关于夜班族的时尚知识

夜班族养生饮食篇

发表于：2019-12-26

●上夜班后注意补充蛋白质上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在饮食安排上要增加一些营养丰富、可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、...
养生保健大全|夜班族

发表于：2020-02-25

夜班族养生保健大全常上夜班的人，要保持愉快的心情。夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，...
上班族如何缓解脊椎疲劳|上班族保健

发表于：2019-09-21

上班族整天都坐在电脑面前，腰和脊椎都受到很大的压力。如果不注意的话，时间长了，脊椎就会容易出现问题。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。那么上班族应该如何缓...
加班熬夜族必备的水果美容餐|熬夜吃什么好

发表于：2018-11-20

现如今，好多人都不愿意早睡，特别是年轻人。有的人是为了加班熬夜，都知道熬夜是非常伤身的。但是熬夜吃什么好呢？下面为熬夜一族介绍几种水果营养餐。苹果适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切...
五大食物对抗上班族犯困|上班族犯困吃什么好

发表于：2020-07-24

上班族犯困吃什么好？很多白领上班族经常在上班期间犯困，这时候大部分人会选择喝咖啡，但是长期喝咖啡对身体并不好。下面就推荐五大食物对抗上班族犯困，一起来看看吧！1、豆类铁质是产生人体...
上班族必吃的食物|上班族养生

发表于：2020-11-01

上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一，因其略带苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素，是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季，正是莴笋上市的季节，那...
上班族应警惕午餐饮食的8个误区|上班族中午吃什么

发表于：2019-10-22

午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些...
上班族春困吃什么好|上班族该如何缓解春困

发表于：2019-03-08

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合...
喝什么护眼|上班族

发表于：2020-05-16

现在大多的工作人士都是在空调办公室办公，有很多人还是面对电脑工作，被空调一直吹还不算，还得盯着电脑，眼睛想不累都难，想不干涩都难。那么在办公室工作的爱眼人士，我们该如何呵护眼角呢？专家...
上班族瘦身四大关键

发表于：2019-03-30

1关键一——强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。2关键四&mdash;—多吃蔬果整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所...
夜班族的保养秘笈|熬夜后如何恢复

发表于：2019-11-24

研究结果显示，上夜班不仅容易带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。经常上夜班的人会引起生物...
上班族常吃这些食物容易致癌|上班族饮食常识

发表于：2020-05-17

上班族常吃四种食物易患癌。近年来，上班族们出现的健康问题越来越严峻。因此，需要关注健康，养成良好的生活习惯，根据调查发现，致癌的四种食物要少吃，例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等食物。以下...
上班族放松心情的方法有哪些|上班族如何调整心态

发表于：2019-11-27

如今现代社会速度的发展，使上班族每天忙碌的工作，时间久了总会感到心里有压力，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不...
上班族常在办公桌吃饭易得血栓|上班族杀手

发表于：2020-02-22

有调查发现，超过75%的上班族包括领导和一般职员，平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而，经常在办公桌上吃饭的人更容易得病，引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌...
上班族常吃4种食物易致癌|上班族养生食谱

发表于：2019-11-25

上班族们需要关注健康，养成良好的生活习惯，致癌的四种食物要少吃，例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等。近年来，白领各种健康问题越来越严峻。上班族们需要关注健康，养成良好的生活习惯，上班族要少...
上班族养生必吃七水果|上班族养生

发表于：2020-03-18

夏季白领们该如何养生呢？白领夏季养生应该吃些什么呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果，让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季！上班族养生必吃7水果软柿子...
上班族减肥小方法|上班族减肥

发表于：2020-07-22

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动...
白领上班族简单4步搞定上班妆

发表于：2020-04-29

基础准备：隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉笔睫毛膏唇彩或唇膏。STEP1：30秒面部快速底妆30秒面部快速底妆选择适合皮肤的遮瑕笔快速涂抹黑眼圈、斑点、痘印等脸部瑕疵。然后选用偏白一点的粉底...
上班族如何正确减肥

发表于：2019-12-17

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站...
上班族的减肥早餐

发表于：2020-05-25

1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料：橙子1...
欢乐上班族剧情介绍

发表于：2021-01-02

欢乐上班族基本资料：剧名：欢乐上班族题材：当代都市集数：20集出品单位：杭州三基传媒有限公司地区/语言：中国大陆上映时间：2012欢乐上班族剧情介绍：梦想传媒为突破创新，决定招聘一些独特的从未做...
春季上班族养生做好15点|上班族如何养生

发表于：2018-10-11

1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂志。3、如果...
中医打造上班族护眼秘方|上班族养生

发表于：2019-07-12

眼睛是心灵的窗户，是观看外面世界的唯一器官，如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗，但是现在的上班族们经常用眼过度，会出现眼镜酸痛，这个时候我们该怎么办呢？今天小编推荐8个中医护眼秘方，...
上班族紧盯着电脑也能健身|上班族健身小技巧

发表于：2019-01-12

经常听到上班族会说，我天天上班坐在电脑前，腰酸背痛的，没时间锻炼啊。其实上班族就算紧盯着电脑也是可以健身的。今天小编就来告诉上班族怎么样坐在电脑前健身，一起来看看吧！1、慢慢地向前...
上班族必知的饮食禁忌|上班族养生

发表于：2020-05-28

办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1：保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用8...