关于合理膳食的时尚知识

青少年饮食要注意哪些方面|合理膳食

发表于：2019-05-24

青少年是指10～17岁的中、小学生，他们从事紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，每日营养素和能量消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也增多。那么青少年饮食要做好哪些方面呢？1、...
如何检测你的饮食健康

发表于：2021-01-07

合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食不仅能健康有活力，而且还能有效帮助我们减肥哦！下面小编给大家科普一下怎么吃才对...
保健养生要做到合理膳食

发表于：2021-11-12

民以食为天，合理膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不枯也不稀。那么怎样做到合理膳食呢?两句话，十个字，第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做...
现在吃还不晚|8种“排毒”食物

发表于：2020-12-08

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。虽然我们每天都会通过各种途径排毒，比如排汗、排尿、排便等等。但是如果这些“渠道”出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累...
青少年的平衡膳食|合理膳食

发表于：2019-04-03

膳食的平衡，就是指每天的饮食中，主、副食品各占多大比重。科学地说，是指我们每天饮食中，摄入的热量和各种营养素的量，以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学...
老年人健康的膳食口诀|合理膳食

发表于：2018-12-30

在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致多...
理性看待减肥合理安排饮食

发表于：2020-04-11

炎热的夏天到了，很多胖友都希望自己能借此机会多减一些体重，大家采用最简单的方法就是少吃饭，认为只要坚持少吃饭甚至不吃饭就可以达到减肥的目地，其实这是非常错误的观念，只有理性看待“减...
知道这些方法就知道啦|合理膳食能够帮助备孕

发表于：2021-02-23

我们平时都听说过“食补不如药补”，而对于备孕，更多的朋友希望能够通过饮食改善一下体质，从而达到优生优育的效果。当然，如果存在疾病的因素影响到受孕，当然还是依靠药物控制，但是如果各方面...
含膳食纤维丰富的食物|膳食纤维的作用

发表于：2020-01-12

作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。膳食...
卷心菜食谱调理你肠胃|食疗药膳

发表于：2019-06-02

中医认为，包菜性平、味甘，可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功，适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。《千金食治》中记载，包菜“久食大益肾，填脑髓，利五脏，调六腑”。《本草纲目...
推荐十款养生药膳食疗方|药膳食疗

发表于：2021-08-13

药膳食疗的基本介绍药膳食疗是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。基本原则一、辨证施膳辩证的理念是从中...
女性如何合理膳食度过更年期|合理饮食搭配

发表于：2019-06-16

女性进入更年期以后会出现一系列生理和心理的不适应症状。女性顺利而安全地度过更年期对晚年生活有着至关重要的影响，饮食营养只是把好了物质这一关，其它方面也不容忽视。因此，更年期需要...
八款营养膳食适合流产后的女性

发表于：2018-11-05

人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视...
健康饮食要遵循二八定律|合理膳食比例分配

发表于：2020-08-18

要想不得病，最好吃粗粮成了近年来的一种流行观点。其实，粗粮和细粮各有好处：粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产生的热量也比较低;细粮里的膳食纤维是可溶的，热量较高，但它...
食物与药材完美结合的养生方法|药膳养生

发表于：2021-05-04

药膳养生1、地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。药膳养生做法：将乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，备用;生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内;将鸡仰置瓷盆中，隔水用文...
合理膳食是饮食养生的关键

发表于：2020-01-12

随着生活水平的提高，现代人不吃糙米粗粮，只吃加工过的精米白面，食入过量的蛋白质、脂肪，同时各种快餐品和饮料，尤其是碳酸饮料，迅速进入市场，使我们的膳食结构发生很大变化。由于这些高热量、...
最适合女性的养生药膳|药膳食谱

发表于：2019-04-05

女性养生馆今天要为姐妹们推荐美容养生汤，即最适合女性的养生药膳。将告诉大家最适合的养生中药以及各种中药最适合的饮食。葛根：葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调...
进食顺序的礼仪|日本料理本膳流

发表于：2019-02-03

话说回来，现在中国的各地区中的大街小巷里布满了日料店以及居酒屋，并且这些已经成为了现今年轻一代消遣和聚会的好去处。以前中国人眼里，她们不能理解日本人为什么要吃生鱼片、寿司，可到了...
药膳的特点|什么是药膳食疗

发表于：2020-06-10

什么是药膳食疗什么是药膳食疗：药膳食疗在我国至少有三千年的历史，中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药...
膳食调理是关键|解决白带的问题有哪些

发表于：2018-12-17

白带过多,异味等等这些白带问题都在困扰着女性朋友们,一直在烦恼着有哪些方法可以解决白带的问题,其实,解决白带的方法有很多,比如：打针吃药等治疗方法,但是这些方法也许让大家讨厌,那...
五款补气血药膳食谱最适合女性

发表于：2019-10-29

[导语]俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用药膳方，可...
春季养生药膳调理大全|四季养生药膳

发表于：2020-01-01

传统中医养生认为，从立春之日起，人体的阳气开始升发，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升，而阴血相对不足。因此，春季养生应顺应阳气升发的特点，饮食起居都顺肝之性，助益脾气，以令五脏...
营养膳食搭配十要点|老年人膳食搭配

发表于：2021-12-01

十要原则1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优...
适合女人补气血的药膳食谱大全|补血养颜

发表于：2019-04-05

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用药膳方，可以平时...
推荐几款食疗药膳|更年期女性如何合理饮食

发表于：2020-01-12

更年期是指每个女性从中年到老年需要过渡的一个阶段，一般是在45-52岁之间。她们常常会出现有潮热，心悸，精神，神经异常，腰酸背痛引起的早期骨质疏松等一些更年期症状，身体各部分逐渐衰弱，抵抗...