关于家居瘦身的时尚知识

简易瘦身之家居运动

发表于：2019-12-20

热身作用：热身、加速血液循环时间：５～６分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心...
教大家几个居家健身方法让宅男显得男人味

发表于：2020-03-08

宅男健康问题一直令人担忧，其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法，能让宅男显得更有男人味。措施一：俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就...
让你的男人味十足|居家健身法

发表于：2020-01-25

“大气、刚健、进取、勇敢、正义、信用、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏”是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。男人想要做好这些，首先...
哪些家务活最能减肥瘦身

发表于：2020-03-30

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促...
4种极简居家健身增肌法|健身方法

发表于：2021-07-12

肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤，可以根据自身实...
轻松燃烧多余脂肪|居家弹力带瘦身操

发表于：2021-11-21

瘦身减肥需要借助一定的器械，不仅可以帮助您更好的完成动作还能帮助您燃烧掉更多的脂肪，下面小编要跟大家介绍的是居家弹力带瘦身操，可以帮助您加强肌肉的锻炼，达到更好的瘦身减肥的效果，下...
随时随地轻松瘦|10份居家减肥妙招

发表于：2019-05-16

减肥瘦身是女性朋友一辈子必做的事情，算得上是一项大工程，钱花的越多，效果就越好?NO!只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。下面小编教大家10份居家减肥妙招，就可以帮...
居家瘦身好帮手|5个放松又瘦身的减肥操

发表于：2020-06-16

没时间去健身房?不想无止境的发胖?今天就教你5个放松又瘦身的减肥操动作，只要每天抽出10分钟的时间做做这些动作，就能改善血液循环，加速新陈代谢，让你瘦的健康、瘦的快。如果你曾见过猫咪...
居家瑜伽好方法|冬季瘦腰

发表于：2018-12-29

冬季瘦腰对于大多数mm来说是一件不太容易的事，因为冬季mm们胃口大开，正式吃美食的好时机，这个季节运动也减少了，从双方面原因都不利于mm们减肥，那么mm们冬季瘦腰就没办法了吗？淡然不是我们虽...
宅在家也能瘦|五款居家必备有氧运动

发表于：2021-02-17

仰卧骑行式作为普通仰卧起坐的改进版，腹外斜肌将得到更充分的锻炼，有利于缩小腰围，塑造曲线。1.平躺于垫子上，让后腰尽量的贴近平面，腹肌会因此而受力2.双手交叉放在头后，右腿伸直，左腿抬起，膝...
快速瘦腹部|居家普拉提减肥操

发表于：2018-10-13

想要快速瘦腹部，普拉提是一种很好的运动。普拉提运动是静态运动，讲究的主要是呼吸协调，能够边吃柔和的音乐边运动，进入冥想境界。下面我们为大家详细介绍一下，居家普拉提运动的动作，希望能对...
大家来看看|10大瘦身奇闻

发表于：2018-12-12

好奇的心里谁都有，下面就为大家推荐全球的10大瘦身奇闻，一起来看看全球各地的人是怎么减肥的。哈哈哈，一定让你眼睛睁得大大的。NO1、食物慰藉，女爱甜男爱肉你是不是也喜欢藉由蛋糕、冰淇...
减肥瑜伽来相助|居家瘦身

发表于：2020-05-02

周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、...
练出苗条腰身|居家瘦腹操

发表于：2019-09-07

居家瘦腹操练出苗条腰身为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹...
香身心放松|居家精油巧用妙

发表于：2018-11-05

精油的芬芳，只需一滴，就不可一世地弥漫，家中的温馨也借着这一丝香气有了另一份表达，在家，享受精油，不需要很复杂，就能让自己在香气中彻底沉醉。蒸熏营造浪漫满屋将清水倒进香熏炉的盛水器中，加...
居家有氧瘦身操让你月瘦8斤

发表于：2019-12-19

有氧运动始终是最好的减肥瘦身方法，下面小编要告诉大家一套瘦身有氧操，可以帮助您有效消耗掉身体的多余脂肪，让你的身材曲线变得更加完美，下面就来看看这套瘦身操的具体内容吧，只要每天坚持...
简单动作去小肚|居家MM瘦身易

发表于：2018-12-10

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小...
变身家居达人|知道这些家居收纳小窍门

发表于：2020-06-22

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MM瘦腹小菜一碟|居家三招

发表于：2019-09-07

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可...
适合家庭主妇瑜伽瘦身方式|瘦身瑜伽

发表于：2019-08-28

瑜伽作为现在做瘦身最为关注的项目之一，可有些家庭主妇却不太适合做一些瑜伽，现在小编给家庭主妇介绍5个是你们的瑜伽动作，可以快去的帮你练就完美好身材。一、站立直角式瑜伽1、站姿，双腿...
居家健身法让你的男人味十足|健身方法

发表于：2020-06-08

“大气、刚健、进取、勇敢、正义、信用、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏”是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。男人想要做好这些，首先...
居家瘦腿的三大妙招

发表于：2021-11-17

part1：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。步骤1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。步骤2、调整呼吸，脚尖踮起，并轻轻借助手与...
一套简单的居家瘦身操|冬季减肥瘦身运动

发表于：2020-01-28

想要减肥的MM们，为了减肥，尝试了各种减肥方法，赘肉却依旧没有减去。冬季天气寒冷，室外运动不在适合。下面就给大家介绍一套居家瘦身操，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，那么就来看看我们...
徐濠萦败家身后的秘密居然是这个

发表于：2020-06-21

当年在徐濠萦和陈奕迅相识时，从知名度上讲徐濠萦比陈奕迅要高，这一点是毋庸置疑的。徐濠萦在1993年与刘德华拍摄MV而入行成为演员，曾经参与拍摄了刘德华的MV《谢谢你的爱》、《一生一次》...
让你省钱又享瘦|居家减肥操

发表于：2020-04-27

>>>推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。2、双脚击掌俯卧，腹...