“嗡嗡翁”的声音，还有那吸不到血就誓不罢休的蚊子，总是让你无法睡好一个安稳觉，现在让我来告诉大家如何预防蚊虫，让大家睡好觉！夏季驱蚊最好的方法,就...
怎么让宝宝睡个好觉？|为什么宝宝晚上睡觉不踏实

发表于：2021-03-21

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吃什么食物可以睡个好觉|健康饮食会影响睡眠质量吗

发表于：2022-09-28

随着经济的发展越来越快，人们的节奏越来越紧张，工作的压力，家庭的烦恼，烦恼也越来越多。夜幕降临，本该是一个安静的夜晚，该休息一下，却总是被脑海中的各种事物所打扰，无法入睡，极大地影响了第二...
好好睡个美容觉|为你支招

发表于：2019-06-21

每天繁忙的工作，让你一回到家就恨不得马上睡觉，尤其是洗漱完毕后，难得的轻松让你更想投入睡梦中。不过，肌肤这个时候可是不高兴了，毕竟晚间的保养修复对肌肤而言是十分重要的。这个时候，要如...
不可不知的8个小贴士|睡个美容觉

发表于：2019-06-21

爱美容，就要喜欢睡美容觉。不够什么是美容觉呢?美容觉要怎么睡呢?睡好了美容觉，还可以帮我们身体排毒。想要睡个美容觉，你不可不知的8个小贴士。1、晚上尽量低盐少喝水，以免晨起时面部及眼...
睡个好觉精神棒|中医睡眠养生法

发表于：2019-11-21

对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力!卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北...
教你怎样治疗失眠|想要整晚的睡个好觉

发表于：2020-03-22

治疗失眠如何治疗失眠，失眠最好的治疗方法有哪些?1、一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡...
轻轻松松排毒|睡个美容觉

发表于：2019-01-01

睡觉可以排毒吗？怎么睡觉才可以排毒。夜晚是身体自我排毒的重要时间，因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部...
改变“贴着面膜刷屏|“睡个好觉”成青年人奢望

发表于：2021-05-17

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造...
十个小动作助你有个好睡眠

发表于：2019-09-14

现代社会，随着生活压力的增大，失眠时常困扰着人们，如何才能睡好觉呢？专家指出，长期睡眠不足可能会引起多种疾病，因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习一些小动作，可帮助你睡个...
这五个快速入睡法睡到自然醒|失眠最快入睡的方法

发表于：2022-04-02

现在很多人都很难入睡，有时候躺在床上已经很困了，但是一闭眼就睡不着。所以很多人睡前刷手机，以为看手机就能快速入睡。事实上，事情往往恰恰相反。当我们在看手机的过程中看到一些令人兴奋...
让自己做个睡美人|知道最佳睡眠时间

发表于：2020-10-15

最佳睡眠时间60岁以上老年人每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰...
裸睡对女性的四个好处|想要睡得更好？尝试裸睡吧

发表于：2019-02-25

几乎很多人睡觉都是穿着衣服的，对于一些睡衣爱好者来说，她们常常喜欢穿着不同的睡衣入睡，而在冬天的时候，很多人都喜欢穿着厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。据调查，在美国也只有不到十分之一的人通...
戴着饰物入睡|十个睡觉坏习惯最伤身

发表于：2019-10-27

现在随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的娱乐生活越来越丰富，很多人不注意生活中细节，如：不关电热毯入睡、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身，日常生活中应尽量避免。1、坐着睡不少女性...
不利于睡眠质量的18个入睡坏习惯

发表于：2019-09-12

一个好的睡眠质量能让人精神十足、气色红润，但是现代生活很多人喜欢晚睡或晚洗澡，虽然洗澡能让人缓解疲劳，但是过晚洗澡会让人过分精神，造成晚睡或是失眠导致睡眠不足，睡眠不足不仅影响身体...
到底睡几个钟才健康|每天睡八个钟死得快

发表于：2019-12-12

每天睡八个钟死得快？到底睡几个钟才健康？相信很多人都听说，每天睡八个钟是最好的，最有利于健康的。或许有人睡不到八小时还会特地睡够八小时。不过真的每天都必须睡八个钟才好吗？不一定哦！那...
睡觉的六个坏习惯

发表于：2020-04-17

①一定要睡满8小时，才不会影响身体健康：:每个人都有自己的睡眠时钟，其实在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。②把睡前当成每天检讨的时间：:一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡...